Aprieto los dientes, esto lo aguanto, ¿quién tiene tiempo para esto? Además, no quiero quejarme aquí – pensamientos que seguro muchos hemos tenido cuando lo más sabio hubiera sido escuchar a nuestro cuerpo.
Pero somos quienes mejor conocemos y entendemos nuestro cuerpo, por eso cuando nos habla, vale la pena prestarle atención. Sobre todo porque si no entendemos sus señales suaves, llegarán las más fuertes. Esto fue algo que me costó mucho aprender; me tomó años dejar atrás la mentalidad de "ponte fuerte y sigue adelante", y por eso sufrí mucho más tiempo del necesario.
Creía que el dolor menstrual intenso era normal
En la adolescencia, me parecía natural que en los primeros días de menstruación a veces no pudiera ir a la escuela por el dolor. Tenía calambres tan fuertes que a menudo ni siquiera podía sentarme bien; vomitaba en un recipiente medio colgando de la cama por los espasmos que me atravesaban todo el cuerpo. Las mujeres a mi alrededor decían: "A todas les duele", "La menstruación es así", "Se te pasará cuando tengas hijos".
El problema es que el dolor menstrual no funciona así. El dolor fuerte nunca es "normal", solo frecuente. Pero la frecuencia no lo hace aceptable.
Años después, cuando faltaba al trabajo por los calambres, decidí que ya no me importaba lo que dijeran: me haría un chequeo. Una simple ecografía —que ningún ginecólogo me había hecho antes porque "soy joven, ¿qué podría tener?"— fue suficiente para encontrar el quiste que causaba mis molestias. Me operaron, la recuperación fue rápida, y desde entonces mi menstruación es casi sin dolor.
Y aquí llegó la revelación: viví años pensando que el dolor era normal. Que no pedí ayuda. Que no creí en mi propio cuerpo, que gritaba a todo pulmón que algo no estaba bien. Y permití que unas pocas células descontroladas dominaran mi vida.
El dolor de espalda comenzó un deterioro silencioso
Mi dolor de espalda también empezó en la adolescencia. Al principio solo lo sentía por las mañanas, luego después de entrenar, y cada vez más seguido. Mientras tanto, hacía todo para no prestarle atención: cambiaba mi forma de sentarme, buscaba almohadas más suaves, probaba remedios caseros y, por supuesto, me convencía de que "mejoraría".
Para mis 35 años, a veces ni siquiera podía levantarme del sofá sin dolor. Mi cuerpo simplemente se había vuelto rígido. Un movimiento que antes era reflejo, ahora era un esfuerzo.
Necesité meses de fisioterapia para volver a moverme con normalidad. Fortalecer los músculos, practicar regularmente y corregir la postura ayudaron mucho, pero fue duro porque tuve que deshacer años de malos hábitos. Hoy estoy mucho mejor, pero aún me molesta pensar que no debería haber llegado tan lejos.
Si hubiera prestado atención antes, si hubiera consultado a un especialista a tiempo, si no hubiera ignorado el problema, me habría ahorrado mucho dolor.
La causa de mi dolor de cabeza constante fue sencilla
La tercera señal fue tan simple que casi me da vergüenza decirla: no bebía suficiente agua. Eso es todo.
Mi dolor de cabeza fue casi constante durante años. Me despertaba con dolor, sentía cualquier cambio de clima y al final del día mi cabeza dolía sordo. Lo atribuía a falta de sueño, al clima, al uso de pantallas, a todo menos a que yo misma causaba mis molestias.
Recientemente, en un chequeo de rutina, descubrí que bebía tan poca agua que mis riñones ya mostraban signos de sobrecarga constante.
Afortunadamente, el proceso aún era reversible, pero tuve que prestar mucha atención a mi hidratación —y milagrosamente, el dolor de cabeza desapareció cuando empecé a beber más agua.
Lo que aprendí de todo esto...
A pesar de lo que la cultura laboral nos ha enseñado, nuestro cuerpo no es un enemigo. No es quisquilloso, ni demasiado sensible, ni caprichoso. Es como un amigo bienintencionado: podemos trabajar con él, está para nosotros, pero debemos atender sus necesidades, porque si lo explotamos, la relación se deteriora rápido.
Mi mayor aprendizaje es este: el dolor y la incomodidad no son parte natural de la vida. No hay que ser héroes. No hay que aguantarlo ni acostumbrarse. Podemos y debemos pedir ayuda. El primer paso es creer que merecemos estar bien.
