Efectos positivos del cambio de hora
1. Te sentirás más feliz.
Un estudio muestra que los casos de depresión aumentan tras el cambio de hora en noviembre, cuando oscurece antes. Por eso, ganar una hora extra de sol en primavera para disfrutar al aire libre después del trabajo marca una gran diferencia en tu ánimo.
2. Perder peso será más fácil.
En invierno, recibimos muy poca vitamina D porque el sol brilla poco y estamos en el trabajo cuando lo hace. Al volver a casa ya está oscuro, por lo que el contacto con esta vitamina es mínimo. El cambio de hora te ayuda a aprovechar más la luz solar, y la vitamina D es clave para apoyar la pérdida de peso.
3. Tus ojos te lo agradecerán.
En invierno, la exposición a luces fluorescentes puede irritar tus ojos, causando enrojecimiento y sequedad. El cambio de hora alarga la luz natural, aliviando esta tensión ocular.
4. Dormirás mejor.
Al principio puede parecer que estás más cansado, pero pronto notarás que las horas de luz aumentan, lo que ayuda a tu cuerpo a producir melatonina, la hormona que facilita un descanso tranquilo.
Efectos negativos del cambio de hora
1. El trabajo se vuelve más difícil.
Estudios muestran que los viernes son los días menos productivos, pero el periodo tras el cambio de hora empeora aún más esta situación. Adaptarse a una hora menos es complicado, y los primeros días la concentración baja notablemente, afectando el rendimiento laboral.
2. Te sentirás más irritable.
Se ha observado que tras el cambio de hora las personas están más irritables y tienden a tener más conflictos. Esto se debe a la falta de sueño que afecta durante varios días o incluso semanas.
3. Aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.
Un estudio de 2016 reveló que en la semana posterior al cambio de hora los casos de accidente cerebrovascular aumentan un 8 %, y en personas mayores de 65 años el riesgo sube un 20 %.
4. Se incrementan los infartos.
Investigaciones de Open Heart en 2014 demostraron que el lunes tras el cambio de hora primaveral los infartos aumentan un 25 %. La buena noticia es que este pico solo dura los primeros días y luego vuelve a la normalidad.
