Ich beiße die Zähne zusammen, das schaffe ich jetzt noch, wer hat schon Zeit, sich damit zu beschäftigen, und außerdem will ich hier nicht jammern – Gedanken, die sicher viele von uns schon hatten, obwohl es klüger gewesen wäre, auf die Signale unseres Körpers zu hören.
Dabei kennen und verstehen wir unseren Körper am besten selbst, deshalb lohnt es sich, aufmerksam zu sein, wenn er uns etwas mitteilt. Schon allein, weil, wenn wir die freundlichen Hinweise ignorieren, die ernsteren Signale nicht lange auf sich warten lassen. Leider habe ich das nur sehr schwer gelernt und viele Jahre gebraucht, um die mir eingeprägte „Reiß dich zusammen und mach weiter“-Mentalität abzulegen. Dadurch habe ich meinen Körper viel länger und intensiver belastet, als nötig gewesen wäre.
Starke Menstruationsschmerzen – ich dachte, das sei normal
In meiner Jugend hielt ich es für völlig normal, an den ersten Tagen meiner Periode manchmal nicht einmal zur Schule gehen zu können, so stark waren die Schmerzen. Ich hatte Krämpfe, bei denen ich oft nicht einmal richtig sitzen konnte und halb aus dem Bett hängend in eine Schüssel erbrach, weil sich mein ganzer Körper verkrampfte. Die Frauen in meinem Umfeld sagten: „Das tut bei allen weh“, „So ist die Periode“, „Das geht vorbei, wenn du Kinder bekommst“.
Das Problem ist nur: Menstruationsschmerzen funktionieren nicht so. Starke Schmerzen sind niemals „normal“, höchstens häufig. Aber Häufigkeit macht sie nicht akzeptabel.
Jahre später, als ich wegen der Krämpfe sogar bei der Arbeit fehlte, beschloss ich, mich endlich untersuchen zu lassen – egal, was andere sagen. Ein einfacher Ultraschall – den mir zuvor kein Gynäkologe gemacht hatte, weil ich ja jung bin und angeblich nichts haben kann – reichte aus, um eine Zyste zu entdecken, die meine Beschwerden verursachte. Ich wurde operiert, die Genesung war kurz – und seitdem sind meine Perioden fast schmerzfrei.
Und hier kam die Erkenntnis: Jahrelang habe ich Schmerzen als selbstverständlich hingenommen. Ich habe keine Hilfe gesucht. Ich habe meinem Körper nicht geglaubt, der lautstark schrie, dass etwas nicht stimmt. Und jahrelang habe ich zugelassen, dass ein paar entartete Zellen mein Leben beherrschen.
Mein Rückenschmerz begann mit einem stillen Verfall
Mein Rückenschmerz begann ebenfalls in der Jugend. Zuerst spürte ich ihn nur morgens, dann nach dem Training, und schließlich immer öfter. Gleichzeitig tat ich alles, um mich nicht damit beschäftigen zu müssen: Ich saß anders, suchte weichere Kissen, probierte Hausmittel und glaubte immer wieder daran, dass „es besser wird“.
Mit 35 Jahren konnte ich manchmal nicht einmal mehr schmerzfrei vom Sofa aufstehen. Mein Körper war einfach steif geworden. Bewegungen, die früher Reflex waren, wurden plötzlich zur Anstrengung.
Monatelange Physiotherapie half mir, wieder normal zu bewegen. Muskelaufbau, regelmäßige Übungen und eine verbesserte Haltung haben viel bewirkt – aber es war auch schwer, jahrelange schlechte Gewohnheiten abzubauen. Heute geht es mir viel besser, aber der Gedanke ärgert mich immer noch: Es hätte nicht so weit kommen dürfen.
Hätte ich früher aufgepasst, rechtzeitig Experten aufgesucht und das Problem nicht unter den Teppich gekehrt, hätte ich mir viel Schmerz ersparen können.
Der banale Grund für meine ständigen Kopfschmerzen
Das dritte Signal war so einfach, dass es mir fast peinlich ist, es zu nennen: Ich habe nicht genug Wasser getrunken. So einfach ist das.
Jahrelang hatte ich fast ständig Kopfschmerzen. Morgens wachte ich mit Schmerzen auf, spürte jede Wetterlage und am Ende des Tages pochte mein Kopf dumpf. Ich schob es auf Schlafmangel, Wetter, Bildschirmzeit – alles, nur nicht darauf, dass ich meine Beschwerden selbst verursache.
Kürzlich zeigte eine Routineuntersuchung beim Internisten, dass ich so wenig Flüssigkeit zu mir nehme, dass meine Nieren bereits Anzeichen ständiger Belastung zeigen.
Glücklicherweise war der Prozess noch umkehrbar, aber ich musste wirklich auf mein Trinkverhalten achten – und siehe da, die Kopfschmerzen verschwanden, als ich begann, ausreichend zu trinken.
Was ich daraus gelernt habe...
Trotz allem, was uns die Arbeitskultur eingebläut hat, ist unser Körper kein Feind. Er ist keine mürrische, überempfindliche, zickige Maschine. Unser Körper ist wie ein gut gemeinter Freund: Er arbeitet mit uns, ist für uns da, aber wir müssen auch auf seine Bedürfnisse achten. Wenn wir ihn ausbeuten, geht die Beziehung schnell kaputt.
Meine wichtigste Erkenntnis ist: Schmerz und Unwohlsein sind keine natürlichen Begleiter des Lebens. Man muss kein Held sein. Man muss es nicht aushalten. Man muss sich nicht daran gewöhnen. Es ist möglich und nötig, um Hilfe zu bitten. Der erste Schritt ist, zu glauben: Wir verdienen es, uns gut zu fühlen.
