Der American Chemical Society zufolge enthält Zigarettenrauch giftige freie Radikale. Manche Produkte können deren Wirkung mildern, doch bestimmte Hautpflegewirkstoffe verschlechtern den Zustand deiner Haut sogar. Retinol, das gerade sehr beliebt ist, gehört zu den Inhaltsstoffen, die Raucher besser meiden sollten. Obwohl Retinol als Anti-Aging-Wunder gilt, kann es als A-Vitamin-Derivat bei Rauchern die Hautprobleme verschärfen.
Retinol macht die Haut empfindlicher gegenüber Rauch und Umwelteinflüssen
Retinol erhöht die Hautempfindlichkeit und macht sie anfälliger für Umwelteinflüsse wie UV-Strahlen, Luftverschmutzung und Zigarettenrauch. Deshalb rät Hautarzt Dr. Craig Kraffert: „Vermeide Zigaretten und Passivrauchen, wenn du Retinolprodukte verwendest.“
Neben Retinol wirkt sich auch Beta-Carotin – eine weitere Form von Vitamin A – negativ auf Raucher aus. Beta-Carotin ist ein bewährter Anti-Aging-Wirkstoff, der die Kollagenproduktion ankurbelt und feine Fältchen glättet. Für Raucher ist die Anwendung jedoch nicht empfehlenswert. Eine Studie aus dem Jahr 2019 im Nicotine & Tobacco Research Journal zeigt, dass starke Raucher, die Beta-Carotin nutzen, ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs haben. Wenn du rauchst, sprich zur Sicherheit mit deinem Hautarzt, bevor du Produkte mit Vitamin A verwendest.
Wenn du rauchst, probiere lieber diese Hautpflegeroutine
Die durch Rauchen beeinträchtigte Durchblutung kannst du lindern, indem du täglich drei Minuten den Kopf nach unten hängen lässt – zum Beispiel am Bettrand liegend, im Kopfstand oder in der herabschauenden Hund-Position. Nach drei Minuten zeigt sich eine leichte Rötung, die langfristig helfen kann, die durch das Rauchen geschwächte Durchblutung auszugleichen.
Eine tägliche 10-minütige Handmassage, ein sanftes Peeling oder eine Gua-Sha-Massage fördern ebenfalls die Durchblutung und erhalten den strahlenden Teint.
Außerdem hilft die regelmäßige Anwendung von Hautpflegeprodukten mit den richtigen Inhaltsstoffen. Suche nach Produkten mit Peptiden wie Caprooyl-Tetrapeptid, Palmitoyl-Tripeptid-38 und Matrixyl 300. Antioxidantien sind ebenfalls wertvoll, denn sie ersetzen wichtige Nährstoffe, die durch das Rauchen verloren gehen, und spenden deiner Haut Feuchtigkeit.
Die Gesundheit deiner Haut hängt von vielen Faktoren ab, aber eines steht fest: Rauchen schadet ihr. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, gibst du deiner Haut die Chance, sich zu regenerieren und einige der altersbedingten Schäden zu reparieren.
