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So schläfst du am besten im Flugzeug: Tipps von Flugbegleitern

Fehér Dia2 Min. Lesezeit
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So schläfst du am besten im Flugzeug: Tipps von Flugbegleitern — Freizeit
In diesem Artikel

Achte darauf, was du isst und trinkst

Achte darauf, was du isst und trinkst
Bella Sapsworth, ehemalige Flugbegleiterin bei Emirates, betont, wie wichtig die Getränkeauswahl ist. Statt Alkohol oder Kaffee empfiehlt sie Wasser. Auch wenn ein entspannendes Getränk verlockend klingt, stört Alkohol deinen Schlaf ähnlich wie Koffein: Du schläfst zwar leichter ein, wachst aber nicht erholter auf.

Der richtige Sitzplatz

Der richtige Sitzplatz
Bella rät, wenn möglich, den Sitzplatz im Voraus zu reservieren. Die besten Plätze zum Schlafen sind ruhig gelegen, fern vom WC und in der Nähe der Tragflächen. Dort ist es leiser, und durch die Notausgänge hast du mehr Beinfreiheit – perfekt für entspanntes Ausstrecken.

Bereite dich gut vor

Bereite dich gut vor
Mit ein paar Extras kannst du dir eine gemütliche Schlafumgebung schaffen – trage sie am Körper oder packe sie ins Handgepäck. Ein Schal oder Tuch als Decke, dicke Socken gegen die Kälte, ein Nackenkissen und eine Schlafmaske sind echte Wohlfühlhelfer.

Komfort ist das A und O

Komfort ist das A und O
Wie schon erwähnt, ist Bequemlichkeit entscheidend. Zieh dich sportlich und bequem an, zum Beispiel in Jogginghose. Falls nötig, nimm geräuschunterdrückende Kopfhörer mit, um Gespräche um dich herum auszublenden. Ein beruhigender Tee, wie Zitronenmelisse, kann vor dem Schlafen helfen – einfach einen Filterbeutel mit heißem Wasser aufgießen und langsam genießen.

Höhere Klasse, entspannterer Schlaf

Höhere Klasse, entspannterer Schlaf
„In Billigflugzeugen reist du meist nur in der Economy Class. Wenn du die Möglichkeit hast, mit einer anderen Airline Business Class zu fliegen, lohnt sich das.“ Mike, ein Privatjet-Pilot, der auf Flügen über 6 Stunden immer höherwertig reist, erklärt: Die Sitze sind breiter, du hast mehr Beinfreiheit und der Service inklusive Essen ist besser. So schläfst du deutlich entspannter und erholter.
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