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6 bittere Pille, die schwer zu schlucken ist, aber trotzdem hilft, deine Seele zu ordnen

Fehér Dia3 Min. Lesezeit
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6 bittere Pille, die schwer zu schlucken ist, aber trotzdem hilft, deine Seele zu ordnen — Lebensstil
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Sich eingestehen, dass es einem nicht gut geht

Sich eingestehen, dass es einem nicht gut geht
Dies ist der erste Schritt, bei dem dir zwar dein Umfeld helfen kann, aber letztendlich ist es wichtig, dass es dir selbst bewusst wird, wenn du mit einem mentalen Problem kämpfst. Das ist nicht immer und bei jedem Problem einfach, aber wenn du einsiehst, dass du Hilfe brauchst, kann der nächste Schritt folgen.

Hilfe suchen

Hilfe suchen
Viele Dinge können den Prozess erschweren: Aus irgendeinem Grund empfindest du das Problem als Tabu, weißt nicht, an wen du dich wenden sollst, möchtest nicht schwach erscheinen oder hast Angst davor, was andere denken. Was meiner Meinung nach aber am wichtigsten ist, ist, den richtigen Fachmann zu finden. Wenn ihr nicht auf einer Wellenlänge seid oder du aus irgendeinem Grund dem Vorgehen des Fachmanns nicht vertraust, könnt ihr nicht effektiv zusammenarbeiten, dann geh unbedingt weiter und such dir jemand anderen.

Das ist vielleicht der nervenaufreibendste Teil, denn es kann sein, dass du fünf Personen alles von Anfang an erzählen musst. Aber schon nach ein paar Sitzungen kann sich herausstellen, dass du den perfekten Partner gefunden hast, der dich auf dem Weg begleitet. Das sage ich aus Erfahrung.

Erlauben

Erlauben
Es kann vorkommen, dass du deine Gefühle eher unterdrückst oder einfach nicht ausdrücken kannst, dass du wütend/traurig/frustriert bist. Das Erkennen negativer Gefühle ist enorm wichtig, ebenso wie es wichtig ist, dir zu erlauben, sie zu erleben.

Du musst dich nicht verstellen, sobald du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, gib diesen Gefühlen Raum. Einmal bekam ich von meiner Psychologin den Rat, der meiner Meinung nach sehr wahr ist, dass jeder negative Gedanke und jedes schlechte Gefühl wie eine Regenwolke ist. Man muss den Sturm austoben lassen und danach scheint wieder die Sonne.

Veränderung

Veränderung
Veränderung ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Entwicklung, von der ich weiß, wie beängstigend sie sein kann, aber letztendlich wirst du in deinem eigenen Tempo voranschreiten und nach einigen positiven Erfahrungen erkennen, dass sie notwendig war, um eine neue Stufe zu erreichen. Wenn du das Gefühl hast, bereit für den nächsten Schritt zu sein, mach ihn, denn es kann sein, dass du lange auf die nächste passende Gelegenheit warten musst.

Rückfall

Rückfall
Die Wiedererlangung der mentalen Gesundheit ist keine gerade nach oben verlaufende Linie. Sie geht zwar nach oben, aber es gibt Schwankungen. Das heißt, es ist normal, dass du herausragend gute Momente hast und es auch vorkommen kann, dass du manchmal etwas in einen schlechteren Zustand zurückfällst. Fürchte dich nicht, wenn das passiert, denn dann bist du nicht mehr an dem Punkt, an dem du angefangen hast, und dieser Zustand hält kürzer an.

Unvollkommenheit

Unvollkommenheit
Du musst nicht perfekt sein, um geliebt und respektiert zu werden. Die richtigen Menschen lieben dich so oder so und egal was passiert, sie stehen zu dir. Ebenso ist es wahr, dass du nicht jedem sympathisch bist, egal wie nett du bist – das ist auch völlig in Ordnung.
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