Débora Torres
Débora Torres colabora con Bienvibe escribiendo inspiración de estilo de vida verificada y breve sobre bienestar, estilo, relaciones y más.
Artículos de Débora Torres· Página 15 de 31
10 platos navideños deliciosos que prepararás en un abrir y cerrar de ojos - ¡porque tu tiempo libre es el mejor regalo!
Poner en la mesa platos navideños deliciosos para tus seres queridos o darte un gusto a ti mismo siempre es un placer, pero muchos sabemos que puede venir acompañado de estrés y frustración. En vez de sumergirte en la magia de las fiestas, terminas horas en la cocina sin sentirte cómodo ni relajado.…
«La mujer que durmió sin saberlo» - Así funciona el misterioso insomnio paradójico
¿Alguna vez te has despertado sintiendo que no dormiste ni un minuto, aunque recuerdas claramente que sí? Eso es insomnio paradójico, un fenómeno que cada vez atrae más atención científica.
¿Amas Virgin River? Entonces tienes que ver estas 10 series y películas
¿Extrañas Virgin River y no puedes esperar la próxima temporada? Mientras llega la temporada 7, estas películas y series te ayudarán a sobrellevar la espera.
Con este truco casero podrás limpiar bien tu plancha por fin
¿A quién no le gustaría que su ropa planchada siempre quedara perfectamente lisa y que su plancha le durara mucho tiempo? El secreto de las camisas y blusas impecables no solo está en la técnica, sino también en limpiar la plancha con regularidad.
Por qué ver series se ha convertido en mi verdadero tiempo para mí
Siempre me han gustado las series, pero en los últimos años he empezado a dedicarles tiempo de forma consciente, como un momento solo para mí. Descubrí lo reconfortante que es sentarme, dejar el móvil a un lado y dejarme atrapar por una historia.
Los días portal de 2026: cómo sacarles el máximo provecho
Los días portal son momentos místicos llenos de energía que ofrecen oportunidades únicas para tu crecimiento personal. ¡Descubre cómo aprovechar el impulso cósmico de los días portal en 2026!
Mis pequeños pasos para el auto-desarrollo que realmente funcionan
Muchos hemos vivido momentos en los que parece que 24 horas no son suficientes. Los pequeños pasos efectivos para el auto-desarrollo pueden ayudarnos a sentirnos más equilibrados y felices.
5 razones por las que sudas después de comer carne – Seguro que no lo sabías
¿Alguna vez has notado que te sientes más cálido después de una comida con carne? Detrás de este fenómeno hay varios factores, algunos naturales y otros que pueden estar relacionados con la salud.
Quienes duermen de lado suelen tener dolor de espalda. Tu postura al dormir y tu salud
Nuestro cuerpo y mente necesitan descansar lo suficiente cada día. Mientras dormimos, nuestro cuerpo se regenera para funcionar al máximo al día siguiente, y nuestro cerebro procesa lo vivido. Por eso, dormir mal, especialmente por períodos prolongados, puede ser riesgoso. Tu estado de salud actual no solo se refleja en cómo despiertas, sino también en la postura que adoptas al dormir.
¿Es el dolor de espalda una epidemia moderna? – Trucos sencillos de un experto para combatirlo
El dolor de espalda se ha colado casi sin darnos cuenta en nuestra rutina diaria y hoy se considera una epidemia moderna. Bakonyi Marci, especialista en rehabilitación deportiva, nos cuenta cómo podemos combatirlo desde casa.
Esto le pasa a tu cuerpo cuando dejas la cafeína – 6 señales para estar alerta
Dejar la cafeína puede ser todo un reto, especialmente por los síntomas de abstinencia. Descubre los signos más comunes y consejos para una transición más suave.
3 fuentes de carbohidratos que pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal, según nutricionistas
Muchos queremos perder algunos kilos, pero la grasa abdominal suele ser muy persistente. Algunos carbohidratos pueden ser aliados para disminuir este riesgo.
Por qué dejé de comprar por impulso innecesariamente y lo que aprendí
Para mí, ir de compras era una forma de ocio, pero descubrí que las compras impulsivas generan mucho desperdicio. Comprar con conciencia me trajo un estilo de vida más sostenible y equilibrado.
Tu color de mala suerte según tu signo zodiacal – ¡con cuidado!
Muchos hemos sentido cómo un color puede cambiar nuestro ánimo: puede energizarnos, calmarnos, hacernos sentir seguros o incluso tensos. La psicología del color lo estudia desde hace tiempo, y la astrología añade matices fascinantes.
Mi mejor viaje navideño que cambió por completo mi perspectiva
La Navidad siempre ha sido mi fiesta favorita, pero solía enfermar justo en esas fechas. El año pasado decidí cambiar eso, y un viaje espontáneo a Viena me ayudó a lograrlo.
¿Qué flor refleja tu alma? - Descúbrelo según el día de tu nacimiento
Hay algo mágico en cómo una flor puede conectar con nuestro espíritu. Descubre qué flor resuena con tu alma según tu fecha de nacimiento y deja que ilumine tu camino interior.
Un pequeño detalle puede decidir cuánto viven tus plantas de interior
Muchos cometen el error de regar en exceso sus plantas de interior, lo que suele acabar con ellas. Aprende cómo evitar este fallo tan común.
Según un nuevo estudio, muchas futuras mamás sufren deficiencia de este mineral
Hoy en día hay muchísimos suplementos alimenticios y escuchamos mucho sobre qué nutrientes obtener de qué alimentos y cómo asegurarnos de que nuestro cuerpo reciba la cantidad adecuada. Sin embargo, muchas personas siguen enfrentando algún tipo de deficiencia, a menudo sin saberlo. Un nuevo estudio destaca que un mineral en particular es especialmente escaso en muchas embarazadas...
Este número puede traer desafíos a tu vida, según tu signo zodiacal
Cada signo zodiacal tiene un número que merece tu atención y precaución. A través de la conexión entre astrología y numerología, te contamos qué número podría complicar tu día a día.
¿Qué cristal te trae suerte? Tu fecha de nacimiento lo revela
El mundo mágico de los cristales puede armonizar con tus deseos más profundos, apoyar tu equilibrio interior y ayudarte a alcanzar tus metas. Según MaKayla McRae, astróloga de Parade, cada fecha de nacimiento tiene un cristal que le va especialmente bien.
Por eso decidí reducir mi tiempo frente a la pantalla este año
En los últimos meses noté que paso demasiado tiempo frente a las pantallas, y eso ya no me resulta cómodo. Por eso decidí reducir conscientemente mi tiempo de pantalla para recuperar el control sobre mi propio tiempo.
Ventajas de levantarte temprano: Cómo incorporarlo a tu rutina para ser más eficiente
Levantarte temprano no es solo un propósito de Año Nuevo, sino una decisión consciente que puede mejorar tu salud y productividad. Descubre cómo adoptar este hábito poco a poco en tu vida.
Así creas un menú navideño celestial en tu mesa - Trucos favoritos de chefs profesionales
Preparar el menú navideño puede ser estresante, pero con los consejos de chefs profesionales se vuelve mucho más fácil. Descubre cómo convertir la comida de las fiestas en una experiencia inolvidable.
Con qué frecuencia deberías lavar realmente tu edredón
Limpiar el edredón no solo mejora tu comodidad, también cuida tu salud. Descubre cada cuánto conviene lavarlo y qué factores influyen en esta frecuencia.