Déborah Lefèvre
Déborah Lefèvre contribue à Bienvibe avec une inspiration lifestyle vérifiée et concise sur le bien-être, le style, les relations et plus encore.
Articles de Déborah Lefèvre· Page 12 sur 31
Ces aliments pour vaincre la fatigue léthargique
Vous ressentez souvent cette lourdeur après une longue journée, avec juste l’envie de vous reposer ? Beaucoup d’entre nous se sentent dépassés en permanence, ce qui peut rapidement mener à une fatigue léthargique. Que faire alors ? Viser un mode de vie plus équilibré et apaisé est idéal, mais en attendant, intégrer régulièrement des aliments naturels et sains peut vraiment vous aider à retrouver de l’énergie.
Ce simple changement alimentaire ralentit le vieillissement – tout comme arrêter de fumer
Une étude récente montre qu’une réduction modérée des calories peut freiner le vieillissement biologique. Ce changement pourrait être aussi efficace que l’arrêt du tabac.
Tu savais ? Une simple habitude peut réduire le gaspillage alimentaire
Chaque année, plus d’un milliard de tonnes de nourriture sont jetées dans le monde. Adopter un petit geste quotidien, comme emporter ta propre boîte, peut vraiment limiter ce gaspillage.
10 personnalités célèbres qui sont mortes vierges
On admire souvent les célébrités en pensant que succès, renommée et glamour riment forcément avec une vie amoureuse épanouie. Ou, même sans trouver l’amour véritable tout de suite, on imagine qu’elles vivent de nombreuses aventures passionnantes et que séduire est un jeu d’enfant pour elles. Pourtant, la réalité est tout autre : certains n’ont jamais eu de relation intime, que ce soit par vocation, par dévouement total à leur travail, ou simplement parce qu’ils ont repoussé tous leurs prétendants.
Attention : ces 6 objets chez vous peuvent freiner la chance et vos finances
Selon le feng shui, l’énergie de notre maison peut influencer notre situation financière. Découvrez quels objets peuvent bloquer le flux d’abondance.
Pas forcément besoin de 8 heures : comment trouver votre temps de sommeil idéal
La quantité et la qualité du sommeil sont toutes deux essentielles pour votre santé. Découvrez comment identifier votre temps de sommeil idéal et pourquoi 8 heures ne conviennent pas forcément à tout le monde.
Vous avez bu la même quantité, mais vous n’êtes pas en gueule de bois ? Voici pourquoi l’alcool agit différemment
Vous est-il déjà arrivé, lors d’une soirée entre amis, de boire à peu près la même quantité, mais de vous réveiller avec une gueule de bois alors que d’autres semblaient frais et dispos ? Parfois, c’est même l’inverse. C’est intriguant, non ? En réalité, certaines personnes métabolisent l’alcool rapidement et efficacement, tandis que d’autres souffrent de la gueule de bois pendant des heures après avoir bu.
Aliments pour une vie longue : apprends des communautés les plus saines du monde
Dans certaines régions du monde, beaucoup dépassent les 100 ans tout en restant en pleine forme et pleins d’énergie. Ces endroits, appelés « zones bleues », montrent à quel point le mode de vie et l’alimentation sont essentiels pour vivre longtemps.
10 plantes d’intérieur qui peuvent apporter chance, harmonie et abondance chez vous
Selon les enseignements du feng shui, certaines plantes d’intérieur favorisent l’harmonie et le bien-être. Découvrez 10 plantes qui peuvent attirer chance et énergie positive dans votre maison.
Chaud et stylé : 7 tendances manteaux qui captivent tous les regards cet hiver
En hiver, le manteau n’est pas un accessoire, c’est la pièce maîtresse de votre tenue. Découvrez 7 tendances qui allient praticité et style pour sublimer votre look hivernal.
Meilleure concentration et articulations plus souples : ce que j’ai découvert en surveillant ma consommation d’eau quotidienne
Il y a eu des moments dans ma vie où, après une longue journée de travail, j’étais complètement épuisée, surtout mentalement. J’ai réalisé que le manque d’hydratation était la cause.
7 idées de petit-déjeuner sain pour démarrer l’année plein d’énergie
Fais-tu partie de ceux qui sautent souvent le petit-déjeuner ? Ou bien, quand tu as envie et le temps, tu optes généralement pour des viennoiseries classiques, des céréales sucrées ou d’autres aliments peu nourrissants ? Quelle que soit ta situation, le début de l’année est parfait pour adopter un petit-déjeuner sain au quotidien, ou pour continuer cette bonne habitude si tu la pratiques déjà…
Les nouvelles règles de la génération Z au travail – comment les garder ou trouver ta place
La génération Z apporte une nouvelle vision du travail, où loyauté et carrière reposent sur d’autres valeurs. Les entreprises ont tout intérêt à comprendre ces attentes pour fidéliser les jeunes talents.
Au-delà des bienfaits culinaires : comment la planification hebdomadaire des repas a apaisé mon esprit
Planifier mes repas chaque semaine a mis de l’ordre non seulement dans ma cuisine, mais aussi dans ma tête. Je ne suis pas devenue obsessionnellement rigoureuse, mais plus consciente, ce qui m’a apporté un vrai soulagement mental.
7 habitudes hivernales qui peuvent secrètement faire exploser votre facture de chauffage
Souvent, ce sont de petites routines hivernales qui font surchauffer le système de chauffage, sans que l'on se rende compte de l'énergie gaspillée.
Pourquoi j’ai laissé de côté toutes les tendances minceur de janvier – et je me sens plus libre que jamais
Au début de l’année, on a presque l’impression qu’il faut tout réinventer, surtout soi-même. Cette année, j’ai choisi de ne pas suivre ce mouvement, et je ne me suis jamais sentie aussi libérée.
Pourquoi tu pourrais avoir tes règles en même temps que tes amies – ce que dit la science
Beaucoup remarquent qu’elles ont leurs règles en même temps que leurs amies, un phénomène appelé synchronisation menstruelle. Mais y a-t-il vraiment une base scientifique à cela ?
Chiner ? Évite absolument ces 11 objets dangereux ou problématiques !
Les friperies et boutiques de dons peuvent être de véritables mines d’or, mais tous les objets ne valent pas le coup. Découvre les 11 choses à éviter à tout prix quand tu chines.
Réduis ton taux de cholestérol sans médicaments : 10 méthodes naturelles
Réduire son cholestérol ne commence pas forcément par des médicaments. Une alimentation adaptée, un mode de vie conscient, une activité physique régulière et des habitudes saines peuvent rapidement faire une vraie différence.
7 destinations européennes de rêve à planifier dès maintenant pour 2026
La nouvelle année promet de nouvelles aventures : en 2026, l’Europe entière vous réserve des découvertes culturelles passionnantes et des paysages à couper le souffle.
5 ingrédients incontournables dans ma cuisine sans gluten ni lactose
Depuis des années, je suis sensible au gluten et au lactose, et au début, la cuisine était souvent source de frustration. Avec le temps, j’ai découvert cinq ingrédients qui m’aident énormément.
Il existe une graine qui renforce puissamment ton système immunitaire – Tu en consommes ?
On entend souvent dire que différentes graines peuvent soutenir notre santé de mille façons, pourtant, peu d’entre nous en consomment régulièrement. La vérité, c’est qu’on a toutes les raisons de changer ça. Une graine en particulier peut booster ton système immunitaire de manière impressionnante. Intégrer plusieurs graines à ton alimentation est en réalité très simple…
Vrais amis des animaux : selon l’astrologue, les natifs de ces 4 mois sont les meilleurs propriétaires
Certaines personnes font que les animaux se sentent tout simplement chez eux. Selon l’astrologue, les natifs de certains mois sont particulièrement doués pour être des propriétaires aimants.
La citation qui révèle ce qui t’attend en 2026 – selon ton mois de naissance
Prêt·e pour 2026 ? La nouvelle année est une page blanche pleine d’opportunités, de surprises et de défis.