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Margherita Lupo scrive di relazioni, famiglia e del clima emotivo silenzioso che dà forma a entrambe. La attirano i temi che altre rubriche saltano — suoceri, cani, l’amicizia diventata strana a trent’anni — e li tratta con la stessa cura dei grandi argomenti.

La stagione balneare si avvicina e il tempo stringe? Ecco 5 strategie concrete per prepararti al bikini in poco tempo, senza diete impossibili.

Pensare all’invecchiamento può generare insicurezza, ma una ricerca recente mostra che preoccuparsi troppo può avere l’effetto opposto. Le paure legate alla salute possono influenzare il corpo a livello cellulare.

La terapia con ossigeno iperbarico supporta non solo la salute fisica, ma anche quella mentale. Scopri perché questo metodo sta diventando così popolare ultimamente.

Kefir, kombucha, gut shot: le bevande probiotiche sono ovunque. Ma funzionano davvero? Scopri i benefici, chi dovrebbe berle e come prepararle in casa.

Più ti alleni duramente, migliori sono i risultati? Non sempre. Scopri perché il sistema nervoso può trasformare l'allenamento intenso in un ostacolo anziché un vantaggio.

L'estate dovrebbe essere libertà, leggerezza e piacere. Eppure molte di noi la vivono sotto regole più rigide che mai. È ora di liberarsi dal mito del corpo da spiaggia.

Ti è mai capitato di prenderti una pausa per coccolarti un po’ (magari con un massaggio, yoga o ascoltando musica) e sentirti in colpa perché non stavi facendo qualcosa di "più produttivo"? Tranquillo, puoi stare sereno: è scientificamente provato che queste attività fanno un gran bene al corpo e alla mente, quindi non sono affatto tempo perso.

A volte bastano pochi aggiustamenti per rendere i tuoi allenamenti davvero più efficaci.

Per molti è normale lasciare la porta della camera aperta mentre si dorme, ma questa abitudine può influire seriamente sulla sicurezza notturna e sulla qualità del sonno. Gli esperti sottolineano che una porta chiusa è importante non solo in caso di emergenza, ma anche per un riposo migliore ogni notte.

La primavera ci ricorda ogni anno che ricominciare non è solo possibile, ma naturale. Come la natura si risveglia lentamente, anche in noi nasce il desiderio di cambiare.

Sudare eccessivamente non è sempre colpa del caldo o dello stress. Ecco 5 segnali fisici che potrebbero rivelare uno squilibrio interno da non ignorare.

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