Viele Väter erleben nach der Geburt ihres Kindes Stimmungstiefs, doch nur wenige trauen sich, darüber zu sprechen.
Kein Leben mehr?!
Er sagte, er sei depressiv und habe kein Leben mehr, weil er den ganzen Tag arbeitet und dann zu Hause das Kind betreuen muss. Ich erklärte ihm, dass genau das zum Elternsein dazugehört. Innerlich musste ich lachen – ich habe das Kind geboren, und er ist derjenige, der jetzt niedergeschlagen ist?!
Freunde...
Ich bin der Vater, der eine ziemlich schwere postpartale Depression hatte. Ich war der Letzte in meinem Freundeskreis, der ein Kind bekam, und hörte ständig, wie wundervoll das Vatersein sei.
Jede Äußerung meiner Freunde schien zu sagen: „Komm zu uns und teile dieses fantastische Erlebnis!“ Als meine Tochter geboren wurde, lachten sie und sagten: „Haha, du bist auch reingefallen, leid mit uns!“ Ich war enttäuscht, dass sie verschwiegen, wie herausfordernd das Elternsein wirklich ist – und dazu kamen Schlafmangel und Beziehungsstress. Anderthalb Jahre lang war ich depressiv, und nur mit professioneller Hilfe konnte ich da wieder herauskommen.
Er packte und ging
Eines Abends packte mein Mann wortlos seine Sachen und sagte, er müsse für eine Woche weg, sonst würde er sich etwas antun. Ich verstehe die postpartale Depression bei Männern, aber während sie sich zurückziehen können, ist das für Mütter leider kein Luxus.
Eine riesige Verantwortung
Bei mir war der Auslöser die plötzliche Last der Verantwortung, die ich nicht tragen konnte. Ich hielt dieses schutzlose, unschuldige Wesen in den Armen, mein Herz war voller Liebe – und gleichzeitig wurde mir bewusst, dass meine Tochter und ihre Mutter jetzt von mir abhängen. Was passiert, wenn ich meinen Job verliere, krank werde oder einen Unfall habe? Diese Last erdrückte mich, ich hatte Angstzustände und fühlte mich wertlos. Schließlich setzte ich mich mit meiner Frau zusammen und bat sie um Hilfe – was mir besonders schwerfiel, denn sie musste sich neben dem Kind auch um mich kümmern.
Er will sein Leben zurück
Eines Abends brach mein Mann im Bett zusammen, Tränen liefen ihm über die Wangen, und er sagte, er halte das nicht mehr aus und wolle unser altes Leben zurück. Das hat mich schockiert, denn er ist ein echter Kerl und ich hatte ihn nie so verzweifelt gesehen. Bis dahin wusste ich nicht, dass auch Männer von postpartaler Depression betroffen sein können.
Training fiel aus – ich brach zusammen
Sport war mein Leben. Dort habe ich Stress abgebaut, Trauer verarbeitet und meine Aggressionen rausgelassen. Nach der Geburt meines Sohnes konnte ich abends nicht mehr trainieren, weil ich schnell heim musste, um zu baden, zu füttern und ins Bett zu bringen. Ich versuchte es morgens vor der Arbeit, aber nach wochenlangem Schlafmangel war das zusätzliche Schlafen Gold wert. Nach Monaten sah ich im Spiegel einen müden, abgespannten Mann mit dunklen Augenringen und beginnendem Bauchansatz – ein Fremder. Die Frustration darüber konnte ich nicht abbauen, weil ich nicht trainieren konnte. Ich zog mich zurück, verlor die Lebensfreude – es war eine sehr schwere Zeit.
Leises Leiden
Wir müssen gesellschaftlich offener über dieses Thema sprechen, denn mein Mann litt still und traute sich nicht, um Hilfe zu bitten. Als wir es bemerkten, war die Situation schon so ernst, dass wir professionelle Unterstützung brauchten.
Ich habe ständig geweint
Nur mein Vater bemerkte, dass etwas nicht stimmte – meine Frau war zu sehr mit unserem Baby beschäftigt. Einmal waren wir allein im Garten, und ohne Vorwarnung brach ich in Tränen aus. Mein Vater setzte sich zu mir, und wir sprachen drei Stunden lang – so viel habe ich noch nie mit ihm geredet. Er erzählte, dass er genau weiß, wie ich mich fühle, weil er dasselbe durchgemacht hat, als ich geboren wurde. Er gab mir Tipps und versicherte mir, dass es einen Weg aus der Dunkelheit gibt. Allein das Wissen, verstanden zu werden, hat mir sehr geholfen.
Er bereute es
Ich wusste, dass etwas nicht stimmt, als mein Mann sagte, er bereue, dass unsere Kinder geboren wurden.
Ohne Hilfe ist es viel schwerer
Bei uns war das Problem, dass wir weit weg von Familie und Freunden wohnten und keine Unterstützung hatten. Diese Isolation brachte uns an den Rand des Wahnsinns: Wir machten uns gegenseitig Vorwürfe und ließen unseren Frust aneinander aus. Ich fiel in eine so tiefe Depression, dass ich dachte, es wäre besser für alle, wenn ich nicht mehr da wäre. Die Wende kam, als meine Frau für einen Monat zu ihren Eltern zog. Ich vermisste sie und unseren Sohn schrecklich, aber es half uns, klarer zu sehen und Veränderungen anzugehen.
