Televisor y otros aparatos electrónicos
Es fácil entender que pasar demasiado tiempo frente al televisor o cualquier pantalla no solo puede afectar tu descanso, sino también alejar la atención entre tú y tu pareja.
Estudios de hace años muestran que quienes tienen televisor en el dormitorio suelen tener menos encuentros íntimos; hoy en día, los smartphones y tablets también pueden limitar esos momentos especiales.
Además, por las emisiones que generan, es mejor no tener estos dispositivos cerca de tu cama. Si no puedes dejar tu móvil fuera del dormitorio por la noche, al menos ponlo en modo avión.
Montones de ropa
¿Sueles dejar la ropa usada sobre una silla o perchero en tu dormitorio pensando que así no se ve? Es hora de cambiar ese hábito.
Un espacio desordenado dificulta conciliar el sueño y puede provocar sueños más agitados. Dormir en un ambiente armonioso y con pocas cosas a la vista te ayuda a descansar mejor y a sentirte más en paz.
Demasiados libros
Si prefieres leer un buen libro antes de dormir en lugar de usar el móvil, vas por buen camino para un sueño tranquilo. Pero evita acumular muchos libros en tu mesita de noche; solo deja el que estés leyendo.
Los libros acumulan polvo, y demasiado polvo no es bueno ni para tu salud ni para tu descanso. Después de leer, guarda el libro en la estantería y mantén solo el actual al alcance.
Papeles y documentos
Los papeles del trabajo o las facturas no tienen lugar en tu dormitorio. Si los dejabas sobre la cómoda, es momento de organizar y buscarles otro espacio.
Además de acumular polvo como los libros, estos documentos pueden distraerte y quitarte la tranquilidad que necesitas para descansar y conectar con tu pareja.
Recuerdos de antiguos amores
Si guardas recuerdos bonitos de relaciones pasadas, mejor guárdalos en una caja y colócala en el armario o en un lugar fuera de la vista. En el dormitorio que compartes con tu pareja actual, no tienen cabida.
Y si estás soltero, también es buena idea alejarlos del dormitorio, porque esos objetos te conectan con el pasado y pueden distraerte al mirarlos sin querer.
