Dabei ist es unglaublich wichtig und fast so unverzichtbar wie Zähneputzen. Hier sind zehn erstaunliche Fakten über weibliche Selbstbefriedigung.
1. Absolut gesundheitsfördernd
Selbstbefriedigung fühlt sich nicht nur gut an, sie tut unserem Körper auch richtig gut. Vor allem dank der freigesetzten Endorphine, die Angst reduzieren, Zittern lindern und sogar Menstruationskrämpfe mildern können.
2. Natürlicher Schmerzstiller
Ein intensiver Orgasmus kann, wie bei Menstruationskrämpfen, auch andere Schmerzen lindern. Kopfschmerzen? Statt Aspirin hilft oft schon ein Höhepunkt, um sie zu vertreiben.
3. Speichel ist keine gute Idee
Studien zeigen, dass Frauen, die ihre Finger mit Speichel befeuchten, häufiger Infektionen bekommen. Speichel stört die natürliche Vaginalflora – besser ist es, ein geeignetes Gleitmittel zu verwenden.
4. Weibliche Affen tun es auch
Wissenschaftler beobachteten Selbstbefriedigung bei vielen Tierarten: Eichhörnchen, Hirsche und Walrosse machen es, und bei Menschenaffen benutzen die Weibchen sogar Hilfsmittel – manchmal stimulieren sie sich mit einem Stock.
5. Keine Pickel durch Masturbation
Eltern warnen Jungs vor Erblindung und Mädchen vor Pickeln durch Masturbation – beides stimmt nicht. Zwar steigt während des Orgasmus der Testosteronspiegel leicht an, doch diese Menge ist zu gering, um Hautprobleme zu verursachen.
6. Einige schaffen es auch ohne Hände
Forscher der Rutgers University fanden Frauen, die ohne Berührung zum Orgasmus kommen – sie „denken sich“ den Höhepunkt her. MRT-Scans zeigten, dass dabei dieselben Hirnregionen aktiv sind wie bei herkömmlicher Selbstbefriedigung.
7. Sogar Sport kann helfen!
Die Stimulation der Beckenbodenmuskulatur kann manchen Frauen helfen, ohne Hände zum Orgasmus zu kommen. Manche erleben Höhepunkte durch Hocken oder Beinheben – die rhythmische An- und Entspannung der Muskeln löst orgasmusähnliche Kontraktionen aus.
8. Verhindert vaginale Atrophie
Vaginale Atrophie bedeutet das Schrumpfen und Ausdünnen der empfindlichen Schleimhaut, meist durch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren. Wie alle Muskeln verkümmern auch die vaginalen Muskeln ohne Nutzung. Regelmäßige Selbstbefriedigung wirkt dem effektiv entgegen.
9. Du brauchst keine Hilfsmittel
Deine Hand ist dein bester Freund – und bei Bedarf ein gutes Gleitmittel. Entgegen vieler Mythen braucht keine Frau ein sexuelles Hilfsmittel, um zum Höhepunkt zu kommen. Wer mag, kann sie natürlich nutzen – aber Hygiene ist dabei das A und O.
10. Es klappt nicht immer
Das ist völlig normal und kein Grund zur Sorge. Unsere Hormone schwanken ständig. Es gibt Tage, an denen wir es kaum erwarten können, uns selbst zu verwöhnen, und andere, an denen wir wochenlang keine Lust haben. Die Erregung ist zyklisch und wechselhaft – also kein Stress, wenn es nicht immer klappt.
