Sprich mit deinem Körper!
Doch diese Diäten sind selten komplett auf dich persönlich abgestimmt, obwohl dein Körper ein unglaublich kluges System ist, das dir genau sagt, welche Energiequelle er gerade braucht.
Das gilt besonders in Viruszeiten: Es ist die schlechteste Idee, stur an einer Diät festzuhalten, wenn dein Körper dir etwas anderes signalisiert. Es wird Zeit, dass wir alle anfangen, mit unserem Körper zu kommunizieren und herauszufinden, was er wirklich will.
Eine ketogene Diät kann beim Abnehmen helfen, aber für manche kann der Verzicht auf Kohlenhydrate auch negative Folgen haben. Ähnlich ist es mit der Paleo-Diät: Obwohl oft gesagt wird, unsere Vorfahren hätten hauptsächlich Fleisch und Fisch gegessen, war täglicher Fleischkonsum damals keineswegs selbstverständlich. Und auch wenn es nichts Schlechtes ist, tierisches Eiweiß zu essen, kann dein Körper dir signalisieren, wenn er mal eine fleischfreie Phase braucht.
Du fühlst dich schlapp
Frage dich vor dem Essen, worauf dein Körper wirklich Lust hat, achte währenddessen darauf, wie zufrieden du bist, und beurteile nach ein paar Minuten dein Wohlbefinden. Fühlst du dich schlapp und träge, war die Energiequelle wahrscheinlich nicht die beste für dich.
Verdauungsprobleme
Andernfalls erwarten dich nach dem Essen oft schwere Stunden. Tierisches Eiweiß ist ohnehin schwer verdaulich, deshalb ist es ratsam, es manchmal wegzulassen. Wenn du aber schon konkrete Verdauungsprobleme hast, solltest du nicht länger warten.
Viele Entzündungen im Körper
Während früher der Verzehr von Tieren vom eigenen Hof unbedenklich war, gilt das heute nicht mehr für Produkte aus dem Supermarkt. Kein Wunder, dass wir bei Krankheit eher zu kohlenhydratreichen Gemüse, Obst und Getreide greifen. Unser Körper weiß genau, dass tierisches Eiweiß die Verdauung zu sehr belastet und die Regeneration erschwert.
