Debora Gallo
Debora Gallo collabora con Bienvibe scrivendo ispirazione lifestyle verificata e concisa su benessere, stile, relazioni e altro ancora.
Articoli di Debora Gallo· Pagina 13 di 30
L’ansia può causare carenze nutrizionali: ecco come evitarlo
Ti capita spesso di mangiare di fretta qualche boccone, senza ricordare l’ultima volta che hai gustato un pranzo tranquillo? Oppure, al contrario, cerchi sempre di ritagliarti il tempo necessario per mangiare senza distrazioni esterne?
Cosa rivela il tuo ritmo del sonno sulla tua vita amorosa
Il sonno è uno degli elementi più importanti delle nostre abitudini quotidiane: dormire bene e a sufficienza aiuta tantissimo il nostro organismo. Contribuisce a mantenere la salute, il benessere generale e può anche dirci qualcosa su di noi. Gli esperti osservano spesso cosa si può capire dalle posizioni in cui dormiamo o dai sogni che facciamo, e recentemente hanno scoperto che il ritmo del sonno può rivelare molto sulla nostra vita sentimentale.
Il freddo fa ammalare? Allenarsi all’aperto fa male? 5 miti invernali sulla salute da sfatare secondo i medici
Ti è mai capitato di preoccuparti subito di prendere un raffreddore appena arriva il freddo, evitando di uscire all’aperto? I medici dicono che non è la scelta migliore: alcune idee sull’inverno e il tempo passato fuori sono veri e propri miti. Scopriamo insieme quali è meglio lasciar perdere…
Immuno-rinforzante, gustosa e veloce: la ricetta della zuppa italiana penicillina
La zuppa italiana penicillina è la scelta perfetta per le giornate fresche: riscalda corpo e anima. Facile da preparare, saporita e nutriente, è ideale per ogni giorno.
Il movimento magico che puoi fare anche da seduto – libera la tua schiena dal dolore!
Con un semplice esercizio da sedia puoi alleviare il mal di schiena – bastano pochi minuti al giorno. Scopri la salsa da seduti, perfetta ovunque e in qualsiasi momento.
Questa dieta può aiutarti a prevenire l’Alzheimer, secondo una nuova ricerca
Le ultime ricerche dimostrano che la dieta MIND fa bene non solo al corpo, ma anche alla mente, riducendo il rischio di Alzheimer. Questa combinazione di dieta mediterranea e DASH offre benefici significativi anche con un’adesione moderata.
Inizia il 2026 con il piede giusto: 9 cibi che attirano abbondanza ed energia positiva
Il nuovo anno è il momento perfetto per adottare abitudini positive. In molte culture, ci sono cibi che si dice portino fortuna, salute e prosperità.
Perché adoro le colazioni a base vegetale – come hanno trasformato le mie mattine
Da quando ho scoperto le colazioni a base vegetale, le mie mattine sono molto più energiche. Non si può sottolineare abbastanza l’importanza di una colazione di qualità, soprattutto se vogliamo migliorare il nostro benessere per tutta la giornata.
La mia migliore abitudine di self-care per il 2026: dedicare ogni giorno tempo di qualità offline
Nel mondo digitale è facile perdersi, ma il tempo offline regala un vero riposo. Il mio obiettivo per il nuovo anno? Un po’ di presenza offline ogni giorno.
Disintossicazione di Capodanno: Come iniziare l’anno con energia e splendore
Dopo le feste, molti di noi si sentono stanchi e senza motivazione. Il nuovo anno è l’occasione perfetta per ricalibrare dolcemente il corpo con abitudini consapevoli.
Questi 13 colori hanno un potere magico. Realizza i tuoi desideri con la magia dei colori
I colori non influenzano solo il nostro abbigliamento e l’atmosfera della casa, ma agiscono delicatamente – o con forza – sulla nostra energia e sul subconscio. La magia dei colori si basa proprio su questo: usare le tonalità giuste per sostenere desideri, obiettivi e processi interiori.
Il posto meraviglioso che ho finalmente visitato nel 2025 – e come ha cambiato il mio modo di pensare
Visitare il ghiacciaio del Dachstein non è stata solo una voce spuntata dalla mia lista dei desideri, ma una vera trasformazione interiore. Affrontando la mia paura dell’altezza, ho scoperto nuove prospettive.
Non voglio più giustificarmi per quello che mangio – e nemmeno tu dovresti farlo
Questo articolo parla delle sfide quotidiane di chi convive con intolleranze alimentari e del motivo per cui non dovremmo sentirci obbligati a giustificare le nostre scelte a tavola. Mangiare è uno spazio personale e non dobbiamo spiegare ogni boccone.
Il mio programma preferito per Capodanno che ricarica anche la mente
Con l’avvicinarsi della fine dell’anno, molti si preparano per grandi feste, ma noi festeggiamo da anni in modo diverso. La passeggiata di Capodanno tra le montagne vicine è diventata una vera tradizione per noi.
Minimalismo brillante: 5 idee per la manicure su unghie corte
Molti pensano che le unghie corte non offrano spazio per decorazioni vistose. In realtà, sono la base perfetta per design minimalisti, puliti e allo stesso tempo d'effetto.
Le celebrazioni di Capodanno 2026 più spettacolari da tutto il mondo
Con l’avvicinarsi dell’ultima notte dell’anno, un sentimento speciale e condiviso attraversa il mondo. Ogni paese, ogni città, conta alla rovescia a modo suo – ma tutti aspettano la stessa cosa: un nuovo inizio.
Cambiare senza risoluzioni di Capodanno – ciò che ho imparato quest’anno
Per molto tempo ho pensato che la chiave del cambiamento fosse nelle risoluzioni del primo gennaio. Ma quest’anno ho capito che il vero cambiamento non dipende da una data, ma da una decisione.
Come pianificare il 2026: 11 passi semplici per un anno di successo
Dopo il silenzio natalizio, la vita rallenta finalmente e arriva il momento di riflettere su cosa vorremmo cambiare per il prossimo anno. Questi 11 passi ti aiuteranno a non solo sopravvivere, ma a stare davvero bene nel 2026.
Dopo Natale, prima del Capodanno: la magia del Twixmas che devi provare
Dopo la frenesia natalizia arriva un periodo di calma da imparare ad apprezzare: il Twixmas. Una settimana per rallentare, ricaricarti e goderti ancora un po’ l’atmosfera natalizia.
Pancia piatta anche d’inverno? Scopri il potere nascosto del grasso bruno
Il freddo non è solo un nemico, ma può diventare un alleato per un metabolismo più efficiente e una silhouette più snella. Scopri il potere segreto del grasso bruno e come attivarlo.
Come pulire il forno velocemente e a fondo dopo le feste – consigli da esperti
Dopo le feste, mantenere il forno pulito può essere una sfida. Ecco alcuni consigli pratici da esperti per pulire il tuo forno in modo rapido ed efficace.
Cosa rivela il tuo modo di camminare sulla tua salute? Fai il test!
Il tuo modo di camminare può dire molto sulla tua salute e segnalare precocemente alcuni problemi. Scopri come interpretare il tuo stile di camminata e quando è il momento di consultare un medico.
Hai i capelli ricci? - Errori da evitare per proteggere i tuoi ricci
I capelli ricci sono splendidi ma possono essere fragili senza la giusta cura. Zoltán Hegedűs, parrucchiere esperto, condivide gli errori più comuni e come evitarli.
Dimentica la fatica di strofinare! Il trucco migliore per eliminare il cibo incrostato
Scopri come liberarti facilmente dei residui di cibo incrostati con un semplice trucco casalingo. Con un foglio ammorbidente, pulire le tue pentole sarà un gioco da ragazzi.