Dr. Takács-Tóth Diána, Expertin für Heilpflanzen und Chemikerin, hat mit uns den wahren Grund für den Erfolg ätherischer Öle erforscht und erklärt, warum es sich lohnt, sie gerade jetzt oder auch darüber hinaus einzuplanen.
Ätherische Öle beeinflussen uns
Bestimmt hast du es auch schon erlebt: Du riechst plötzlich den Duft von Orange, Nelke oder Zimt und fühlst dich sofort wohl. Gerade zur Weihnachtszeit begegnen uns oft fast magisch wirkende Düfte, die wirklich auf uns wirken. Schon der Geruch von Nelken-, Zimt- oder Orangenöl kann uns in Sekundenschnelle Bilder von Glühwein oder Bratapfel vor Augen zaubern.
Aber warum ist das so? „Die Wirkung ätherischer Öle auf Gefühle und Stimmung nehmen wir über unseren Geruchssinn wahr. Dieser steht in direkter Verbindung zum limbischen System im Gehirn, das für Emotionen und Erinnerungen zuständig ist. Deshalb können Düfte unsere Stimmung und unser emotionales Befinden beeinflussen“, erklärt die Expertin.
Sie tun unserer Gesundheit auf vielfältige Weise gut
Die wunderbaren Düfte können auch unserer Gesundheit guttun. Deshalb lohnt es sich, sie bewusst einzusetzen – egal ob zur Weihnachtszeit oder das ganze Jahr über. „Jedes ätherische Öl wirkt auf den menschlichen Körper. Etwa 5 % des eingeatmeten Öls gelangen auf die Riechschleimhaut in der Nase, die restlichen 95 % über die Lunge in den Blutkreislauf und zu den Körperzellen.“
Jedes Öl entfaltet natürlich seine ganz eigene Wirkung. Deshalb ist es gut, vor der Anwendung zu überlegen, welche positiven Effekte dir persönlich am wichtigsten sind. „Das ätherische Öl aus der Schale der süßen Orange hat einen frischen, fruchtigen Duft, der belebt und die Stimmung hebt. Orangenduft wird als energiespendend, harmonisierend und beruhigend empfunden. Das Öl aus Nelkenknospen duftet würzig und warm, was in manchen Fällen beruhigend und verwöhnend wirken kann. Nelkenöl wird außerdem schmerzlindernde und aphrodisierende Eigenschaften zugeschrieben. Für kleine Kinder ist es nicht zu empfehlen.“
„Der Duft von Kardamomöl ist frisch und würzig, oft wird es zur Steigerung von Wachheit und Konzentration eingesetzt. Außerdem hat Kardamom süßliche und leicht zitrusartige Noten, die angenehm wirken. Auf der seelischen Ebene kann das Verdampfen von Kardamomöl gegen Wut und Aggression helfen. Zimtöl duftet warm und würzig – ein typischer Winterduft, der Geborgenheit vermittelt. Seine stimulierende und wärmende Wirkung fördert die Durchblutung und löst blockierte Lebensenergie.“
„Diese Düfte sind also nicht nur angenehm, sondern unterstützen oft auch unser emotionales und mentales Wohlbefinden. Die Reaktionen können jedoch individuell sehr unterschiedlich sein und hängen stark von persönlichen Erfahrungen und Vorlieben ab.“
Weihnachtsvorbereitungen können leichter gelingen
Für viele von uns ist die Weihnachtszeit nicht stressfrei. Wenn du das auch so empfindest, ist jetzt der perfekte Moment, ätherische Öle einzusetzen. Das Verdampfen schafft eine angenehme, friedliche Atmosphäre beim Vorbereiten. Willst du Stress reduzieren, Entspannung fördern und einfach gute Stimmung verbreiten, findest du eine große Auswahl an tollen Ölen.
„Lavendelöl wirkt beruhigend und entspannend, es kann Stress und Ängste lindern. Bergamotte duftet frisch und zitrisch, wirkt belebend und zugleich beruhigend, hebt die Stimmung und fördert die Entspannung. Der Duft von Kiefern erinnert an Weihnachten und schafft eine frische, waldige Atmosphäre. Außerdem kann er die Atemwege klären und das Immunsystem stärken. Sandelholz wirkt erdend und beruhigend, sein Duft unterstützt tiefe Entspannung und innere Ruhe. In der Adventszeit sind oft Orangenmischungen oder Waldduft gefragt – hier sind die Mischungen Adventelő und Kedvesfenyves eine gute Wahl.“
Die Anwendung ist einfach
Wenn du ätherische Öle bisher noch nicht ausprobiert hast oder auf Nummer sicher gehen willst, brauchst du keine Sorge zu haben. Die Anwendung lernst du im Handumdrehen. „Nutze Aromalampen oder elektrische Diffusoren zum Verdampfen. Zur Adventszeit ist eine Weihnachtsölmischung ideal, da sie desinfizierend, immunstärkend und entspannend wirkt.“
„Gib ein paar Tropfen Öl in eine Sprühflasche mit Wasser, schüttle sie und versprühe den Duft im Raum! Oder stelle dein eigenes botanisches Parfum her: Mische ätherische Öle mit Jojobaöl und massiere es in Handgelenke und Nacken ein! Diese Öle tragen zu einer friedlicheren, entspannteren Weihnachtsstimmung bei. Aber vergiss nicht: Ätherische Öle sollten immer mit Bedacht verwendet werden!“
Worauf du achten solltest
Obwohl ätherische Öle viele positive Effekte haben, können sie unter bestimmten Umständen und bei manchen Menschen auch gefährlich sein. „Eine mögliche Gefahr ist, dass konzentrierte Öle Hautreizungen oder allergische Reaktionen auslösen können. Verdünne sie deshalb immer mit einem Trägeröl, bevor du sie direkt auf die Haut aufträgst!“
„Manche Menschen reagieren allergisch auf bestimmte Öle. Wenn du ein neues Öl verwendest, mache zuerst einen Allergietest und beobachte die Reaktion. Wichtig ist auch, dass Kinder und Haustiere empfindlicher auf ätherische Öle reagieren können.“
Bestimmte ätherische Öle können für kleine Kinder und manche Tiere besonders gefährlich sein. Deshalb solltest du immer eine Fachperson konsultieren, bevor du Öle in ihrer Nähe anwendest. Ab 6 Jahren sind Zimt- und Nelkenöl in der Regel unbedenklich.
„Während der Schwangerschaft oder bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen sollte die Anwendung ätherischer Öle immer mit einem Experten abgesprochen werden, da einige Öle spezielle Gegenanzeigen haben. In der Schwangerschaft sind Zimt- und Nelkenöl zu vermeiden. Außerdem sind ätherische Öle leicht entflammbar, und bei der Verwendung von Teelicht-Diffusoren besteht Brandgefahr. Beachte stets die Gebrauchsanweisungen der Geräte!
Und nicht zuletzt: So verlockend der Duft auch sein mag – die innere Einnahme von ätherischen Ölen ist riskant und sollte nur unter Anleitung von Fachleuten erfolgen. Viele Öle sind nicht für den inneren Gebrauch geeignet und können ernsthafte Gesundheitsrisiken bergen. Lies immer die Gebrauchsanweisungen und halte dich an die Sicherheitsvorschriften. Bei Unsicherheiten wende dich an medizinische Fachkräfte oder Aromatherapie-Experten“, ergänzt Dr. Takács-Tóth Diána.
