Parla con il tuo corpo!
Ma raramente sono davvero personalizzate, mentre il corpo funziona come un sistema intelligente che comunica costantemente di cosa ha bisogno.
Questo è ancora più vero nei periodi influenzali, quando ignorare i segnali del corpo e insistere con una dieta può essere controproducente. È il momento di iniziare a dialogare con il tuo corpo e scoprire cosa desidera davvero.
Ad esempio, una dieta chetogenica può aiutare a perdere peso, ma per qualcuno la carenza di carboidrati può avere effetti negativi. Lo stesso vale per la paleo: anche se si pensa che i nostri antenati mangiassero solo carne e pesce, in realtà non era così abituale consumare carne ogni giorno. E non c’è nulla di male nel mangiare proteine animali, ma il corpo sa quando ha bisogno di una pausa senza carne.
Ti senti senza energie
Prima chiediti cosa desidera davvero il tuo corpo, durante il pasto valuta quanto ti soddisfa, e dopo qualche minuto fai il punto sul tuo benessere. Se ti senti fiacco o spento, probabilmente non hai scelto la fonte di energia più adatta a te.
Problemi digestivi
Al contrario, se dopo aver mangiato ti senti a disagio, aspettati ore difficili. Le proteine animali sono generalmente più difficili da digerire, quindi è consigliabile concedersi pause senza carne. Se i problemi digestivi sono già evidenti, non rimandare: ascolta il tuo corpo.
Infiammazioni nel corpo
Ai tempi dei nostri nonni, il consumo di animali allevati in casa non comportava questi rischi. Oggi invece, quando siamo malati, tendiamo a preferire verdure ricche di carboidrati, frutta e cereali. Il corpo sa che le proteine animali possono affaticare la digestione e rallentare la guarigione.
