En el fondo, soy una persona cínica. No soy grosero ni malhumorado, pero suelo mantenerme al margen en situaciones sociales y observo con cierta desconfianza el entusiasmo excesivo.
Siempre me molestó cuando alguien sonríe todo el tiempo, tiene un comentario alegre para todo y ve lo positivo en cada situación. Sinceramente, eso más que inspirarme, me irritaba. Pero últimamente he pensado mucho: ¿serán realmente más felices esas personas? Y si es así, ¿qué pasa si me estoy perdiendo algo que podría hacer mi vida más fácil y mejor?
Por eso decidí hacer un experimento: intentar ser más amable y abierto con los demás durante dos semanas completas. Sí, incluso si eso significa salir de mi zona de confort.
No se trata de que haya sido grosero antes. Nunca tuve la costumbre de ser descortés o directamente antipático. Pero me faltaba la conciencia de que con pequeños gestos de amabilidad podría mejorar el día de otros.
Mi primer intento fue muy simple: elogiar las uñas de la cajera en la tienda. No fue nada especial, solo un comentario espontáneo, pero me costó reunir valor. Sin embargo, en el instante siguiente vi que valió la pena: su rostro se iluminó tanto que no pude dejar de pensar en eso por minutos.
Al día siguiente, mientras hacía fila, noté que detrás de mí una señora mayor solo tenía una caja de leche, mientras que mi carrito estaba lleno con ocho o diez productos. La dejé pasar. Me dio las gracias con gratitud y me contó que había salido solo por eso, pero tenía prisa porque ayudaba a su hija a cuidar al niño mayor; acababan de llegar del hospital con el recién nacido. Una niña, sí, muchas gracias, fue un parto difícil, pero ahora ambos están bien y el hermano mayor está muy feliz. Por un momento, me convertí en parte de uno de los días más felices de un desconocido.
En un día que de repente empezó a llover, en el autobús elogié el suéter del perro de una señora, que era adorable. Ella contó orgullosa que lo había tejido ella misma, y que había hecho uno igual para su esposo. ¡Ojalá pudiera haberlos visto juntos!
Estos pequeños gestos no solo alegraron a otros, sino que también a mí. Pronto noté que tenía mejores historias para contar del día a día.
No solo cumplí con mis tareas, sino que me convertí en parte de la alegría y los momentos de otras personas. Me sorprendió cuánto cambió mi actitud hacia mi vida social: antes pensaba que estas interacciones breves y superficiales no importaban, pero en realidad son las que nos sacan de nuestros círculos habituales.
La psicología lleva tiempo resaltando que la amabilidad no solo nos hace bien en el momento, sino que impacta positivamente nuestra salud mental a largo plazo. Los gestos amables liberan dopamina y oxitocina, haciéndonos sentir realmente más felices. Una sonrisa, un cumplido o una pequeña atención desencadenan una reacción en cadena: no solo mejoramos nuestro ánimo, sino también el de otros, y a menudo recibimos esa misma positividad de vuelta.
No digo que me haya convertido en un optimista nato de repente. Mi forma de ser no cambió: sigo sin ser de los que saltan de la cama con los ojos brillantes cada mañana. Pero descubrí que si me abro conscientemente a los demás y me permito dar pequeños gestos de amabilidad, eso vuelve a mí.
He llegado a la conclusión de que quizá podemos aprender algo de quienes antes me parecían molesto optimistas. No hace falta cambiar por completo ni ser otra persona; a veces basta con ser un poco más amables que ayer.
