Gli psicologi di tutto il mondo usano spesso questo schema per aiutarti a vedere chiaramente quale area della tua vita è fuori equilibrio. Nella maggior parte dei casi, questo accade gradualmente e senza che ce ne accorgiamo, quindi molte persone sentono solo che non sono abbastanza felici e desiderano qualcosa di più dalla loro situazione attuale.
Disegna il cerchio qui sotto e scrivi in cima a ogni scala cosa rappresenta nella tua vita, poi assegna un punteggio da 1 a 10.
Ecco come dovrebbe apparire:
Una volta fatto, arriva la parte interessante. Rifletti su quanti punti meriti in ogni area. La famiglia è la tua priorità? Passi molto tempo con loro o, al contrario, ultimamente non avete avuto momenti di qualità insieme? Sei soddisfatto della tua carriera o stai da tempo pensando di cambiare, ma non hai ancora fatto il passo?
E la tua crescita personale? Negli ultimi anni sei cambiato in meglio o la versione più giovane di te non si riconoscerebbe e non sarebbe felice? Esamina ogni categoria, pensa a tutto ciò che ti viene in mente e assegna un punteggio che rifletta la tua vita in quell’ambito. Alla fine unisci i punti per vedere il tuo personale "cerchio della vita".
Idealmente sarebbe un cerchio perfetto, ma per la maggior parte delle persone non è così.
I primi passi per ritrovare l’equilibrio
Per questo motivo il cerchio della vita ti mostra chiaramente dove stai eccellendo e dove invece non sei soddisfatto. Forse questo schema ti farà capire che ultimamente hai dedicato troppo tempo al lavoro o troppo poco alla tua crescita personale, perché hai concentrato tutte le energie sulla famiglia e sul lavoro.
Questo può essere il primo passo per capire cosa cambiare, perché non puoi essere felice finché non trovi equilibrio in ogni aspetto della tua vita.
Anche se ami profondamente il tuo partner e i tuoi figli, a volte desideri dedicarti ai tuoi hobby o concentrarti di più sul lavoro. Non è egoismo, anzi, è fondamentale per costruire relazioni felici che tu sia soddisfatto di te stesso.
Quindi da oggi prova per un mese a dedicare tempo ed energia a tutto. Se non sei contento del lavoro, invia qualche curriculum; se passi poco tempo con la famiglia, organizzate una gita nel weekend; se hai problemi economici, prova a creare un piano per risparmiare di più. Questo periodo di prova ti aiuterà a capire quanto ti senti più felice e cosa devi ancora migliorare per una vita equilibrata.
