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I brutti ricordi che tornano proprio quando stai per addormentarti: 3 metodi che mi hanno restituito la calma

Fehér Dia1 min di lettura
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I brutti ricordi che tornano proprio quando stai per addormentarti: 3 metodi che mi hanno restituito la calma — Salute

Ti è mai capitato di essere finalmente tra le lenzuola, pronta a scivolare nel sonno, quando all'improvviso ti trafigge un ricordo di anni fa? Succede anche a me. E ha il potere di mandare in frantumi tutto il mio equilibrio interiore in una manciata di secondi.

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