Topic
healthy nutrition
54 articles on Bienvibe. Browse the most recent below.
Invece della dieta detox: 6 alimenti che supportano davvero la depurazione naturale del tuo corpo
La depurazione non richiede metodi drastici, perché il nostro organismo lo fa naturalmente. Scopri sei alimenti che aiutano questo processo in modo efficace.
Quale olio è il più sano per cucinare? Ecco cosa dicono i dietisti
Secondo i dietisti non esiste un olio perfetto per ogni situazione. La scelta dipende dai tipi di acidi grassi e da come lo usi in cucina.
6 deliziose paste amiche del glucosio da includere nella tua dieta – novità culinarie primaverili
Con l’arrivo della primavera, desideriamo piatti leggeri e gustosi che non appesantiscano il corpo. Scopri sei tipi di pasta consigliati dalla dietista Caitlin Beale, perfetti da integrare nella tua alimentazione questa stagione.
Frutti ricchi di magnesio: un tesoro prezioso per la tua salute
Sapevi che il magnesio è fondamentale per tanti processi nel nostro corpo? Aiuta il sistema nervoso, regola la pressione e il livello di zucchero nel sangue, sostiene la salute delle ossa e molto altro. Eppure, molti ne assumono troppo poco. Scopri con noi alcuni frutti che possono aiutarti a mantenere il giusto apporto di questo minerale essenziale!
Lenticchie rosse: l’anello mancante della tua alimentazione che il tuo corpo adorerà
Nel ritmo frenetico di oggi, con la consapevolezza della salute sempre più al centro, è fondamentale scoprire quali cibi possono sostenere corpo e mente. Le lenticchie rosse sono un ingrediente eccezionale, ricco di nutrienti essenziali, perfetto per piatti sani e nutrienti.
“Una volta i bambini non erano così schizzinosi” – davvero siamo noi a rovinare il loro gusto?
Spesso sentiamo dire dalle generazioni più anziane che una volta i bambini mangiavano tutto quello che veniva messo davanti a loro. Ma siamo davvero noi a rovinare il loro gusto, o è cambiato l’ambiente intorno a loro?
Le sardine: la nuova tendenza beauty-food - cosa fanno davvero alla tua pelle?
Le sardine non sono la prima cosa che viene in mente per una pelle bella, eppure stanno conquistando il mondo del wellness. Ma aiutano davvero la salute della pelle o è solo un altro trend esagerato?
La colazione divina da 5 minuti che anche una quadrupla olimpionica adora
Nei frenetici mattini primaverili, una colazione veloce e nutriente è un vero toccasana. Non è un caso che la quadrupla olimpionica Ashley Caldwell la scelga sempre.
5+1 alimenti amici degli ormoni per ritrovare l’equilibrio ormonale
Mangiare sano è la chiave per mantenere l’equilibrio ormonale, perché ciò che metti nel piatto influenza direttamente il tuo corpo.
6 superfood antiossidante che batte anche i mirtilli
I mirtilli sono famosi per i loro antiossidanti, ma esistono superfood ancora più potenti. Scopri queste alternative sane che supportano il sistema immunitario e il benessere generale.
6 alimenti che, secondo la dietista, dovresti mangiare ogni giorno
La base di un’alimentazione sana è consumare regolarmente cibi ricchi di nutrienti. Questi alimenti aiutano a mantenere forte il sistema immunitario, una buona digestione e la salute del cuore.
11 alimenti che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna – consigli degli esperti
L’ipertensione è uno dei problemi più comuni oggi, ma con la giusta alimentazione si possono ottenere grandi miglioramenti. Scopri quali cibi possono aiutarti a tenere sotto controllo la pressione.
Prebiotici nel tuo piatto: cibi che rendono felice il tuo intestino
La salute del nostro microbiota intestinale influenza davvero il nostro benessere quotidiano. I prebiotici, queste fibre alimentari speciali, giocano un ruolo chiave in questo equilibrio.
Questi enzimi digestivi aiutano davvero l’assorbimento dei nutrienti
Gli enzimi digestivi sono fondamentali per assorbire al meglio i nutrienti nel corpo. Scopri quali sono i più importanti e come possono supportare il tuo benessere.
Alternative italiane economiche ai superfood importati costosi
Mangiare sano non significa per forza spendere tanto in ingredienti importati. Molti alimenti locali hanno proprietà da superfood e sono più preziosi se freschi e di stagione.
Cibi semplici che possono ridurre il rischio di cancro – Probabilmente li hai già in cucina!
La tua alimentazione quotidiana ha un impatto enorme sulla salute. Scopri questi superfood che, se consumati regolarmente, possono essere un vero investimento per il tuo benessere.
Cibi per una vita lunga: impara dalle comunità più sane del mondo
In alcune zone del mondo, molte persone superano i 100 anni mantenendosi sane e piene di energia. Questi luoghi sono chiamati “zone blu”, dove lo stile di vita e l’alimentazione giocano un ruolo chiave nella longevità.
Perché ho saltato tutte le tendenze dimagranti di gennaio – e mi sento più libera che mai
All’inizio dell’anno sembra quasi obbligatorio ripensare tutto, soprattutto noi stessi. Quest’anno però ho scelto di non farlo, e non mi sono mai sentita così libera.
Riduci il colesterolo senza farmaci: 10 metodi naturali
Diminuire il colesterolo non significa necessariamente iniziare con i farmaci. Una dieta equilibrata, uno stile di vita consapevole, movimento regolare e abitudini sane possono portare risultati visibili in poco tempo.
5 ingredienti che non mancano mai nella mia cucina senza glutine e latticini
Da anni seguo una dieta senza glutine e latticini, e all’inizio la cucina mi metteva spesso alla prova. Col tempo, però, ho scoperto cinque ingredienti che sono diventati i miei alleati indispensabili.
Veganuario: inizia con una sfida di gennaio e trasformala nel tuo stile di vita
Se nelle ultime settimane hai gustato tanti biscotti speziati, dolci soffici, arrosti e vin brulè, non preoccuparti affatto. Può però capitare di aver messo su qualche chilo o di sentirti appesantito come se avessi esagerato per giorni. La sfida del veganuario è qui per aiutarti a ritrovare il benessere.
Perché adoro le colazioni a base vegetale – come hanno trasformato le mie mattine
Da quando ho scoperto le colazioni a base vegetale, le mie mattine sono molto più energiche. Non si può sottolineare abbastanza l’importanza di una colazione di qualità, soprattutto se vogliamo migliorare il nostro benessere per tutta la giornata.
Non sceglierli solo a Capodanno: piatti tradizionali che sostengono la tua salute tutto l’anno
Le feste sono piene di sapori caldi e familiari, ma spesso il cibo porta con sé un senso di colpa. La tua salute si costruisce con piccole scelte coerenti, non con diete lampo, che ti accompagnano per tutto l’anno.
Leggerezza a Natale: i consigli di una dietista per evitare la "coma da cibo"
Il Natale è una festa di tradizione e calore, ma spesso porta con sé quella fastidiosa sensazione di "coma da cibo". Alessandra Pirlea, dietista, condivide trucchi per goderti i piatti delle feste senza rinunciare ai tuoi preferiti.
Superfood dimenticato: come rendere il cavolo irresistibile
Il cavolo non è solo un ingrediente tradizionale delle feste, ma un vero superfood da riscoprire. Ricco di vitamine e antiossidanti, è leggero e incredibilmente versatile.
La magia della fava tonka nei nostri dessert – Perfetta anche a Natale!
Con il suo profumo caldo e vellutato che evoca mondi fiabeschi, la fava tonka illumina le feste. È irresistibile e indimenticabile, conquista i sensi, allontana la malinconia e invita a godersi la vita, ma un po’ di cautela non guasta.
3 fonti di carboidrati che possono aiutarti a ridurre il grasso addominale, secondo i dietisti
Molti di noi vogliono perdere qualche chilo, ma il grasso addominale è spesso ostinato. Alcuni carboidrati possono aiutare a ridurre questo rischio.
La mia colazione invernale che dà una carica migliore del caffè
Scopri come una colazione nutriente ha rivoluzionato la mia routine mattutina, sostituendo il caffè. Capirai perché l’idratazione e un pasto equilibrato sono fondamentali.
Il miglior alleato per il tuo livello di zucchero nel sangue: questo piatto festivo - lo prepari quest’anno?
Immagina che uno dei piatti più invitanti della tavola delle feste non sia solo delizioso, ma anche un vero toccasana per il tuo corpo! Se ami il salmone, abbiamo una buona notizia: consumarlo regolarmente può aiutarti a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue.
Come fermentare le tue verdure per l’inverno che verrà
La fermentazione non è solo una moda gastronomica, ma uno dei metodi più antichi e salutari per conservare le verdure. Ti mostriamo come preparare a casa dei sottaceti deliziosi in modo semplice.
Showing the 30 most recent of 54 articles.