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mentale Gesundheit
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„Ich liebe mein eigenes Kind nicht“ – das Geständnis einer Mutter über ein Tabu, über das niemand spricht
Am Küchentisch, der Kaffee längst kalt, sprach ich es zum ersten Mal laut aus: Ich liebe mein Kind nicht so, wie ich es sollte. Das Geständnis einer Mutter.
Wenn Väter nach der Geburt keine Lust mehr haben: 4 ehrliche Geschichten
Nach der Geburt verändert sich nicht nur die Frau, sondern auch der Mann. Vier ehrliche Geschichten darüber, warum bei Vätern die Lust verschwindet – und zurückkommt.
Zöliakie und Psyche: Warum Gluten mehr als nur den Bauch belasten kann
Zöliakie gilt als Darmerkrankung – doch sie kann auch die Psyche stark belasten. Warum Angst, Erschöpfung und Stimmungstiefs oft dazugehören.
Wenn Selbstliebe zum Dauerprojekt wird: Warum die Wellness-Industrie oft mehr schadet als hilft
Selbstliebe ist wichtig – doch längst ist daraus ein Milliardengeschäft geworden. Warum uns das oft unglücklicher macht, statt uns endlich genug fühlen zu lassen.
Kind bei den Großeltern: 5 Wege, wie du aufhörst, dir Sorgen zu machen
Wenn dein Kind zum ersten Mal länger bei den Großeltern bleibt, kann das auch für dich stressig sein. Diese 5 Tipps helfen dir, loszulassen und aufzutanken.
Reisen ist Medizin: Was mit deinem Körper passiert, wenn du regelmäßig verreist
Reisen ist kein Luxus, sondern Gesundheitsvorsorge. Die Wissenschaft zeigt, wie Urlaub Herz, Stresslevel und sogar Entzündungen im Körper beeinflusst.
„Ein warmes Bad heilt deine Seele nicht" – Was Psychologen über die Lügen der Wellnesskultur sagen
Selbstfürsorge ist wichtig – aber sie ist kein Wundermittel. Warum die Wellnesskultur oft mehr schadet als hilft und dir die Schuld für dein Burnout gibt.
Warum ich meinen Urlaub jetzt immer in den Herbst verlege – und mein Kopf (und mein Konto) es mir danken
Reisen in der Nebensaison schont nicht nur den Geldbeutel, sondern auch die Nerven. Warum der Herbst der klügste Zeitpunkt für einen echten Urlaub ist.
Tiefschlaf ist der günstigste Luxus der Welt – und er hält dich jung und geistig fit
Warum Tiefschlaf dein mächtigstes Anti-Aging-Mittel ist – und was er wirklich mit deiner Haut, deinem Gehirn und deiner Gesundheit macht.
3 Entspannungsübungen, die im Wasser ihre stärkste Wirkung entfalten
Wasser ist nicht nur der wichtigste Baustein unseres Körpers – es ist auch einer der kraftvollsten Orte für echte mentale Erholung. Diese 3 Übungen zeigen warum.
Diese 4 Dinge solltest du in deiner Beziehung öfter ablehnen – dein Wohlbefinden hängt davon ab
„Nein" sagen fühlt sich in einer Beziehung oft falsch an – dabei ist es eine der wichtigsten Fähigkeiten für deine mentale Gesundheit und eine stabile Partnerschaft.
„Ich kann nur im Ultraminimalismus existieren" – Aufgewachsen mit Eltern, die Messies waren
Wer mit Messie-Eltern aufwächst, trägt das ein Leben lang mit sich. Eine persönliche Geschichte darüber, wie Chaos zuhause zum Ultraminimalismus führte.
ADHS bei Frauen: Warum die Diagnose so oft viel zu spät kommt
Frauen mit ADHS werden häufig jahrelang falsch behandelt – als depressiv, ängstlich oder überfordert. Was wirklich dahintersteckt, überrascht viele.
Das passiert mit deinem Gehirn, wenn du einen Monat lang keinen Zucker isst
Was verändert sich im Kopf, wenn du einen Monat auf Zucker verzichtest? Die Auswirkungen auf Stimmung, Energie und Konzentration sind überraschend stark.
4 Gründe, warum du nach einem Tag am Wasser viel besser schläfst
Ein Tag am See oder Meer tut nicht nur der Seele gut – er sorgt auch für tieferen, erholsameren Schlaf. Hier steckt die Wissenschaft dahinter.
Die 4 giftigsten Kollegen-Typen – und wie du dich gegen sie schützt
Tratsch, Neid, passive Aggression: Toxische Kollegen können deinen Arbeitsalltag vergiften. So erkennst du sie – und wehrst dich wirkungsvoll.
Digitaler Detox im Urlaub: So habe ich die Arbeit endlich losgelassen – ohne schlechtes Gewissen
Handy weg, Kopf frei – aber wie geht das wirklich? Ein ehrlicher Erfahrungsbericht über digitalen Detox im Urlaub, Schuldgefühle und die größte Lektion.
Warum Erwachsene dringend mehr spielen sollten – die Antwort überrascht
Spielen ist nicht nur für Kinder. Warum Erwachsene es dringend brauchen – für weniger Stress, mehr Lebensfreude und echte mentale Stärke.
Wie purer Glaube körperliche Krankheiten auslösen kann – der Nocebo-Effekt erklärt
Den Placebo-Effekt kennen viele – doch sein dunkles Gegenstück ist weniger bekannt: Der Nocebo-Effekt zeigt, wie negative Erwartungen echte Symptome erzeugen können.
Diesen Sommer will ich nicht alles rausholen – und das ist die beste Entscheidung, die ich treffen konnte
Voller Kalender, leeres Gefühl: Warum ich diesen Sommer bewusst langsamer mache – und was mir dabei wirklich etwas bedeutet.
Grübelst du immer über alles nach? Diese 7 Tricks helfen dir sofort, den Kopf freizubekommen
Overthinking kostet enorm viel Energie – aber es gibt einfache Methoden, die den inneren Lärm dämpfen. Diese 7 Tricks helfen dir, aus der Gedankenspirale auszubrechen.
Was die Generation Z wirklich besser macht – und was wir von ihr lernen sollten
Die Twentysomethings von heute werden oft kritisiert – dabei haben sie vieles früher verstanden als wir. Was wir von ihrer Lebensweise wirklich lernen können.
Als ich kurz davor war aufzugeben: Dieser eine Satz hat meine Therapie verändert
Ich begann wegen meiner Angst mit einer Therapie – und lernte viele Techniken. Den echten Durchbruch brachte aber kein Atemübung, sondern eine schmerzhafte Erkenntnis.
Diese 4 Sternzeichen neigen am stärksten zu Überdenken und mentaler Erschöpfung
Manche Menschen grübeln einfach mehr als andere – und diese vier Sternzeichen sind besonders anfällig für mentale Erschöpfung. Erkennst du dich wieder?
„Ich konnte mein Baby nicht mal füttern" – Erschütternde Erfahrungen mit postpartaler Depression
Über postpartale Depression wird viel zu selten gesprochen – dabei trifft sie weit mehr Mütter als man denkt. Diese Geschichten zeigen, wie dunkel es wirklich werden kann.
Der Spaziergang, der die Welt erobert: Was steckt hinter dem Main Character Walk?
Der Main Character Walk ist mehr als ein TikTok-Trend – er stärkt das Selbstbewusstsein, bricht Gedankenspiralen und verändert, wie du dich selbst wahrnimmst.
„Er wird wütend, wenn ich Sex will." – Zeichen, dass dein Partner depressiv sein könnte
Männer geben selten zu, wenn sie psychisch leiden – und verbergen es meisterhaft. Diese Zeichen helfen dir zu erkennen, ob dein Partner an Depressionen leidet.
„Meine Mutter sagt, ich bin egoistisch, weil ich kein zweites Kind will" – Wenn die Familie unsere Entscheidungen nicht versteht
Wenn es ums Kinderkriegen geht, hat jeder eine Meinung – auch die eigene Mutter. Drei Frauen erzählen, wie sie ihre Entscheidung gegen Familiendruck verteidigt haben.
Diese 3 Themen fehlen im Schulunterricht – und das merkt man erst als Erwachsener
Mathe, Geschichte, Literatur – aber wie manage ich Stress, Geld oder Beziehungen? Drei Themen, die endlich in den Lehrplan gehören.
Was ich über mich selbst lernte, als ich zum ersten Mal alleine wohnte
Alleine wohnen verändert mehr als nur den Alltag – es zeigt dir, wer du wirklich bist. Diese ehrlichen Erfahrungen werden dich zum Nachdenken bringen.
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