Frühlings-Reset mit frischen Zutaten
So gelingt die Diät!
Beispielplan für Tag 1
Beispielplan für Tag 2
Beispielplan für Tag 3


Jahr für Jahr achten wir mehr darauf, wie viel überschüssiges Gewicht wir mit uns tragen. Dabei geht es nicht nur ums Ego, sondern auch um unsere Gesundheit. Zum Glück musst du nicht hungern, sondern nur deine Ernährung etwas bewusster gestalten. Es gibt viele Gemüse- und Obstsorten, die praktisch kaum Kalorien enthalten. Du kannst sie also in großen Mengen genießen, ohne zuzunehmen. Hier zeigen wir dir, welche das sind, damit du auf deine Figur achten kannst!

Im Frühling sehnen wir uns nach leichten, köstlichen Gerichten, die unseren Körper nicht belasten. Hier stellen wir dir sechs Nudelsorten vor, die auch von Ernährungsberaterin Caitlin Beale empfohlen werden und perfekt in deinen Speiseplan passen.

Ostern dreht sich einfach um köstliche Leckereien. Das Beste daran? Viele der traditionellen Gerichte passen prima in eine ausgewogene Ernährung. Schinken und Eier liefern wertvolles Eiweiß! Das größte Risiko sind die Süßspeisen – aber keine Sorge, es gibt viele gesunde Varianten, die mindestens genauso lecker sind wie die Originale!

Früher beantwortete das Quietschen der Speisekammertür die Frage „Was gibt's heute Abend?" – heute starren wir aufs Handy. Wie wurde das Abendessen so kompliziert?

Wer sagt, dass gesundes Essen immer frisch sein muss? Tiefkühlgemüse, Konserven und verpackte Lebensmittel können genauso nährstoffreich – und viel praktischer – sein.

Die Orange ist mehr als nur ein leckerer Snack – sie ist eine der wirkungsvollsten Quellen für Vitamin C. Warum du sie öfter essen solltest.

Basmati, Arborio, Wildreis – jede Reissorte hat ihre eigene Stärke. Wir zeigen dir, welcher Reis zu welchem Gericht wirklich passt.

Blähungen am Strand? Diese 5 Lebensmittel sind oft die Ursache. Mit kleinen Änderungen in deiner Ernährung genießt du den Sommer viel entspannter.

Du hältst deine Diät konsequent ein, aber die Waage rührt sich nicht? Diese 4 Alltagsgewohnheiten könnten deinen Stoffwechsel heimlich sabotieren.

Straffe Arme entstehen nicht nur im Fitnessstudio – auch die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Diese 5 schnellen Rezepte machen den Unterschied.

Glutenfrei und laktosefrei leben klingt nach Verzicht – aber genau das Gegenteil ist möglich. Wie ich nach Jahren gelernt habe, diesen Lebensstil wirklich zu genießen.

Jahr für Jahr achten wir mehr darauf, wie viel überschüssiges Gewicht wir mit uns tragen. Dabei geht es nicht nur ums Ego, sondern auch um unsere Gesundheit. Zum Glück musst du nicht hungern, sondern nur deine Ernährung etwas bewusster gestalten. Es gibt viele Gemüse- und Obstsorten, die praktisch kaum Kalorien enthalten. Du kannst sie also in großen Mengen genießen, ohne zuzunehmen. Hier zeigen wir dir, welche das sind, damit du auf deine Figur achten kannst!