Déborah Lefèvre
Déborah Lefèvre contribue à Bienvibe avec une inspiration lifestyle vérifiée et concise sur le bien-être, le style, les relations et plus encore.
Articles de Déborah Lefèvre· Page 13 sur 31
La citation qui révèle ce qui t’attend en 2026 – selon ton mois de naissance
Prêt·e pour 2026 ? La nouvelle année est une page blanche pleine d’opportunités, de surprises et de défis.
Voici la recette parfaite du bubble tea maison
Qu’évoque pour toi le thé au lait ? Pour beaucoup, c’est la tradition anglaise du thé noir agrémenté de lait et sucré. Mais les variations sont infinies, notamment avec le bubble/boba tea, ce thé aux perles devenu un incontournable. Préparer ce dernier est un peu plus technique que le thé au lait classique, mais son goût divin vaut vraiment le coup d’essayer.
Le thé bleu existe, et il fait des merveilles pour ton corps
Tu trouves aussi que les aliments et boissons aux couleurs et saveurs inhabituelles ont un charme unique ? Même aujourd’hui, on s’émerveille devant une glace bleu vif dans un glacier, et quand on pense ne plus être surpris, on découvre des parfums comme fromage-crème fraîche ou cornichon fermenté. Ce genre de surprise peut aussi arriver avec d’autres aliments, comme le thé, notamment quand une tasse de thé bleu se présente devant nous.
Véganvier : lance-toi un défi en janvier et adopte-le comme mode de vie
Si ces dernières semaines tu as savouré beaucoup de pain d'épices, de pâtisseries aériennes, de plats rôtis et de vin chaud, aucun souci ! Il se peut simplement que quelques kilos se soient invités, ou que tu te sentes un peu trop rempli ces derniers jours. Le défi Véganvier est là pour t’aider à retrouver ton bien-être.
L’anxiété peut provoquer des carences en nutriments – voici comment l’éviter
Vous arrive-t-il souvent de grignoter à la hâte sans vous souvenir de la dernière fois où vous avez savouré un repas tranquille et délicieux ? Ou au contraire, vous vous efforcez généralement de prendre le temps de manger calmement, sans être dérangé par des facteurs extérieurs ?
Ce que votre rythme de sommeil révèle sur votre vie amoureuse
Le sommeil est l’un des gestes les plus essentiels de notre quotidien : bien dormir et suffisamment longtemps est un véritable cadeau pour notre corps. Il contribue à préserver notre santé, notre bien-être général, et peut même en dire long sur nous. Les chercheurs s’intéressent souvent à ce que nos positions de sommeil ou nos rêves peuvent révéler, et récemment, ils ont découvert ce que notre rythme de sommeil raconte sur notre vie amoureuse.
Le froid rend-il malade ? Faire du sport dehors en hiver est-il risqué ? 5 mythes d’hiver sur la santé à ne pas croire selon les médecins
Vous est-il déjà arrivé, dès que le temps se rafraîchit, de craindre immédiatement un rhume ou une maladie, et de ne plus vouloir mettre un pied dehors ? Les médecins nous rassurent : certaines idées reçues sur le temps passé dehors en hiver sont de véritables mythes. Voici quelques-uns à connaître pour mieux profiter de la saison…
Réconfortante, savoureuse et rapide : la recette italienne de la soupe pénicilline
La soupe pénicilline italienne est le choix parfait pour les journées fraîches, réchauffant à la fois le corps et l’esprit. Facile à préparer, délicieuse et nourrissante, elle s’invite au quotidien avec plaisir.
Le mouvement magique que tu peux faire assis – libère-toi du mal de dos !
Un exercice simple à faire depuis ta chaise peut soulager ton mal de dos – et ne prend que quelques minutes par jour. Découvre la salsa assise, à pratiquer partout et à tout moment.
Ce régime pourrait aider à prévenir la maladie d’Alzheimer selon une nouvelle étude
Les dernières recherches montrent que le régime MIND profite autant au corps qu’à l’esprit, en réduisant le risque d’Alzheimer. Ce mélange du régime méditerranéen et DASH offre déjà des bénéfices notables, même suivi de façon modérée.
Commencez 2026 sous les meilleurs auspices : 9 aliments qui attirent abondance et énergie positive
Le Nouvel An est l’occasion idéale pour adopter des habitudes positives. Dans de nombreuses cultures, certains aliments sont réputés pour attirer chance, santé et prospérité.
Pourquoi j’adore les petits déjeuners à base de plantes – comment ils ont transformé mes journées
Depuis que j’ai découvert les petits déjeuners végétaux, mes matins sont bien plus dynamiques. L’importance d’un petit déjeuner de qualité ne se répétera jamais assez, surtout si on veut améliorer notre bien-être toute la journée.
Ma meilleure habitude d’auto-soin en 2026 : un moment de qualité hors ligne chaque jour
Dans un monde numérique, il est facile de se perdre, mais le temps hors ligne offre un vrai repos. Mon objectif pour la nouvelle année : un peu de présence déconnectée chaque jour.
Détox du Nouvel An : Démarrez l’année plein d’énergie et d’éclat
Après les fêtes, beaucoup d’entre nous se sentent fatigués et démotivés. Le début de l’année est une belle occasion pour réharmoniser doucement son corps avec des habitudes conscientes.
Ces 13 couleurs ont un pouvoir magique. Réalise tes désirs grâce à la magie des couleurs
Les couleurs ne définissent pas seulement notre style ou l’ambiance de notre intérieur, elles influencent aussi subtilement – ou très clairement – notre énergie et notre subconscient. La magie des couleurs repose précisément sur cela : utiliser les teintes justes pour soutenir nos désirs, objectifs et processus intérieurs.
Le lieu magnifique où je suis enfin allée en 2025 – et comment cela a changé ma façon de penser
Visiter le glacier Dachstein n’a pas été qu’une expérience à cocher sur ma liste, mais une vraie transformation intérieure. En tant que personne souffrant d’acrophobie, j’ai affronté mes peurs et découvert de nouvelles perspectives.
Je ne veux plus jamais devoir justifier ce que je mange – et toi non plus
Cet article parle des défis quotidiens des personnes vivant avec une intolérance alimentaire, et pourquoi il ne devrait pas être nécessaire de s’expliquer sur nos habitudes alimentaires. Manger est un espace personnel, et nous ne devons rendre de comptes pour chaque bouchée.
Mon rituel préféré du Nouvel An qui recharge aussi l’esprit
À l’approche de la fin d’année, beaucoup préparent de grandes fêtes, mais nous, cela fait des années que nous célébrons autrement. La promenade du Nouvel An en montagne est devenue pour nous une vraie tradition festive.
Minimalisme éclatant : 5 idées de manucure pour ongles courts
Beaucoup pensent que les ongles courts ne permettent pas de réaliser des décors spectaculaires. Au contraire : les ongles courts sont la toile parfaite pour des motifs minimalistes, épurés et pourtant captivants.
Les célébrations du Nouvel An 2026 les plus spectaculaires autour du monde
À l’approche de la dernière nuit de l’année, une sensation unique et partagée traverse le monde. Chaque pays, chaque ville compte à rebours à sa manière – mais tous attendent la même chose : un nouveau départ.
Changer sans résolutions du Nouvel An – ce que j’ai appris cette année
Pendant longtemps, j’ai cru que la clé du changement résidait dans les résolutions du 1er janvier. Cette année, j’ai compris que le vrai changement dépend d’une décision, pas d’une date.
Comment planifier 2026 : 11 étapes simples pour une année réussie
Après le calme de Noël, la vie ralentit enfin, et c’est le moment idéal pour réfléchir à ce que vous souhaitez changer l’année prochaine. Ces 11 étapes vous aideront à ne pas seulement survivre en 2026, mais à vraiment vous épanouir.
Entre Noël et le Nouvel An : la magie de Twixmas à découvrir absolument
Après la frénésie de Noël, vient une période calme à apprendre à apprécier : c’est le Twixmas. Une semaine pour ralentir, se ressourcer et prolonger un peu la magie de Noël.
Un ventre plat même en hiver ? Découvrez le pouvoir secret de la graisse brune
Le froid n’est pas seulement un ennemi, il peut devenir un allié pour booster votre métabolisme et affiner votre silhouette. Découvrez le secret de la graisse brune et comment l’activer.