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alimentación saludable
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Por qué deberías tomar una pizca de cúrcuma cada día: los beneficios que te van a sorprender
La cúrcuma lleva milenios en la medicina tradicional india y hoy la ciencia moderna confirma lo que ya se intuía: este humilde polvo amarillo es mucho más que un simple colorante.
Los sorprendentes beneficios de la canela: por qué vale la pena añadirla a tu dieta
Está en casi todas las cocinas, pero pocos saben realmente todo lo que puede hacer. Descubre los beneficios de la canela y cómo usarla bien.
20 recetas de avena que harán que te encante desayunar cada mañana
Cremosa, crujiente, con frutas, chocolate o incluso salada: estas 20 recetas de gachas de avena demuestran que el desayuno nunca tiene que ser aburrido.
"Limpiar el hígado": qué hay detrás de una de las búsquedas más repetidas y qué sí puedes hacer en la cocina
Los zumos verdes prometen una limpieza exprés, pero el hígado no funciona así. Lo que sí cambia algo es lo que pones en el plato cada día y lo que dejas de poner.
Este hábito que crees saludable podría estar acortando tu vida sin que lo sepas
Comer mucha proteína se ha vuelto sinónimo de salud, pero los expertos en longevidad advierten: el exceso de proteína animal puede tener el efecto contrario.
El alimento fermentado que podría ayudar a tu cuerpo a eliminar microplásticos
Un estudio revela que una bacteria presente en un alimento fermentado muy común podría ayudar al organismo a atrapar y eliminar los microplásticos.
El orden en el que comes los alimentos del plato lo cambia todo (y casi nadie lo sabe)
Ese bajón de energía a media tarde y el hambre voraz que llega dos horas después de comer no siempre dependen de cuánto comes, sino del orden en que lo haces.
20 cenas ligeras que llenan de verdad (sin arruinar tu dieta)
La cena es donde muchos echan a perder la dieta. Estas recetas ligeras, rápidas y saciantes te ayudan a acostarte satisfecho y a despertar sin culpa.
Sin apetito desde hace días: trucos sencillos para volver a tener ganas de comer
A veces te sientas a la mesa, miras el plato y no te apetece nada. Descubre por qué ocurre y cómo despertar de nuevo el apetito de forma natural.
Estas 3 frutas disparan tu azúcar en sangre (y estas 3 puedes comer sin miedo)
No todas las frutas afectan igual a tu azúcar en sangre. Descubre cuáles disparan la insulina y cuáles puedes disfrutar sin remordimientos.
Menú semanal en 30 minutos: cena rica sin pasar horas frente a los fogones
Con el calor, lo último que apetece es cocinar durante horas. Estas siete recetas rápidas se preparan en media hora y salvan cualquier cena de la semana.
Si encuentras más pelo del normal en el cepillo, estos 4 alimentos pueden ayudarte
La caída estacional del cabello afecta a muchas personas, pero con estos 4 alimentos puedes fortalecer tus folículos y tu melena desde dentro.
5 alimentos que crees sanos pero llevan más azúcar que una onza de chocolate
No todo lo que parece saludable lo es: estos 5 alimentos comunes esconden más azúcar del que imaginas, a veces más que una tableta de chocolate.
A los 5 años ya se nota: así afectan los alimentos ultraprocesados a tus hijos
Los estudios revelan algo que preocupa a padres y educadores: los efectos de los ultraprocesados ya se pueden medir en niños de tan solo cinco años.
El snack de verano más barato: solo necesitas una cosa para prepararlo
Si aún no has probado las uvas congeladas, este verano es el momento. Con un truco muy sencillo tendrás un capricho fresco, sano y listo en pocas horas.
Si a las 10 de la noche te ataca el antojo de carbohidratos, come esto en su lugar
¿Te ha pasado que, por más fuerza de voluntad que tengas, de noche te muere el antojo de una porción de pizza o un dulce? Hay una salida que no arruina tu sueño.
7 cenas rápidas para toda la semana que se preparan sin apenas encender el fuego
Siete ideas de cena rápidas, ligeras y llenas de sabor para toda la semana, con un mínimo de tiempo, energía y calor en la cocina.
1 de cada 5 alimentos envasados esconde algo que puede cambiar el comportamiento de tu hijo
¿Conoces ese momento en que tu hijo se "enciende" de golpe y se vuelve inquieto e irritable? La causa podría estar escondida en la etiqueta del envase.
Estos 10 ingredientes de julio saben mejor ahora que en todo el año
Julio llena el mercado de frutas y verduras en su punto perfecto. Descubre 10 ingredientes de temporada que sabrán mejor ahora y qué preparar con ellos.
8 alimentos de verano que te hidratan sin darte cuenta (y no, no es la sandía)
Cuando aprieta el calor, beber agua no siempre basta. Estos 8 alimentos de temporada te refrescan e hidratan casi sin que lo notes. Descúbrelos.
Cerezas de temporada: 5 razones por las que una dietista dice que son una fruta increíblemente sana
Las cerezas no son solo un placer de verano: son una auténtica bomba de nutrientes. Descubre por qué una dietista las considera una fruta tan saludable.
Los 4 alimentos fermentados que tu intestino necesita ahora mismo
Kéfir de agua, kimchi, kvas y tempeh: descubre los fermentados más poderosos para restaurar tu flora intestinal de forma natural y rápida.
Por qué tu piel empeora justo cuando empiezas a comer sano
Cambias tu alimentación, comes mejor que nunca… y tu piel empeora. No estás haciendo nada mal. Esto es lo que realmente está pasando en tu cuerpo.
Esto le pasa a tu cerebro si dejas el azúcar añadido durante 30 días
Eliminar el azúcar añadido puede transformar tu energía, tu concentración y tu estado de ánimo. Descubre qué le ocurre a tu cerebro semana a semana.
5 comidas de playa que preparo en minutos y me salvan en los días de más calor
Olvídate de las colas en el chiringuito. Estas 5 ideas frescas y rápidas son todo lo que necesitas para disfrutar la playa sin pasar hambre ni calor.
10 ingredientes de temporada que no pueden faltar en tu cocina este junio
Frutas y verduras en su mejor momento: descubre los 10 ingredientes de junio que aportan más sabor, nutrientes y frescura a tus platos de verano.
Cenas fáciles y ricas para cuando no tienes tiempo ni ganas de cocinar
Recetas rápidas, nutritivas y con ingredientes de siempre para que las noches de entre semana dejen de ser un problema en la cocina.
La mayoría de los adultos no come suficiente fruta — estas son las más saludables según los expertos
¿Comes suficiente fruta cada día? La mayoría de los adultos no lo hace, y las consecuencias para la salud son mayores de lo que imaginas. Descubre cuáles son las mejores.
¿Los alimentos envasados son malos para la salud? Lo que nadie te cuenta sobre los congelados y las conservas
No necesitas cocinar siempre con ingredientes frescos para comer sano. Los congelados, las conservas y los envasados también pueden ser nutritivos y económicos.
Comer sano sin perder tiempo: 5 recetas con solo 5 ingredientes
¿Poco tiempo pero quieres cuidarte? Estas 5 recetas saludables con solo 5 ingredientes son rápidas, deliciosas y perfectas para cualquier momento del día.
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