Planifier mes repas chaque semaine a mis de l’ordre non seulement dans ma cuisine, mais aussi dans ma tête. Je ne suis pas devenue obsessionnellement rigoureuse, mais plus consciente, ce qui m’a apporté un vrai soulagement mental.
Au début de l’année, on a presque l’impression qu’il faut tout réinventer, surtout soi-même. Cette année, j’ai choisi de ne pas suivre ce mouvement, et je ne me suis jamais sentie aussi libérée.
Beaucoup remarquent qu’elles ont leurs règles en même temps que leurs amies, un phénomène appelé synchronisation menstruelle. Mais y a-t-il vraiment une base scientifique à cela ?
Réduire son cholestérol ne commence pas forcément par des médicaments. Une alimentation adaptée, un mode de vie conscient, une activité physique régulière et des habitudes saines peuvent rapidement faire une vraie différence.
Le trouble du contrôle des impulsions rend difficile la résistance aux envies soudaines. Dans cet article, Schuszter Borka partage son expérience personnelle et ses astuces pour mieux gérer son impulsivité.
Depuis des années, je suis sensible au gluten et au lactose, et au début, la cuisine était souvent source de frustration. Avec le temps, j’ai découvert cinq ingrédients qui m’aident énormément.
Le mode de vie moderne peut maintenir votre corps en état d’alerte permanent. Souvent, on ne réalise même pas que notre corps est déjà en mode SOS depuis un moment.
Les relations marquées par la terreur psychologique ou les conflits constants peuvent aussi se manifester par des symptômes physiques.
On entend souvent dire que différentes graines peuvent soutenir notre santé de mille façons, pourtant, peu d’entre nous en consomment régulièrement. La vérité, c’est qu’on a toutes les raisons de changer ça. Une graine en particulier peut booster ton système immunitaire de manière impressionnante. Intégrer plusieurs graines à ton alimentation est en réalité très simple…
L'incertitude peut influencer notre humeur et nos décisions. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des stratégies scientifiquement validées pour mieux la gérer.
La culture au travail exige souvent que les employés tiennent bon, au prix de leur santé. Il est essentiel que la santé mentale soit aussi une raison valable pour un arrêt maladie.
Lorsque nous réprimons trop longtemps les émotions qui bouillonnent en nous, notre corps finit par nous alerter par des signes physiques.
On connaît tous ce moment où l’on se sent profondément triste, mais les larmes ne viennent pas. Ce phénomène peut souvent être lié à un traumatisme antérieur.
Vous arrive-t-il souvent de grignoter à la hâte sans vous souvenir de la dernière fois où vous avez savouré un repas tranquille et délicieux ? Ou au contraire, vous vous efforcez généralement de prendre le temps de manger calmement, sans être dérangé par des facteurs extérieurs ?
Les poils de nez jouent un rôle clé dans la filtration de l’air que nous respirons, même si beaucoup les trouvent inesthétiques. Découvrons comment les enlever en toute sécurité !
L’insécurité émotionnelle ne perturbe pas seulement notre esprit, elle peut aussi se manifester par des symptômes physiques.
Vous est-il déjà arrivé, dès que le temps se rafraîchit, de craindre immédiatement un rhume ou une maladie, et de ne plus vouloir mettre un pied dehors ? Les médecins nous rassurent : certaines idées reçues sur le temps passé dehors en hiver sont de véritables mythes. Voici quelques-uns à connaître pour mieux profiter de la saison…
Certains veulent encore nous faire croire que les fruits freinent la perte de poids : qu’ils font grossir et sont mauvais pour la santé.
Un exercice simple à faire depuis ta chaise peut soulager ton mal de dos – et ne prend que quelques minutes par jour. Découvre la salsa assise, à pratiquer partout et à tout moment.
La solitude s’installe souvent en douceur dans nos vies et peut avoir de lourdes conséquences sur la santé. Découvre les signes discrets et comment agir pour t’en protéger.
Les résolutions du Nouvel An échouent souvent parce qu’elles ne correspondent pas à notre vie. Sur le long terme, des engagements conscients vous aident à mieux prendre soin de vous, de votre temps et de votre énergie.
Le mal de tête peut devenir un compagnon fréquent de nos journées, mais on ne soupçonne pas toujours toutes les causes possibles derrière ce symptôme.
Les dernières recherches montrent que le régime MIND profite autant au corps qu’à l’esprit, en réduisant le risque d’Alzheimer. Ce mélange du régime méditerranéen et DASH offre déjà des bénéfices notables, même suivi de façon modérée.
Le Nouvel An est l’occasion idéale pour adopter des habitudes positives. Dans de nombreuses cultures, certains aliments sont réputés pour attirer chance, santé et prospérité.