Von Geschenke besorgen über festliche Mahlzeiten bis hin zur Vorbereitung auf die nächste Party – die „wunderbarste“ Zeit des Jahres kann auch ganz schön anstrengend sein. Aber wie kannst du die Zeit mit Freunden und Familie genießen, ohne dich überfordert zu fühlen? Es ist leichter als du denkst. Große Anstrengungen sind nicht nötig, zum Beispiel eine weitere Feier zu organisieren. Es reicht, Pläne zu machen und präsent zu sein. Hier sind fünf einfache, energiesparende Möglichkeiten, um in der Weihnachtszeit mehr Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen.
Spielt ein nostalgisches Gesellschaftsspiel
Familientreffen zu den Feiertagen umfassen oft auch die erweiterte Verwandtschaft – Tanten, Onkel, Cousins, Großeltern. Dabei bleibt echte Qualitätszeit mit dem engsten Kreis manchmal auf der Strecke. Colette Jane Fehr, Expertin für Beziehungen und Kommunikation, empfiehlt, ein paar bildschirmfreie Momente zu schaffen und auf die „alte Art“ in Kontakt zu treten.
„Traditionelle Familienaktivitäten bieten eine echte Chance, im Hier und Jetzt anzukommen. Diese einfachen, wenig techniklastigen Momente helfen dabei, vom digitalen Alltag abzuschalten, gemeinsam zu lachen, zu spielen und präsent zu sein. Ihr könnt ein 1000-teiliges Puzzle legen, Activity spielen oder Klassiker wie Monopoly ausprobieren.“
Schon eine kurze Spielrunde kann eine schöne Pause im Weihnachtsstress sein.
Bewegt euch gemeinsam
Zwischen Partys, Einkäufen, Arbeit und unzähligen Erledigungen ist es schwer, Zeit für Bewegung oder Treffen mit Freunden zu finden. Warum nicht beides verbinden? Rebecca Stewart, ISSA Elite zertifizierte Personal Trainerin und Ernährungsexpertin, empfiehlt, gemeinsam an einem Workout teilzunehmen.
„Wenn du sowieso aktiv sein willst, nimm jemanden mit. Ein Spaziergang nach der Arbeit, eine Trainingseinheit am Samstagmorgen oder einfach eine halbe Stunde Dehnen und Plaudern im Wohnzimmer. Es muss kein großes Event sein. Manchmal reicht es, zusammen zu schwitzen, zu lachen und sich daran zu erinnern, füreinander da zu sein.“
Für Abwechslung probiert etwas Neues aus: Tanzen, Pilates oder geht gemeinsam Schlittschuhlaufen.
Macht eine festliche Einkaufstour
Manchmal ist die gemeinsam verbrachte Zeit das schönste Geschenk.
„Erledigungen fühlen sich ganz anders an, wenn man mit einem Freund bei einem Pfefferminz-Latte lacht“, sagt Stewart. „Ihr könnt euch darüber amüsieren, wer die seltsamsten Namen für Weihnachtskerzen erfunden hat, während ihr langsam eure To-dos abhakt. Weihnachtseinkäufe müssen nicht stressig oder einsam sein – lass jemanden dabei sein.“
Und es muss nicht immer das Einkaufszentrum sein. Probiert einen Weihnachtsmarkt oder einen Handwerksmarkt aus.
„Ihr müsst nicht einmal etwas kaufen! Schlendert einfach, schaut euch um, riecht den Duft von gebrannten Mandeln, trinkt heiße Schokolade und genießt die Lichter mit jemandem, der die Welt schöner macht.“
Noch einfacher: Organisiert ein Online-Shopping-Date und genießt dabei gemütlich auf der Couch einen leckeren Drink.
Probiert gemeinsames Arbeiten aus
Im Dezember ist es manchmal unmöglich, von der Arbeit abzuschalten. Kämpfe nicht dagegen an, sondern plant gemeinsame Arbeitszeiten ein. Stewart empfiehlt, euch mit Laptops, Kalendern oder To-do-Listen an einen Tisch zu setzen.
„Man muss nicht die ganze Zeit reden. Allein die Anwesenheit einer anderen Person erleichtert die Aufgaben. Studien zeigen, dass diese Art von Produktivität die Leistung steigert, weil sie Gesellschaft und Verantwortungsgefühl schafft. Ich verbinde das gern mit einem Café-Treffen. Wir besprechen kurz, woran wir arbeiten, dann macht jeder sein Ding. Perfekte Kombi!“
Das könnt ihr zu Hause, im Café oder sogar im Coworking-Space machen.
Plant eine „Spaziergang & Gespräch“-Zeit
Wenn du Liebste hast, die zu weit weg wohnen, um sie in den Feiertagen zu treffen, probiere diesen Tipp unbedingt aus.
„Zieh dich warm an, setz die Kopfhörer auf und nimm sie mit auf deinen Nachmittags- oder Abendspaziergang. Ein einfaches Erlebnis, das kein persönliches Treffen erfordert“, sagt Stewart. „Die vertraute Stimme beim rhythmischen Gehen kann sehr beruhigend wirken, und die Bewegung hebt zusätzlich die Stimmung.“
