Sui social media, soprattutto su TikTok, stanno spopolando video che sostengono che il tè matcha possa causare la caduta dei capelli. Ma quanto c’è di vero in questa notizia che può spaventare? Vediamo cosa dicono gli esperti.
Cosa c’è dietro i video di TikTok?
Tutto è iniziato quando Michelle Ranavat, fondatrice di un brand di bellezza, ha raccontato di aver bevuto grandi quantità di matcha e di aver notato un aumento della caduta dei capelli. Dai suoi esami del sangue è emerso un basso livello di ferro, e ha ipotizzato che il matcha potesse interferire con l’assorbimento del ferro.
Questo ha acceso la curiosità: è un fenomeno generale o legato a circostanze particolari? E soprattutto, il matcha è davvero la causa della sua caduta dei capelli?
Cosa dicono gli esperti?
Gli specialisti spiegano che, in teoria, un legame è possibile, ma solo in condizioni molto specifiche. I follicoli piliferi hanno bisogno di ossigeno e nutrienti, tra cui il ferro, per funzionare al meglio. Se il ferro scarseggia, il ciclo di crescita dei capelli può essere disturbato.
Il tè, incluso il matcha, contiene polifenoli e tannini che possono ridurre l’assorbimento del ferro, perché i polifenoli si legano in parte al ferro.
Detto questo, gli esperti sottolineano che consumare matcha in quantità normali difficilmente provoca la caduta dei capelli. Bere 1-2 tazze di matcha al giorno probabilmente non causerà problemi.
Quando preoccuparsi?
Perché il tè matcha possa davvero causare o aumentare la caduta dei capelli, devono verificarsi tre condizioni insieme: un livello di ferro o ferritina già basso, un consumo regolare e abbondante di matcha (ad esempio 4-6 tazze al giorno) e una dieta basata principalmente su fonti di ferro vegetale (che è più influenzato dai tannini).
Se manca anche solo una di queste condizioni, il rischio di caduta è molto basso — quindi il matcha è più un’eccezione che una causa principale.
Qual è la lezione?
Il trend online, anche se ha qualche base scientifica, non è una verità assoluta. Se ti piace e non hai carenza di ferro, goditi pure il tuo tè matcha.
Se invece noti una caduta dei capelli e sai di avere bassi livelli di ferro o ferritina, vale la pena rivedere la dieta, le abitudini di consumo del tè e consultare un medico.
Ricorda anche di non bere il tè durante i pasti: gli esperti consigliano di consumarlo almeno un’ora prima o dopo, così da non interferire con l’assorbimento del ferro. Aggiungere un po’ di vitamina C alla dieta può aiutare a migliorare l’assorbimento del ferro.
TikTok e piattaforme simili sono ottime per scoprire novità e tendenze, ma è fondamentale mantenere un pensiero critico e verificare le fonti. Per qualsiasi dubbio sulla salute, la soluzione migliore resta sempre consultare il proprio medico o un professionista sanitario.
