Topic
anxiété
50 articles on Bienvibe. Browse the most recent below.
Ces souvenirs gênants qui reviennent au moment de dormir : 3 méthodes qui m'ont enfin libérée
Ces vieux souvenirs qui surgissent juste avant de s'endormir peuvent tout bouleverser. Voici pourquoi notre cerveau agit ainsi, et 3 méthodes qui m'ont vraiment aidée.
« Je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à changer » : grandir dans une famille toxique laisse des traces à l'âge adulte
Six témoignages sincères révèlent comment les schémas de l'enfance ressurgissent dans notre vie d'adulte, et pourquoi il est toujours possible d'en sortir.
Vous n'osez pas aller seul au café de peur qu'on vous fixe ? Voici pourquoi vous avez tort
Ce sentiment que tout le monde vous observe porte un nom : l'effet projecteur. Et la psychologie prouve que vous vous trompez complètement.
Le FOMO me poursuit même quand mon été est à 200 à l'heure : voici pourquoi
Vous enchaînez les sorties et pourtant une petite voix murmure que vous ratez l'essentiel ? Voici pourquoi le FOMO frappe même quand l'été est bien rempli.
Pourquoi le true crime nous fascine autant — et ce qu'il fait vraiment à notre santé mentale
Podcasts, séries, documentaires : le true crime nous captive comme jamais. Voici ce qui nous attire vraiment — et l'effet réel sur notre mental.
La phrase que je me répète chaque matin – elle a changé toutes mes journées
Vue de l'extérieur, je dois avoir l'air étrange à murmurer seule dans ma cuisine avant l'aube. Mais cette phrase sauve mes matins, et je ne sais plus comment j'ai vécu sans elle.
Cette mélancolie qui débarque en août : voici comment j'arrête d'enterrer l'été trop tôt
Il fait encore 30 °C, l'été est loin d'être fini, et pourtant mon ventre se serre. Voici comment je refuse, cette année, de pleurer septembre avant l'heure.
Impossible de vous endormir ? Cette respiration en 4-7-8 apaise le cerveau en quelques minutes
La respiration 4-7-8 est une méthode simple et étudiée par la science pour calmer un mental agité, réduire la tension et faciliter l'endormissement.
Depuis qu'on ne règle plus chaque conflit sur-le-champ, notre couple va tellement mieux
Attachée anxieuse, j'ai longtemps voulu résoudre chaque tension immédiatement. Ce que j'ai appris en arrêtant a transformé notre relation.
Ce lien entre le SPM et la santé mentale est bien plus fort qu'on ne le pensait
Une vaste étude suédoise révèle un lien étroit entre les troubles prémenstruels et la santé mentale. Voici ce que chaque femme devrait savoir.
Faut-il vraiment consulter un thérapeute ? Ces 15 signes ne trompent pas
Vous hésitez à consulter un thérapeute mais vous ne savez pas si c'est le bon moment ? Voici les signes qui montrent qu'il est vraiment temps d'en parler.
Pourquoi votre cerveau s'emballe dès que vous vous couchez — et 7 façons de vous rendormir enfin
Votre esprit tourne en boucle une fois la lumière éteinte ? Voici pourquoi vos pensées s'emballent le soir et 7 méthodes concrètes pour retrouver le sommeil.
Le mythe de la mère parfaite fait plus de mal qu'on ne le croit
Les réseaux sociaux dessinent une image faussée de la maternité qui nourrit la culpabilité et l'anxiété. Voici pourquoi la vraie vie de maman est bien plus nuancée.
La plage me stressait plus qu'elle ne me détendait : 5 astuces qui ont tout changé
Pendant des années, la plage rimait pour moi avec angoisse, pas avec détente. Voici les 5 habitudes qui m'ont enfin permis de profiter du bord de l'eau.
« Je n'arrive pas à me détendre en vacances » : ce phénomène psychologique a un nom
Les vacances tant attendues sont enfin là, mais impossible de lâcher prise. Ce petit stress qui gâche vos congés porte un nom, et il se soigne.
Sylvothérapie : 10 minutes par jour suffisent à apaiser l'anxiété
La sylvothérapie n'est pas qu'une tendance : passer du temps en forêt apaise vraiment l'esprit. Voici pourquoi quelques minutes par jour changent tout.
Ce que mon opération m'a appris sur mon corps (et pourquoi je n'ai plus peur du maillot)
La saison des plages angoisse beaucoup de femmes. Voici comment changer de regard sur son corps et savourer chaque instant de l'été, sans culpabiliser.
Peur de l'avion ? Voici la place où l'on ressent le moins les turbulences
L'avion reste l'un des moyens de transport les plus sûrs, mais les turbulences angoissent beaucoup de voyageurs. Voici où s'asseoir pour les ressentir le moins.
La même angoisse, juste avec un plus beau décor : pourquoi les vacances ne réparent rien
On croit qu'un paysage de rêve effacera nos blessures. Mais nos fardeaux intérieurs nous suivent partout, même sous les palmiers. Voici ce que j'ai compris.
Quand tout s'est enfin mis en place, j'ai réalisé que c'était moi qui m'étais toujours mise en travers de mon bonheur
Pendant des années, j'ai construit la vie dont je rêvais — sans jamais pouvoir en profiter. Voici comment j'ai compris que ma pire ennemie, c'était moi.
Pourquoi je surpense tout — et ce que j'ai enfin compris en thérapie
Je croyais que surpenser faisait partie de ma personnalité. En thérapie, j'ai compris que c'était en réalité une quête de sécurité. Voici comment j'essaie de m'en sortir.
FOMO estival : êtes-vous vraiment à l'abri de la solitude de l'été ?
Voyages de rêve, soirées parfaites, plages ensoleillées… et vous, chez vous. Testez votre niveau de FOMO estival et découvrez ce que ça dit de vous.
Les 3 signes du zodiaque les plus hypocondriaques — Un simple éternuement suffit à les envoyer chez le médecin
Selon l'astrologie, ces 3 signes du zodiaque sont particulièrement sujets à l'anxiété liée à la santé. Êtes-vous l'un d'entre eux ?
Ce qui arrive à votre cerveau après 45 minutes dans la chambre la plus silencieuse du monde
Il existe un endroit où le silence devient insupportable. Ce qui se passe dans votre cerveau à l'intérieur de cette pièce est à la fois fascinant et troublant.
3 signes que votre corps manque de progestérone (et que beaucoup ignorent)
Insomnies, anxiété, sautes d'humeur… Ces symptômes courants pourraient cacher un manque de progestérone. Voici comment les reconnaître et quoi faire.
Tu rumines sans cesse ? Ces 7 astuces vont t'aider à faire taire le bruit intérieur
La rumination mentale est épuisante, mais il existe des techniques simples pour en sortir. Voici 7 astuces concrètes pour briser la spirale des pensées.
J'étais sur le point d'abandonner la thérapie : une seule phrase a tout changé
Je consultais pour mon anxiété, et mon psy m'avait appris des techniques concrètes. Mais ce n'est pas une technique qui a tout débloqué — c'est une prise de conscience douloureuse et libératrice.
« J'étais incapable de la nourrir » — Ces témoignages bouleversants sur la dépression post-partum
La dépression post-partum touche bien plus de femmes qu'on ne le croit, mais reste encore trop silencieuse. Ces récits de mères brisent enfin le tabou.
Traumatisme financier : comment votre enfance dicte encore votre rapport à l'argent aujourd'hui
Ce que vous avez vécu enfant influence profondément vos décisions financières d'adulte. Découvrez comment identifier ces schémas et vous en libérer.
Vous voulez bien faire, mais ce réflexe parental détruit la confiance de votre enfant sans que vous le réalisiez
Quand on aime, on veut protéger. Mais ce réflexe de toujours intervenir transmet un message toxique à nos enfants — et érode leur confiance en eux.
Showing the 30 most recent of 50 articles.