Dormir boca arriba
Dormir boca abajo
Dormir de lado
Cambiar de posición
¿Cuándo buscar ayuda?
En este artículo
Lecturas relacionadas
El enemigo silencioso que arruina tu sueño sin que te des cuenta
¿Te despiertas cansado aunque hayas dormido suficiente? Puede que la inflamación crónica esté saboteando tus noches sin que lo sospecharas.
Viajar no es un lujo: es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud, según la ciencia
Viajar no es solo un capricho: la ciencia demuestra que reduce el estrés, protege el corazón y hasta rebaja la inflamación del cuerpo. Descubre por qué.
El punto más sucio del avión no es el baño: está justo delante de ti
Casi nadie lo limpia y todo el mundo lo toca. Hay un rincón del avión mucho más sucio que el baño, y podría estar poniendo en riesgo tu salud.
Odio las mañanas y ya dejé de fingir lo contrario: por qué eso está bien
No a todos nos encantan las mañanas, y ningún truco de autoayuda lo cambia. A veces conocerse a uno mismo es aceptar el propio ritmo, no forzarlo.
¿Se te irritan los muslos con los vestidos de verano? 4 trucos casi invisibles para evitarlo
El roce entre los muslos puede arruinar cualquier día de calor. Estos 4 trucos discretos te ayudan a llevar vestidos de verano sin molestias ni irritación.
Por qué te sientes agotado en los primeros días de calor extremo (y cuánto dura)
Cuando llega la primera ola de calor, muchos nos sentimos sin fuerzas, como si necesitáramos hibernar. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo y cómo ayudarlo.
Lecturas relacionadas
3 hábitos nocturnos que están bloqueando tu melatonina sin que lo notes
Duermes mal y no sabes por qué. Estos tres hábitos tan comunes frenan la melatonina y sabotean tu descanso cada noche. Descubre cómo evitarlos.
Farkas Izabella•
Si te duermes con la tele encendida, esto es lo que le pasa a tu descanso
Dormirte con la televisión de fondo parece inofensivo, pero puede estar saboteando tu sueño profundo cada noche. Esto es lo que ocurre realmente.
Farkas Izabella•
El lujo más barato del mundo: por qué el sueño profundo es la clave de la juventud y la mente despierta
Dormir bien no es un capricho, es la herramienta más poderosa y accesible para mantenerte joven, activo y mentalmente en forma. Descubre por qué.
Farkas Izabella•
Esta bebida poco común podría reducir la inflamación crónica en solo 4 semanas
Un estudio reciente revela que una bebida de tomate y soja puede mejorar los marcadores de inflamación del cuerpo en apenas cuatro semanas. Esto es lo que descubrieron.
Nyul Debóra•
Solo 10 minutos: la rutina quemagrasas que puedes hacer en casa y que se volverá tu favorita
No necesitas horas en el gimnasio para quemar grasa de verdad. Esta rutina de 10 minutos con comba es tan efectiva como eficiente. ¿Te animas a probarla?
Nyul Debóra•
El enemigo silencioso que arruina tu sueño sin que te des cuenta
¿Te despiertas cansado aunque hayas dormido suficiente? Puede que la inflamación crónica esté saboteando tus noches sin que lo sospecharas.
Nyul Debóra•