Als ich las, dass im letzten Jahr nur 19 % der Frauen Menstruationsunterhosen gekauft haben, war ich ehrlich gesagt etwas enttäuscht. Warum sind wir bei nachhaltigen Lösungen für Menstruationsprodukte so zögerlich? Zugegeben, ich war anfangs auch unsicher. Ich wusste nicht, wie saugfähig und geruchsneutral sie wirklich sind. Heute hat sich meine Meinung komplett geändert – vor allem, als ich erfuhr, dass ein einziger Tampon so viel Plastik enthalten kann wie fünf Plastiktüten. Im Laufe unseres Lebens entspricht das etwa 57.000 Plastiktüten. Noch nicht überzeugt? Dann lies weiter und lerne die Menstruationsunterhosen kennen, die deinen Alltag wirklich verändern können.
„Menstruationsunterhosen bieten viele Vorteile“, sagt Susanna Unsworth, Expertin für intime Gesundheit bei INTIMINA und Ärztin mit Schwerpunkt Menopause, Frauengesundheit und Brustkrebs. „Aus Umweltsicht sind sie viel nachhaltiger, da Einwegprodukte Plastik enthalten und die Müllberge erheblich vergrößern. Die Anfangsinvestition ist zwar höher, aber auf lange Sicht deutlich günstiger, da sie bei richtiger Pflege jahrelang halten.“
„Außerdem bieten sie länger anhaltenden Schutz, sodass du nicht so oft wechseln musst. Viele Frauen berichten, dass sie bequemer sind und weniger reizen als Binden, die verrutschen, sich zusammenknüllen oder dicker anfühlen können.“
Da ich jeden Zyklus als Chance gesehen habe, verschiedene Menstruationsunterhosen zu testen – von voll bedeckenden Modellen über Bikinis für starke Tage bis hin zu Tangas für leichtere Blutungen – kann ich mit Überzeugung sagen, welche die besten Menstruationsunterhosen 2025 sind. Hier sind meine Favoriten, die du unbedingt kennen solltest!
Modibodi Classic Bikini
Vor drei Jahren bin ich von Tampons und Binden auf Menstruationsunterhosen umgestiegen, und ehrlich gesagt haben die Modibodi-Modelle meine Schlafqualität komplett verbessert. Kein nächtliches Aufwachen mehr um zwei Uhr morgens aus Angst vor Auslaufen, kein Wecker zum Tamponwechsel, und tagsüber kann ich problemlos weiße Jeans tragen. Ich kann mich von der „Sicherheitskontrolle“ verabschieden, die mir bisher immer Rückmeldung gab, ob alles in Ordnung ist. Diese Unterhosen lassen dich auch dann nicht im Stich, wenn du bisher den stärksten Tampon benutzt hast. Das atmungsaktive Bambusmaterial verhindert unangenehme Gerüche, und das lange saugfähige Polster sorgt für extra Sicherheit.
Boux Avenue Medium Flow Modal Period Pants
Boux Avenue ist schon lange meine Lieblingsmarke für Alltagstangas und (seltener getragene, aber genauso geliebte) Spitzenmodelle. Jetzt gibt es zwei Menstruationsunterhosen: eine hochgeschnittene für stärkeren Fluss und eine spielerisch geschnittene für mittleren Fluss. Letztere habe ich an Tag drei und vier meines letzten Zyklus getragen und kann sagen: Sie sind perfekt für leichtere, unregelmäßige Blutungen. Die Größen stimmen genau, ich habe aber eine Nummer größer gewählt, um an Oberschenkeln und Taille etwas mehr Platz zu haben. Das Material fühlt sich seidig an, und die Spitzen-Details lassen sie weniger wie Menstruationsunterhosen wirken. An Tagen, an denen ich einfach nur bequeme, großzügige Unterwäsche will, greife ich sicher wieder zu diesen.
Hello Reusable Pad
Technisch gesehen sind das keine Menstruationsunterhosen, sondern wiederverwendbare Einlagen, die du zusätzlich zum Menstruationsbecher oder als Ersatz für Einweg-Binden tragen kannst. Klebestreifen, die deine Lieblingswäsche ruinieren könnten, gehören der Vergangenheit an – diese Einlagen werden mit einem Metallknopf befestigt, der doppelt ist, sodass du die Breite an deine Unterhose anpassen kannst. Die obere Schicht besteht aus 100 % Bambusflanell, der Feuchtigkeit effektiv einschließt, während die Unterseite aus 100 % indischer Bio-Baumwolle ist und den ganzen Tag über für gute Belüftung sorgt. Kurz gesagt: Keine unangenehmen Gerüche oder Unannehmlichkeiten, selbst wenn du sie den ganzen Tag trägst.
Snuggs Sunday Brief
„Wenn ich nicht menstruiere, mag ich den Hipster-Schnitt nicht besonders. Ich trage immer Unterwäsche, die am Oberschenkel höher sitzt, einfach weil ich mich so sexy fühle. Deshalb habe ich diesen neuen Snuggs-Schnitt mit hohem Beinausschnitt und taillenumschließendem Bund sofort geliebt. Er ist leicht, superweich und die innere Schicht saugt hervorragend – perfekt, um Binde oder Tampon zu ersetzen.“
Modibodi x SmileyWorld Teen Hipster Bikini
Teenager erleben dieselben Ängste wegen Menstruation und möglichem Auslaufen wie wir, oft noch intensiver, weil ihnen die Erfahrung fehlt. Zum Glück bieten diese Menstruationsunterhosen aus der bunten Kooperation von Modibodi und SmileyWorld zuverlässigen Schutz ganz ohne extra dicke Polster. Sie sind aus super atmungsaktivem Bio-Baumwolle gefertigt und haben einen elastischen Bund, der auch bei hormonbedingter Wassereinlagerung bequem sitzt – perfekt auf alle wichtigen Bedürfnisse abgestimmt.
Hello Undies High Waist Period Underwear
Was mich an der Menstruation am meisten nervt? Dass ich eine ganze Woche lang die Hälfte meines Kleiderschranks meiden muss, aus Angst vor sichtbaren Unterwäschelinien. Dank des zarten, pudrigen Farbtons der beliebtesten Menstruationsunterhose von Hello kann ich im Sommer endlich wieder meine hellen Leinenhosen tragen. Und sie sind nicht nur stylisch: Sie können bis zu fünf Tampons Flüssigkeit aufnehmen und sind damit auch bei Menstruation, leichter Inkontinenz oder nach der Geburt zuverlässig. Nach zwei kompletten Zyklen im Test kann ich sagen: Sie halten den ganzen Tag trocken und geruchsneutral.
WUKA Swim Bikini Bottom
Menstruationssicherer Bikini? Wirklich? Anfangs war ich sehr skeptisch, sogar ein bisschen nervös. Ich war mit Freundinnen in Südfrankreich im Urlaub, mitten in meiner Periode, und wollte unbedingt Wassersport machen, ohne Angst vor Auslaufen zu haben. Perfekter Testzeitpunkt, aber die Sorge blieb. Das erste, was mir auffiel: Das Material ist superleicht und dünn, dazu hat der Bikini einen hohen Beinausschnitt. Das versteckte, doppellagige Innenfutter nimmt kleine Mengen Menstruationsblut auf – egal ob im Wasser oder am Strand. Selbst zurück in Großbritannien habe ich ihn beim Schwimmen getragen. Er trocknet schnell, sitzt dank zweifacher Dehnbarkeit perfekt und ist chlor- sowie pillingresistent. WUKA bietet außerdem viele weitere Bademoden an, von Einteilern bis zu bunten Bikinihosen, die du als zusätzlichen Schutz unter deinem gewohnten Bikini tragen kannst. So musst du auf deine Lieblingsmarken und trendige Teile nicht verzichten.
Modibodi Seamfree Thong
Das Erste, was mir auffiel, als ich den Modibodi Menstruationsstring für leichte Blutungen bestellte, war die Größenauswahl. Von XS bis XL ist alles dabei – passt also fast jedem Körper. Ich liebe diese Einstellung! Das Material ist umweltfreundlich, aus recyceltem Nylon, das weicher als Baumwolle und komplett vegan ist. Außerdem ist es super saugfähig und hat eine High-Tech-Feuchtigkeitssperre, die dich den ganzen Tag trocken und geruchsneutral hält.
