Manche Tage geht es einfach nur ums Durchhalten. Elternsein ist nicht leicht, vor allem wenn wir nicht über die Schwierigkeiten sprechen.
Liebe und Genuss
Dass du dein Kind liebst, bedeutet nicht automatisch, dass du jeden Moment der Mutterschaft genießt. Das ist völlig normal. Es gibt gute Tage und solche, an denen einfach nur das Überleben zählt. Manchmal kochen wir Abendessen und sitzen gemeinsam am Tisch, reden entspannt wie im Film (das passiert selten, zumindest bei uns). Und dann gibt es Tage, an denen ich es einfach loslasse und es mir egal ist, wenn die Kinder vor dem Schlafen Müsli essen – Hauptsache, ich kann endlich ins Bett fallen. Und das ist völlig okay.
Emotionsregulation
Ich wusste, dass Muttersein nicht leicht ist, aber nicht, dass es so herausfordernd sein würde. Nur wenige sprechen das offen aus, dabei betrifft diese Erkenntnis jeden neuen Elternteil. Kindererziehung erfordert nicht nur unendliche Geduld, sondern auch strenge Selbstkontrolle – also ständige Kontrolle über unser Verhalten und die Intensität unserer emotionalen Reaktionen. (Das ist die schöne Umschreibung dafür, dass wir versuchen, nicht auszurasten und das Kind anzuschreien.) Emotionsregulation ist nicht einfach, wenn ein kleiner Mensch täglich deine Grenzen austestet.
Die Psychologie der Kritik
Niemand bereitet dich darauf vor, wie urteilsfreudig andere Eltern sein können. Jede Frau glaubt naiv, in den anderen Müttern Verbündete zu finden, nur um dann überrascht festzustellen, dass gerade sie die härteste Kritik, die überheblichste Haltung und die vernichtendsten Blicke bekommen. Wenn dir das passiert, denk daran: Diese Einstellung spiegelt die Unsicherheit der anderen wider und richtet sich eigentlich nicht gegen dich. Jeder Elternteil hat Zweifel, egal was er nach außen zeigt.
Trigger
Ein Kind löst in dir emotionale Reaktionen aus, wie es niemand zuvor geschafft hat. Du dachtest, deine Mutter, Geschwister oder dein Mann bringen dich am meisten auf die Palme – und dann kam das Kind, das mit nur einem Wort, einer Geste oder einem Blick deinen Blutdruck sofort über 200 steigen lässt. Mach dir keine Vorwürfe – das liegt nicht daran, dass du eine nervliche Belastung bist, sondern daran, dass dein Kind gnadenlos deine eigenen Kindheitstraumata an die Oberfläche bringt. Elternsein ist wie eine intensive Expositions- oder Konfrontationstherapie – und das Beste: Du musst nicht einmal dafür bezahlen, hurra!
Gesunder Egoismus
Nur weil du ein Kind hast, bist du nicht aufgehört, ein Mensch zu sein. Wenn du also etwas Zeit für dich oder Freizeit brauchst, heißt das nicht, dass du egoistisch bist. Jede Mutter braucht Raum für Freundschaften, einen Friseurbesuch oder eine entspannende Behandlung. Wenn du Lust hast, dann treibe Sport oder widme dich deinem Hobby. Elternsein bedeutet nicht, dass Mutterschaft allein deine Identität sein muss. So sehr die Urmutter-Propaganda auch etwas anderes sagt – das ist nicht gesund.
Sei nachsichtig
Sei nachsichtiger mit dir selbst, denn egal was du denkst, du machst es viel besser, als du glaubst. Allein dass du diese Zeilen liest, zeigt, dass du ein guter Elternteil sein willst. Auch an den Tagen, an denen du das Gefühl hast, es klappt nicht. Lass dich nicht von der scheinbaren Perfektion anderer Eltern täuschen und hab kein schlechtes Gewissen, weil du nicht so bist. Glaub mir, auch sie sind nicht so sorgenfrei, wie sie wirken. Kürzlich bewunderte ich auf einer Babyparty schweigend eine Mutter von vier Kindern, die fröhlich und organisiert wirkte. Als ich das ansprach, lachte sie herzlich und sagte, dass sie auch nach vier Kindern nicht wirklich weiß, was sie tut und wie man Kinder erzieht – und dass sie an diesem Morgen fünf Minuten lang versteckt im Vorratsraum geweint hat. Jede Mutter kämpft mit denselben Herausforderungen wie du, keine Sorge: du bist nicht allein.
