Wir sprechen kaum darüber, aber im Badezimmer oder irgendwo in der Wohnung hat jeder von uns einen Spiegel. Und dieser Spiegel hilft uns nicht nur, einen letzten Blick zu werfen, bevor wir aus dem Haus gehen. Er wird zu unserem ehrlichsten Richter. Nicht über unsere Kleidung. Nicht über unsere Frisur. Sondern über unseren Körper – über das, was bleibt, wenn wir alles andere ablegen.
Lange habe ich diesen Moment vermieden. Nicht bewusst, zumindest nicht am Anfang. Ich hatte einfach immer Eile. Schnell rein, schnell raus, das Handtuch schon bereitgelegt, damit ich keine Sekunde länger als nötig dastehen musste. Und wenn ich mich doch einmal sah, glitt mein Blick instinktiv zu den „Fehlern". Zu dieser Stelle. Zu jener Stelle. Zu dem, was nicht so war, wie es sein sollte – zumindest so, wie ich irgendwo gelernt hatte, dass es sein sollte.
Dieses „irgendwo" kommt natürlich von sehr vielen Orten. Aus Bildern, aus Kommentaren, aus der Art, wie Menschen über den Körper von Frauen sprechen – oder eben nicht sprechen. Aus der Art, wie eine Mutter vor dem Spiegel steht und seufzt. Aus der Art, wie Freundinnen sich untereinander selbst kritisieren, als wäre das der natürliche Grundton. Ich habe gelernt, dass der Körper etwas ist, an dem man arbeiten muss. Nicht etwas, in dem wir leben.
Das erste Mal, dass ich mich wirklich angesehen habe
Eines Abends habe ich mich einfach nicht beeilt. Ich blieb stehen. Ich sah mich an – nicht mit dem gewohnten schnellen, kritischen Blick, sondern so, wie man einen Fremden ansieht. Neugierig, ohne zu urteilen. Es war seltsam. Unangenehm seltsam, aber nicht schlecht. Mir fielen Dinge auf, die ich nie richtig betrachtet hatte. Die Linie meiner Schultern. Wie sehr meine Hände denen meiner Mutter ähneln. Und dass mein Bauch, den ich innerlich so oft kritisiert hatte, einfach nur da war – still, wie der Rest meines Körpers, und nichts falsch machte.
Das Merkwürdige ist: Nackt vor dem Spiegel zu stehen ist nichts, das uns jemand beibringt. Niemand sagt dir, dass du das tun sollst, dass es dir guttut. Im Gegenteil. Die meisten Botschaften, die wir bekommen, handeln davon, wie wir uns verändern, was wir verbergen, woran wir arbeiten sollen. Nicht davon, dass wir einfach stehen bleiben und einfach nur da sein sollen. Dabei ist genau das eine der ehrlichsten Sachen, die man für sich selbst tun kann. Nicht, weil man danach zwangsläufig lieben wird, was man sieht. Sondern weil man sich an den eigenen Anblick gewöhnt. Weil man aufhört, davor wegzulaufen.
Mein Verhältnis zum eigenen Körper
Ich bin nicht eines Morgens aufgewacht und habe plötzlich jeden Teil von mir geliebt. So funktioniert es nicht – und wer behauptet, dass es so funktioniert, will dir wahrscheinlich etwas verkaufen. Was sich verändert hat, ist viel langsamer und viel echter als das. Ich denke einfach weniger über meinen Körper nach. Nicht, weil er mir egal wäre, sondern weil er aufgehört hat, ein ständiges Problem zu sein.
Der Spiegel ist nicht mehr mein Feind. Er ist einfach wieder ein Spiegel geworden.
Manchmal bleibt mein Blick noch heute an etwas hängen, und diese alte, eingeübte Stimme zischt in mir auf. Aber jetzt weiß ich: Diese Stimme gehört nicht mir. Ich habe sie von irgendwo bekommen – und ich kann sie auch wieder zurückgeben. Mein Körper ist seither derselbe geblieben, ich aber bin eine andere geworden. Ich habe gelernt, dass unser Verhältnis zum eigenen Körper kein Zielzustand ist, sondern ein Prozess, der nie ganz endet. Es wird Tage geben, an denen es leichter fällt, und Tage, an denen es schwerer ist – auch das ist normal. Der Unterschied ist nur: Jetzt weiß ich, dass der Moment vor dem Spiegel nicht vom Urteilen handelt, sondern vom Kennenlernen. Von mir selbst.
Warum fällt es so schwer, sich selbst im Spiegel zu betrachten?
Weil wir von klein auf Botschaften bekommen, dass unser Körper etwas ist, das man verändern oder verbergen sollte. Der kritische Blick ist antrainiert – er gehört nicht wirklich zu uns.
Bedeutet Selbstakzeptanz, dass ich jeden Teil meines Körpers lieben muss?
Nein. Selbstakzeptanz ist kein plötzliches Gefühl bedingungsloser Liebe, sondern ein langsamer Prozess. Es geht eher darum, aufzuhören wegzulaufen, als darum, alles perfekt zu finden.
Wie kann ich anfangen, mich anders anzusehen?
Indem man sich beim nächsten Mal einfach nicht beeilt. Stehen bleiben und sich neugierig und ohne Urteil betrachten – so, wie man einen Fremden ansehen würde.
Ist es normal, dass gute und schlechte Tage sich abwechseln?
Ja. Das Verhältnis zum eigenen Körper ist kein Zielzustand, sondern ein Prozess, der nie ganz endet. Leichtere und schwerere Tage gehören beide dazu.
