1. Kaltes Wetter macht krank
Es stimmt, dass wir im Winter eher Viren bekommen, aber Experten sagen, die Kälte selbst ist nicht schuld – berichtet Well + Good. „Es sind Bakterien und Viren, die uns krank machen, nicht das kalte Wetter“, erklärt Dr. Heather Viola, Internistin. Man muss mit Rhinoviren (die häufigste Ursache für Erkältungen) oder Grippeviren in Kontakt kommen, um krank zu werden.
Wenn wir im Winter mehr drinnen sind, bedeutet das auch, dass wir enger mit anderen zusammen sind, die uns anstecken können. Außerdem trocknet die niedrigere Luftfeuchtigkeit in der kalten Jahreszeit die Nasengänge aus, was Viren das Eindringen erleichtert.
2. Mit nassen Haaren draußen erkältest du dich sofort
Du hast sicher schon gehört, dass man bei kaltem Wetter mit nassen Haaren eher krank wird. Dr. Jennifer L. Brull, Hausärztin, sagt aber, dass das so nicht stimmt. Erkältungsviren verbreiten sich über Körperflüssigkeiten, zum Beispiel durch Niesen oder Husten. Unsere Haare spielen dabei keine Rolle – so erklärte sie es Well + Good.
3. Warm anziehen schützt vor Krankheit
Experten weisen darauf hin, dass warme Kleidung allein nicht vor Viren schützt. „Kälte – genauso wie nasse Haare draußen – verursacht keine Krankheit“, sagt Dr. Viola. Trotzdem ist es natürlich wichtig, sich dem Wetter entsprechend zu kleiden.
Dr. Neal Patel erklärt, dass warme Kleidung, etwa ein Schal, der Mund und Nase bedeckt, doppelt schützt: Sie hält die Wärme im Körper und reduziert gleichzeitig das Risiko, luftgetragene Viren einzuatmen.
4. Warm trinken schützt nicht vor Erkältung
Dr. Viola erklärt, dass eine Tasse heißer Tee oder eine Schale Suppe an einem kalten Tag zwar wohltuend ist, aber nicht die Chance auf eine Virusinfektion senkt. „Warme Getränke lassen uns wärmer fühlen, verhindern aber keine Erkältung“, so ihre Einschätzung.
5. Draußen im Kalten trainieren ist nicht gefährlich
Wichtig ist natürlich, den Körper nicht zu stark auskühlen zu lassen, wenn man im Winter draußen ist. Aber solange du dich wohlfühlst, gibt es keinen Grund, nicht draußen zu trainieren. Laufen, Spaziergänge in der Natur oder Wintersportarten wie Eislaufen und Snowboarden sind tolle Möglichkeiten.
Worauf du achten solltest
Wenn du im Winter bewusst gesund bleiben willst, empfiehlt die CDC, auf gute Handhygiene zu achten, ausreichend Schlaf zu bekommen und dich ausgewogen zu ernähren. Außerdem kann es sinnvoll sein, mit deinem Hausarzt über Impfungen und eventuell notwendige Nahrungsergänzungen wie Vitamin D zu sprechen.
