La risposta giusta varia da persona a persona, a seconda di quanto la pelle tende a produrre sebo, di quanto si suda e dell’ambiente in cui si vive.
Tutti i dermatologi concordano però su un punto: la doccia quotidiana è più una norma sociale che una reale necessità. Per una persona media, basta fare la doccia due o tre volte a settimana per lavarsi. Anche per bambini e neonati non serve il bagno quotidiano. Il nostro corpo ospita continuamente batteri, molti dei quali innocui o addirittura utili.
Naturalmente, chi fa sport e suda ogni giorno dovrebbe lavarsi quotidianamente. Lo stesso vale per chi lavora a contatto con sostanze chimiche o odori forti, come operai o addetti alla ristorazione veloce. Chi svolge lavori fisici all’aperto ha bisogno di lavarsi più spesso. Anche il clima influisce: chi si lava ogni giorno d’estate, d’inverno può limitarsi a farlo ogni due giorni.
Non è un problema nemmeno chi preferisce fare il bagno o la doccia tutti i giorni, purché lo faccia con moderazione. In questi casi, gli esperti consigliano di evitare le cosiddette “abitudini aggressive di pulizia”, che comprendono:
1. Bagni o docce troppo lunghi, che possono danneggiare lo strato naturale di sebo della pelle, fondamentale per trattenere l’umidità e proteggere da irritanti e allergeni. Lavare via questo strato può causare secchezza, quindi è meglio limitare il tempo in acqua a dieci minuti. Se la pelle è secca, è importante idratarla con una crema dopo il bagno.
2. Docce o bagni troppo caldi sono poco salutari. L’acqua dovrebbe essere tiepida, perché più è calda, più secca la pelle.
3. Saponi aggressivi danneggiano lo strato protettivo di sebo. Meglio usare prodotti ipoallergenici, senza profumi e privi di sodium lauryl sulfate (SLS), un detergente forte che può irritare pelle e occhi, causare afte in bocca, peggiorare malattie cutanee come l’eczema e rallentare la guarigione delle ferite.
Cosa fare attenzione mentre ti lavi?
Se fai la doccia o il bagno ogni giorno, non serve lavare tutto il corpo con il bagnoschiuma, anche se ipoallergenico. È sufficiente detergere ascelle e inguine, perché il sudore prodotto altrove è inodore e può essere pulito solo con acqua. I piedi invece vanno lavati sempre, perché chiusi nelle scarpe non respirano abbastanza.
Esfoliare la pelle troppo spesso o in modo aggressivo non fa bene. Bagnoschiuma esfolianti, spazzole per la schiena e spugne abrasive possono causare microabrasioni e, nel caso delle spugne loofah, anche infezioni batteriche.
Per una pelle sana, basta esfoliare una volta a settimana; chi ha la pelle sensibile dovrebbe evitarlo.
Quindi, per chi ha una pelle e uno stile di vita medi, la risposta su quanto spesso fare la doccia è due o tre volte a settimana. Se hai dubbi, consulta un dermatologo che ti consiglierà in base al tuo tipo di pelle e alle tue abitudini.
