Terzo: fai attenzione a come guardi le altre donne. Chi si misura continuamente, misura anche le altre, e ogni confronto rinforza la gabbia. Provare a notare in un'altra qualcosa che non sia il corpo — come parla, come si muove in un gruppo, come ride — allena lo stesso sguardo che poi userai su di te.
È sbagliato voler piacere?
Assolutamente no: il desiderio di essere vista e desiderata è umano, sano e piacevole, e rinunciarci per principio sarebbe una forma di autocensura. Il problema non è volere lo sguardo degli altri, è averne bisogno per stare in piedi. La differenza si sente nel corpo: nel primo caso un complimento è un regalo, nel secondo è una medicina che finisce in fretta.
Quando conviene parlarne con qualcuno?
Quando il pensiero occupa spazio: se controlli l'aspetto molte volte al giorno, se eviti occasioni perché non ti senti presentabile, se l'umore di un'intera giornata dipende dal fatto che qualcuno ti abbia guardata o no, vale la pena portarne fuori il peso. Un percorso con uno psicologo non serve a convincerti che sei bella, ma a ricostruire un giudizio su te stessa che non abbia bisogno del pubblico, e in questi casi è un aiuto molto concreto. Se compaiono comportamenti alimentari rigidi o pensieri fissi sul corpo, parlarne con un professionista non è esagerare: è prendersene cura in tempo.
