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alimentación saludable
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5 alimentos que crees sanos pero llevan más azúcar que una onza de chocolate
No todo lo que parece saludable lo es: estos 5 alimentos comunes esconden más azúcar del que imaginas, a veces más que una tableta de chocolate.
A los 5 años ya se nota: así afectan los alimentos ultraprocesados a tus hijos
Los estudios revelan algo que preocupa a padres y educadores: los efectos de los ultraprocesados ya se pueden medir en niños de tan solo cinco años.
El snack de verano más barato: solo necesitas una cosa para prepararlo
Si aún no has probado las uvas congeladas, este verano es el momento. Con un truco muy sencillo tendrás un capricho fresco, sano y listo en pocas horas.
Si a las 10 de la noche te ataca el antojo de carbohidratos, come esto en su lugar
¿Te ha pasado que, por más fuerza de voluntad que tengas, de noche te muere el antojo de una porción de pizza o un dulce? Hay una salida que no arruina tu sueño.
7 cenas rápidas para toda la semana que se preparan sin apenas encender el fuego
Siete ideas de cena rápidas, ligeras y llenas de sabor para toda la semana, con un mínimo de tiempo, energía y calor en la cocina.
1 de cada 5 alimentos envasados esconde algo que puede cambiar el comportamiento de tu hijo
¿Conoces ese momento en que tu hijo se "enciende" de golpe y se vuelve inquieto e irritable? La causa podría estar escondida en la etiqueta del envase.
Estos 10 ingredientes de julio saben mejor ahora que en todo el año
Julio llena el mercado de frutas y verduras en su punto perfecto. Descubre 10 ingredientes de temporada que sabrán mejor ahora y qué preparar con ellos.
8 alimentos de verano que te hidratan sin darte cuenta (y no, no es la sandía)
Cuando aprieta el calor, beber agua no siempre basta. Estos 8 alimentos de temporada te refrescan e hidratan casi sin que lo notes. Descúbrelos.
Cerezas de temporada: 5 razones por las que una dietista dice que son una fruta increíblemente sana
Las cerezas no son solo un placer de verano: son una auténtica bomba de nutrientes. Descubre por qué una dietista las considera una fruta tan saludable.
Los 4 alimentos fermentados que tu intestino necesita ahora mismo
Kéfir de agua, kimchi, kvas y tempeh: descubre los fermentados más poderosos para restaurar tu flora intestinal de forma natural y rápida.
Por qué tu piel empeora justo cuando empiezas a comer sano
Cambias tu alimentación, comes mejor que nunca… y tu piel empeora. No estás haciendo nada mal. Esto es lo que realmente está pasando en tu cuerpo.
Esto le pasa a tu cerebro si dejas el azúcar añadido durante 30 días
Eliminar el azúcar añadido puede transformar tu energía, tu concentración y tu estado de ánimo. Descubre qué le ocurre a tu cerebro semana a semana.
5 comidas de playa que preparo en minutos y me salvan en los días de más calor
Olvídate de las colas en el chiringuito. Estas 5 ideas frescas y rápidas son todo lo que necesitas para disfrutar la playa sin pasar hambre ni calor.
10 ingredientes de temporada que no pueden faltar en tu cocina este junio
Frutas y verduras en su mejor momento: descubre los 10 ingredientes de junio que aportan más sabor, nutrientes y frescura a tus platos de verano.
Cenas fáciles y ricas para cuando no tienes tiempo ni ganas de cocinar
Recetas rápidas, nutritivas y con ingredientes de siempre para que las noches de entre semana dejen de ser un problema en la cocina.
La mayoría de los adultos no come suficiente fruta — estas son las más saludables según los expertos
¿Comes suficiente fruta cada día? La mayoría de los adultos no lo hace, y las consecuencias para la salud son mayores de lo que imaginas. Descubre cuáles son las mejores.
¿Los alimentos envasados son malos para la salud? Lo que nadie te cuenta sobre los congelados y las conservas
No necesitas cocinar siempre con ingredientes frescos para comer sano. Los congelados, las conservas y los envasados también pueden ser nutritivos y económicos.
Comer sano sin perder tiempo: 5 recetas con solo 5 ingredientes
¿Poco tiempo pero quieres cuidarte? Estas 5 recetas saludables con solo 5 ingredientes son rápidas, deliciosas y perfectas para cualquier momento del día.
8 errores que hacen que tu dieta "saludable" no lo sea tanto
Crees que comes sano, pero estos errores muy comunes pueden estar saboteando tu alimentación sin que te des cuenta. ¿Cometes alguno?
Verduras moradas: el superalimento que cuida tu salud y el planeta a la vez
Las verduras moradas son mucho más que un capricho visual en el plato. Descubre por qué son el alimento del futuro para tu salud y el medio ambiente.
Menú de 5 días con ingredientes frescos y de temporada: sencillo, variado y delicioso
¿Tus comidas se han vuelto rutinarias? Este menú de 5 días con ingredientes frescos y de temporada te demuestra que comer bien puede ser fácil y apetecible.
Cuántas porciones de frutas y verduras deberías comer al día, según la ciencia
La ciencia tiene una respuesta clara sobre cuántas frutas y verduras necesitas cada día para proteger tu corazón, reducir el riesgo de cáncer y vivir más tiempo.
Probé una dieta vegana durante 3 días: esto es lo que descubrí
Siempre fui fan de los sabores contundentes, pero las intolerancias alimentarias me acercaron al mundo vegano. Lo que descubrí en tres días me cambió la perspectiva por completo.
La dieta deliciosa que puede retrasar el envejecimiento del cerebro más de 2 años
Un nuevo estudio revela que la dieta MIND no solo cuida el corazón, sino que también puede frenar el envejecimiento cerebral hasta en 2,5 años. Descubre cómo funciona.
7 trampas de la comida rápida que convierten tu pedido en una bomba calórica sin que te des cuenta
Comer en cadenas de comida rápida parece inocente, pero hay 7 trampas ocultas que disparan las calorías sin que lo notes. ¿Cuántas conoces?
Picoteo saludable: las frutas y semillas de primavera que salvarán tu dieta
¿Quieres cuidar tu figura sin renunciar a los snacks? Estas frutas y semillas de primavera son deliciosas, nutritivas y perfectas para tu dieta.
10 ensaladas de primavera deliciosas y saludables que puedes preparar en casa
La primavera es el momento perfecto para renovar tu alimentación. Estas 10 ensaladas frescas, nutritivas y fáciles de hacer te conquistarán desde el primer bocado.
Las recetas de primavera más frutales que puedes preparar fácilmente en casa
Fresas, ruibarbo y cerezas son las estrellas de la temporada. Descubre tres recetas frescas y deliciosas que conquistarán a toda la familia.
En lugar de una dieta detox: 6 alimentos que apoyan de verdad la limpieza natural de tu cuerpo
La desintoxicación no necesita métodos extremos, porque nuestro cuerpo ya hace este trabajo de forma natural. Descubre seis alimentos que impulsan este proceso.
¿Cuál es el aceite más saludable para cocinar? Esto dicen los dietistas
Los dietistas coinciden en que no existe un aceite perfecto para todas las situaciones. Lo clave es fijarse en los ácidos grasos que contiene y cómo lo usas.
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