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Gesunde Ernährung
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5 Lebensmittel, die als gesund gelten – dabei stecken sie voller Zucker
Nicht alles, was gesund aussieht, ist es auch: Diese 5 Lebensmittel enthalten oft mehr Zucker als ein Riegel Schokolade – und kaum jemand ahnt es.
Schon mit 5 Jahren messbar: So schaden verarbeitete Lebensmittel Ihrem Kind
Forscher warnen: Schon bei Kindern um die fünf Jahre lassen sich die Folgen stark verarbeiteter Lebensmittel nachweisen. Das sollten Eltern jetzt wissen.
Der günstigste Sommersnack: Du brauchst dafür nur eine einzige Zutat
Gefrorene Weintrauben sind der einfachste Sommersnack überhaupt: knackig, erfrischend, gesund. So gelingt der clevere Trick in nur wenigen Stunden.
Heißhunger auf Kohlenhydrate um 22 Uhr? Das solltest du stattdessen essen – ohne deinen Schlaf zu ruinieren
Spät abends überkommt dich plötzlich die Lust auf Pizza oder Schokolade? Diese Snacks stillen den Heißhunger, ohne deinen Schlaf zu stören.
7 blitzschnelle Abendessen für die ganze Woche – fast ohne Herd
Sieben schnelle Abendessen für jeden Tag der Woche: gesund, lecker und in rund 20 Minuten fertig – ganz ohne stundenlang am heißen Herd zu stehen.
Jedes 5. verpackte Kinderprodukt enthält etwas, das das Verhalten deines Kindes verändern kann
Dein Kind kippt plötzlich um – wird zappelig, gereizt, unkonzentriert? Oft steckt in bunten Snacks mehr als nur Zucker. Das solltest du wissen.
Diese 10 Sommer-Zutaten solltest du im Juli unbedingt in deine Küche holen
Im Juli platzen die Marktstände förmlich vor Farbe und Aroma. Diese 10 saisonalen Zutaten bringen den Geschmack des Sommers direkt auf deinen Teller.
8 sommerliche Lebensmittel, die dich bei Hitze ganz nebenbei mit Flüssigkeit versorgen
Nicht immer klappt es, an heißen Tagen genug zu trinken. Diese 8 saisonalen Genüsse schmecken herrlich und hydratieren dich fast unbemerkt mit.
Kirschzeit: 5 Gründe, warum diese kleine Frucht so gesund ist
Kirschen sind mehr als ein süßer Sommergenuss: Sie sind ein echtes Nährstoffwunder. Fünf Gründe, warum die kleine rote Frucht so gut für dich ist.
Diese fermentierten Lebensmittel bringen deine Darmflora schnell wieder ins Gleichgewicht
Wasserkefir, Kimchi, Kwas und Tempeh – vier fermentierte Superfoods, die deine Darmflora stärken, die Verdauung verbessern und das Immunsystem unterstützen.
Warum deine Haut schlechter wird, wenn du anfängst, gesund zu essen
Pickel, Rötungen, trockene Stellen – ausgerechnet nach dem Start einer gesunden Ernährung? Das hat einen guten Grund. Was dein Körper dir gerade sagt.
Das passiert mit deinem Gehirn, wenn du einen Monat lang keinen Zucker isst
Was verändert sich im Kopf, wenn du einen Monat auf Zucker verzichtest? Die Auswirkungen auf Stimmung, Energie und Konzentration sind überraschend stark.
5 schnelle Strandgerichte, die selbst bei größter Hitze wirklich gut schmecken
Kein Schlangestehen am Kiosk, kein Kompromiss beim Essen – diese 5 leichten Sommergerichte sind in Minuten vorbereitet und perfekt für heiße Strandtage.
10 saisonale Zutaten, die du im Juni unbedingt in deiner Küche haben solltest
Diese 10 Obst- und Gemüsesorten sind im Juni auf dem absoluten Höhepunkt ihrer Saison – vollgepackt mit Geschmack, Nährstoffen und Sommerfeeling.
Schnelle Abendessen für stressige Wochentage – so geht's ohne großen Aufwand
Lecker, nahrhaft und in wenigen Minuten fertig: Diese Abendessen-Ideen retten jeden Wochentag – ganz ohne stundenlangen Aufwand in der Küche.
Die gesündesten Obstsorten laut Experten – und warum die meisten Erwachsenen viel zu wenig davon essen
Obst ist eine der wichtigsten Grundlagen gesunder Ernährung – doch die meisten Erwachsenen essen davon viel zu wenig. Diese Sorten solltest du öfter auf dem Teller haben.
Tiefkühlkost und Konserven sind ungesund? Diese Wahrheit überrascht viele
Wer sagt, dass gesundes Essen immer frisch sein muss? Tiefkühlgemüse, Konserven und verpackte Lebensmittel können genauso nährstoffreich – und viel praktischer – sein.
Gesund essen in 5 Minuten: 5 Rezepte mit nur 5 Zutaten
Keine Zeit, aber trotzdem gesund essen? Diese 5 einfachen Rezepte mit jeweils nur 5 Zutaten machen es möglich – schnell, lecker und nährstoffreich.
8 Fehler, die deine gesunde Ernährung heimlich sabotieren
Wer sich gesund ernähren will, macht oft unbemerkt Fehler. Diese 8 Stolperfallen können deinen Erfolg zunichtemachen – und wie du sie vermeidest.
Lila Gemüse: Die unterschätzten Superfoods, die deiner Gesundheit und dem Planeten guttun
Lila Gemüse steckt voller Antioxidantien, ist klimafreundlich angebaut und bringt Farbe auf den Teller. Warum es zu den Lebensmitteln der Zukunft gehört.
5 Tage, frische Zutaten, null Stress: Dein kreativer Wochenmenüplan
Immer das Gleiche auf dem Teller? Dieser 5-Tage-Menüplan mit saisonalen Zutaten bringt wieder Abwechslung in deinen Alltag – einfach, lecker und gesund.
So viele Portionen Obst und Gemüse solltest du laut Forschung wirklich täglich essen
5 Portionen oder doch 10? Wissenschaftliche Studien zeigen, wie viel Obst und Gemüse täglich wirklich schützt – und welche Sorten den größten Nutzen bringen.
3 Tage vegan: Was ich dabei wirklich erlebt habe
Ich war nie ein Fan veganer Küche – bis Lebensmittelunverträglichkeiten alles veränderten. Was ein veganes Wochenende mit mir gemacht hat, hat mich selbst überrascht.
Diese Ernährungsweise könnte dein Gehirn um 2 Jahre jünger halten
Eine neue Studie zeigt: Die MIND-Diät verlangsamt die Gehirnalterung um mehr als zwei Jahre – und das ganz ohne Verzicht. Was steckt dahinter?
7 Fast-Food-Fallen, die dein Essen zur Kalorienbombe machen – tappst du auch rein?
Fast Food klingt simpel – doch versteckte Kalorien lauern überall. Diese 7 Fallen machen aus einer harmlosen Bestellung schnell eine echte Kalorienbombe.
Gesund snacken im Frühling: Diese Früchte und Samen retten deine Diät
Diät halten, aber trotzdem naschen? Mit diesen frühlingshaften Superfoods ist beides möglich – lecker, sättigend und gut für die Figur.
10 frische Frühlingssalate, die du unbedingt ausprobieren musst
Frühlingssalate sind bunt, lecker und voller Vitamine – und lassen sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Diese 10 Rezepte machen Lust auf mehr.
Die fruchtigsten Frühlingsrezepte – einfach, frisch und unwiderstehlich
Erdbeeren, Rhabarber, Kirschen – der Frühling bringt die besten Zutaten. Diese drei Rezepte sind schnell gemacht und begeistern die ganze Familie.
Statt Detox-Diät: 6 Lebensmittel, die deine natürliche Entgiftung effektiv unterstützen
Entgiftung braucht keine radikalen Methoden – dein Körper erledigt das ganz von selbst. Entdecke sechs Lebensmittel, die diesen Prozess auf natürliche Weise fördern.
Mit welchem Öl kocht man am gesündesten? Das sagen Ernährungsberater
Ernährungsberater sagen, es gibt kein einziges perfektes Öl, das in jeder Situation am gesündesten ist. Wichtig ist, welche Fettsäuren das Öl enthält und wie man es verwendet.
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