Wenn jemand mit seiner aktuellen Situation unzufrieden ist, aber nicht weiß, wie er sie ändern kann, lenkt er sich meist mit verschiedenen Methoden ab. Eric Greitens beschreibt in seinem Buch drei Arten von Glück, die wir brauchen. Es ist ein bisschen wie bei den Grundfarben: Alle drei sind nötig, um die schönsten Nuancen zu schaffen. Genauso brauchst du alle drei Arten von Glück, um wirklich zufrieden zu sein.
- Die erste Art ist das freudige Glück – das bedeutet, du hast eine liebevolle Familie, Freunde und fühlst dich sicher und geborgen.
- Das zweite Glück ist die Dankbarkeit für das, was du hast.
- Die dritte Art ist das motivierende Glück – das heißt, du strebst ständig nach etwas Besserem und bist offen für Wachstum.
Diese Ebenen zu erreichen ist allerdings nicht einfach, und der nächste Schritt fällt oft schwerer als der vorherige. Deshalb bleiben viele in einer Phase des Glücks stecken, die langsam verblasst. Dann versuchen sie, das emotionale Vakuum zu füllen, ohne genau zu wissen, warum sie sich so fühlen. Die folgenden 5 Anzeichen zeigen deutlich, dass auch du dich innerlich leer und hoffnungslos fühlst.
1
Oft versuchst du, Traurigkeit durch vermehrtes Essen zu lindern, weil die leckeren Aromen das Gefühl der Leere etwas ausgleichen. Manchmal ist der Höhepunkt deines Tages sogar die Vorfreude auf das Abendessen.
2
Du weißt genau, dass du mit manchen Bereichen deines Lebens unzufrieden bist, traust dich aber nicht, es dir selbst laut einzugestehen. Du hast Angst, dass du zusammenbrichst, wenn du es aussprichst.
3.
In letzter Zeit bist du besonders sensibel und erwartest automatisch das Schlimmste, egal worum es geht. Negative Gedanken schießen dir sofort durch den Kopf – zum Beispiel denkst du, jemand hasst dich, wenn er nicht auf deine Nachricht antwortet.
4.
Du bist fast ständig wütend oder gereizt. Es fällt dir schwer, Schönheit zu sehen, stattdessen nimmst du vor allem das Negative wahr und verlierst schnell die Geduld, selbst bei Kleinigkeiten.
5.
Manchmal merkst du erst spät am Abend, dass der Tag einfach vorbeigerauscht ist und du ihn wie im Autopilot erlebt hast. Deine Energie ist niedrig und du fragst dich, ob es überhaupt Sinn macht, dich mit irgendetwas zu beschäftigen.
Wenn du dich in diesen Situationen wiedererkennst und die meisten Aussagen auf dich zutreffen, bist du wahrscheinlich emotional ausgebrannt. Keine Sorge, viele kämpfen mit ähnlichen Gefühlen. Wichtig ist, dass du das nicht auf die leichte Schulter nimmst, sondern mit einer vertrauten Person oder einem Profi darüber sprichst.
