Les deux dernières heures sont celles où l'on se sent souvent le plus mal : on a mal dormi, on a chaud, la descente commence. C'est le moment d'un passage aux toilettes pour se rafraîchir le visage, d'un verre d'eau, d'un étirement debout dans le couloir si la consigne de ceinture n'est pas allumée. Et de déglutir, bâiller ou mâcher quelque chose pendant la descente pour équilibrer la pression dans les oreilles.
Que faire si je me sens mal pendant le vol ?
Ne restez pas discrète par politesse : appuyez sur le bouton d'appel et décrivez simplement ce que vous ressentez. Les équipages sont formés à ces situations, disposent d'oxygène et de matériel à bord, et peuvent solliciter une assistance médicale ; en attendant, desserrez ce qui serre, inclinez le dossier, respirez lentement et buvez de l'eau par petites gorgées.
Comment éviter les jambes lourdes et les chevilles gonflées ?
La combinaison gagnante est simple : marcher régulièrement dans l'allée, mobiliser les chevilles plusieurs fois par heure, boire de l'eau, éviter de croiser les jambes et retirer tout ce qui comprime. Si vous avez des antécédents veineux, une grossesse en cours ou une chirurgie récente, demandez conseil à votre médecin avant le départ : les mesures adaptées se décident avec lui, pas sur un forum.
