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Voici comment bien dormir en avion : les astuces des hôtesses de l’air

Fehér Dia2 min de lecture
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Voici comment bien dormir en avion : les astuces des hôtesses de l’air — Loisirs
Dans cet article

Fais attention à ce que tu manges et bois

Fais attention à ce que tu manges et bois
Bella Sapsworth, ancienne hôtesse chez Emirates, insiste sur l’importance de ce que tu consommes. Elle recommande de privilégier l’eau plutôt que l’alcool ou le café. Même si un verre pour décompresser semble tentant, l’alcool, comme la caféine, perturbe ton sommeil : tu t’endors peut-être plus vite, mais tu ne te réveilleras pas plus reposé.

Choisis bien ta place

Choisis bien ta place
Bella conseille de réserver ta place à l’avance si possible. Les zones les plus calmes se trouvent loin des toilettes, près des ailes. Là, tu bénéficies d’un environnement plus silencieux et d’un espace pour tes jambes grâce à la sortie de secours située à proximité.

Prépare-toi pour le voyage

Prépare-toi pour le voyage
Quelques accessoires peuvent vraiment améliorer ton confort : emporte un foulard ou une écharpe à utiliser comme plaid, et pense à des chaussettes épaisses pour ne pas avoir froid. Un coussin de voyage et un masque pour les yeux sont aussi des alliés précieux.

Le confort avant tout

Le confort avant tout
Comme on l’a vu, être à l’aise est essentiel. Habille-toi confortablement, en tenue décontractée. Si besoin, prends des écouteurs antibruit pour te protéger des conversations autour de toi. Et si tu aimes les infusions, un thé relaxant avant de dormir, comme la mélisse, peut aider à apaiser l’esprit.

Classe supérieure, sommeil plus doux

Classe supérieure, sommeil plus doux
« Sur les vols low-cost, tu voyages en classe économique, mais si tu peux choisir une autre compagnie et opter pour la classe affaires, c’est souvent un meilleur choix. » Mike, pilote de jet privé, recommande la classe supérieure pour les vols de plus de 6 heures. Certes, le prix est plus élevé, mais les sièges sont plus larges, l’espace pour les jambes plus généreux, et le service ainsi que les repas de meilleure qualité. Tout cela rend le sommeil plus facile et plus confortable.
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