Le sere estive possono essere calde, ma molti restano fedeli alle loro abitudini serali: un bagno caldo, il ronzio del ventilatore o un paio di calzini morbidi per dormire, perfetti se il condizionatore esagera un po’. Che sia estate o inverno, però, The Healthy ci ricorda di fare attenzione se scegliamo di dormire con i calzini.
Dormire con i calzini può essere una buona idea
Secondo la Cleveland Clinic, indossare i calzini aiuta a regolare la temperatura corporea, un aspetto chiave per un sonno tranquillo e rigenerante. Quindi, dormire con i calzini può essere una scelta azzeccata. Ma conta molto quando e in che condizioni li indossiamo.
Un’azienda britannica produttrice di materassi ha intervistato 1130 utenti Reddit: solo il 30% ha detto di indossare calzini puliti prima di andare a letto. Gli altri si accontentano di quelli usati durante il giorno. Ma questa non è una buona idea.
Dimentica i calzini usati!
I ricercatori hanno analizzato otto paia di calzini indossati tutto il giorno e i risultati sono stati sorprendenti. I campioni contenevano una quantità di batteri 20 volte superiore a quella di un normale sedile del WC, e persino più sporchi di un telecomando.
I calzini erano contaminati da acari della polvere, funghi e dal batterio Pseudomonas aeruginosa, che in casi sfortunati può infettare pelle, sangue e polmoni.
E non finisce qui. In due paia di calzini sono stati trovati batteri fecali, che potrebbero far pensare a chi li indossa che cammini a piedi nudi dal bagno al letto. I ricercatori però ipotizzano che provengano da escrementi di scarafaggi, che possono facilmente trasferirsi anche sulla biancheria da letto.
Attenzione all’igiene, sempre
La buona notizia? Dormire con i calzini può restare una buona abitudine, basta un po’ di attenzione e igiene. Ecco qualche consiglio semplice per evitare problemi:
- Indossa calzini freschi e puliti prima di andare a letto se vuoi piedi caldi.
- Usa pantofole in casa per proteggere i calzini (e i piedi) dai batteri sul pavimento.
- Lava regolarmente la biancheria da letto: anche i calzini più puliti non servono a molto se le lenzuola sono piene di batteri.
Non devi rinunciare ai tuoi calzini preferiti per dormire, soprattutto se ti aiutano a rilassarti dopo una lunga giornata estiva. Un sonno davvero riposante vale oro, specialmente in questo periodo caldo e vivace.
Se dormi con i calzini, fai un piccolo sforzo in più: cambia paio prima di andare a letto e indossa pantofole in casa per limitare i batteri nel letto. Un po’ di cura in più e le tue notti saranno più comode e igieniche!
E il pigiama?
Ricorda anche che il pigiama può diventare un “rischio” simile se lo indossi troppo a lungo senza cambiarlo. I dermatologi spiegano che in poche notti il pigiama assorbe sudore, cellule morte e anche batteri, soprattutto nei mesi più caldi.
Il loro consiglio? Cambia pigiama ogni 2–3 utilizzi, anche se lo hai indossato solo per poche ore. È più igienico e aiuta corpo e mente a capire che è ora di rilassarsi. Se abbini questo al cambio dei calzini, il risultato è doppio!
