El cuerpo humano es complejo y muchos factores influyen en mantenernos saludables. Estudios recientes muestran que la actividad sexual no solo beneficia la salud mental, sino también la física. Un área fascinante donde el sexo puede marcar la diferencia es en fortalecer el sistema inmunológico.
Dormir es uno de los pilares más importantes para nuestra salud, ya que es cuando nuestro cuerpo y mente se recargan. La cantidad de descanso necesaria varía con la edad, pero muchas personas no saben exactamente cuánto sueño es ideal para ellas. La falta de sueño puede afectar seriamente tanto la salud física como mental. Sigue leyendo para descubrir cuánto sueño necesitas según tu edad y por qué es clave respetar esa cantidad.
Investigadores exploran los secretos de quienes viven más tiempo, enfocándose en sus hábitos relacionados con la longevidad. Pero hay algo que todos comparten: la actividad física regular. ¿Cuánto tiempo dedican al movimiento y cómo impacta en su calidad y duración de vida?
Los brackets transparentes, también llamados invisibles, han ganado mucha popularidad en la ortodoncia durante la última década. Estos dispositivos modernos revolucionaron los tratamientos gracias a su estética y comodidad creciente. Aunque no son la solución para todos, muchos los eligen para evitar la apariencia llamativa de los brackets metálicos tradicionales.
A la mayoría nos encantan los dulces, el chocolate y los postres deliciosos. Pero a veces no somos conscientes del impacto que tiene el azúcar en nuestro cuerpo y salud general. Consumir demasiado azúcar puede causar varios problemas de salud, y muchos de ellos pueden aparecer sorprendentemente rápido.
Si te cuesta encontrar motivación para entrenar, la "regla del pico y final" puede ayudarte. Este truco psicológico moldea tus recuerdos y hace que el entrenamiento sea más disfrutable.
El estilo de vida del pasado guarda hábitos valiosos que aún hoy podemos adoptar. Esos días más naturales, conscientes y equilibrados ayudaban a que las personas fueran más delgadas, vitales y saludables.
A veces ya por la mañana sentimos que no será un buen día, pero hay un método sencillo que puede ayudar. Caminar solo no solo reduce el estrés, sino que también despierta la creatividad.
La ciencia descubre cada vez más sobre las plantas que nos rodean y sus beneficios para la salud. Imagina una solución natural y sencilla que disminuye el apetito solo con su aroma. No es casualidad que expertos en nutrición y salud estén cada vez más interesados en el poder natural de las plantas.
¿Conoces esa sensación cuando un problema que te agobia desde hace días parece solucionarse al despertar? Como si un ayudante mental invisible trabajara en tu mente mientras duermes, poniendo todo en orden... Pues bien, Time reveló que no es solo una sensación: la ciencia lo confirma. Cada vez más estudios demuestran que nuestro cerebro no descansa al dormir; al contrario, selecciona, organiza y hasta descubre nuevas conexiones. ¿Pero qué sucede exactamente dentro de nuestra cabeza mientras descansamos plácidamente?
Si te identificas con alguno de estos tipos de personalidad, es probable que tengas problemas para dormir.
Si alguna vez has buscado cómo mejorar tu salud de forma natural, seguro has oído hablar de la autofagia. Este proceso de autocuidado que ocurre en nuestro cuerpo no solo rejuvenece nuestras células, sino que también protege contra enfermedades.
La falta de un sueño reparador puede drenar mucha más energía de la que imaginas. La apnea del sueño, uno de los trastornos más serios, a menudo pasa desapercibida, pero afecta profundamente tu vida diaria. ¿Cuáles son las señales que indican que podrías tener apnea del sueño sin darte cuenta?
