Topic
Bewegung
37 articles on Bienvibe. Browse the most recent below.
Warum altert die Haut an deinem Dekolleté schneller als der Rest deines Körpers?
Die Haut an der Brust zeigt Alterungszeichen früher als anderswo. Wir erklären, warum das so ist – und was du dagegen tun kannst.
Als Sport zur Pflicht wurde: Was fünf Stunden Sportunterricht pro Woche wirklich mit mir gemacht haben
Fünf Sportstunden pro Woche klingen gesund – doch was passiert, wenn Bewegung zur Pflicht wird? Ein persönlicher Erfahrungsbericht über Zwang, Frust und verpasste Chancen.
4 kleine Freuden, nach denen ich jetzt bewusst suche – und die mehr geben als jeder große Erfolg
Große Ziele erfüllen uns oft weniger als erhofft. Diese 4 kleinen Alltagsmomente schenken mir echte Freude – und vielleicht dir auch.
7 Gründe, warum dein Körper nicht mit deinem Lebensstil mithalten kann – obwohl du es versuchst
Du gibst dein Bestes, aber dein Körper streikt trotzdem? Diese 7 Ursachen erklären, warum dein Körper nicht mitkommt – und was du dagegen tun kannst.
Test: Fitnessstudio oder Gruppentraining? Finde heraus, was wirklich zu dir passt!
Sommer kommt – und mit ihm der Wunsch nach mehr Bewegung. Aber welche Trainingsform macht dir wirklich Spaß? Mach den Test und finde es heraus!
5 Zeichen, dass Sport deiner mentalen Gesundheit schadet – und nicht hilft
Bewegung soll guttun – aber manchmal passiert genau das Gegenteil. Diese 5 Warnsignale zeigen, dass dein Körper und deine Psyche gerade etwas anderes brauchen.
Keine Lust mehr auf Sport? 5 Expertentipps, die deine Motivation wirklich zurückbringen
Motiviert starten, dann wieder aufhören – kennt fast jeder. Diese 5 Expertentipps helfen dir, Bewegung dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.
5+1 Dinge, die sich beim Thema Gesundheitsbewusstsein in den letzten Jahren wirklich verändert haben
Gesundheitsbewusstsein bedeutet heute viel mehr als Sport und Diät. Diese 5+1 Veränderungen zeigen, wie sich unser Umgang mit Gesundheit grundlegend gewandelt hat.
Keine neuen Klamotten mehr – wie Pilates mein Selbstbild wirklich verändert hat
Neue Kleidung gab mir nur kurze Momente des Wohlbefindens. Pilates hat etwas Tieferes verändert – meine Beziehung zu meinem eigenen Körper.
Abendliches Serienmarathon vs. bewusste Erholung – so habe ich meine Grenze gefunden
Serien schauen am Abend ist für viele von uns die liebste Entspannung. Wichtig ist jedoch, dass es nicht zu Lasten unserer Gesundheit geht. In diesem Artikel teile ich, wie ich die Balance zwischen Unterhaltung und Erholung gefunden habe.
7 effektive Home-Workouts für einen strafferen Körper bis zum Sommer
In einer Zeit, in der wir viel Zeit zuhause verbringen, ist es besonders wichtig, Bewegungsformen zu finden, die wir bequem in den eigenen vier Wänden ausüben können.
5 Bewegungsarten, die dein Wohlbefinden schnell spürbar verbessern
Die gute Nachricht: Du musst nicht stundenlang im Fitnessstudio oder Yogastudio verbringen, um eine spürbare Verbesserung deines Wohlbefindens zu erreichen.
Die überraschende Wirkung längerer Tage auf deinen Körper, die du selbst spüren kannst
Längere Tage beeinflussen nicht nur unsere Stimmung, sondern auch, wie unser Körper funktioniert. Mehr Licht bringt mehr Energie und bessere Laune mit sich.
Diese 4 Dinge helfen mir immer in aktiven depressiven Phasen
Manche Tage sind voller Möglichkeiten, und alles scheint machbar. Aber was, wenn das Leben stumpf, langsam und schwer ist? Hier sind ein paar Werkzeuge, die dir helfen können.
Dieses Vitamin gibt dir den Frühlingsschub – sagt die Fitnesstrainerin
Mit den längeren Tagen spüren viele von uns die Frühjahrsmüdigkeit. Fitnesstrainerin Antonia Hartmann betont, wie wichtig die richtige Vitaminzufuhr, besonders von Vitamin D, für neue Energie im Frühling ist.
Warum Wohlbefinden zählt: Was Wunderbares mit mir geschah, als mein Ziel nicht Abnehmen, sondern Gesundheit war
Viele Frauen kennen das Gefühl, sich in ihrer Haut nicht wohlzufühlen. Die echte Veränderung beginnt, wenn wir den Fokus von den Kilos auf unser Wohlbefinden verlagern.
Bessere Konzentration und beweglichere Gelenke: Meine Erfahrung mit bewusster täglicher Wasserzufuhr
Es gab Phasen in meinem Leben, in denen ich nach einem langen Arbeitstag vor allem mental völlig erschöpft war. Ich erkannte, dass es an unzureichender Flüssigkeitszufuhr lag.
Die Wunderbewegung, die du im Sitzen machen kannst – so wirst du Rückenschmerzen los!
Mit einer einfachen Übung, die du direkt auf dem Stuhl machen kannst, kannst du Rückenschmerzen lindern – und das in nur wenigen Minuten täglich. Entdecke den Sitz-Salsa, den du jederzeit und überall machen kannst.
Ich habe dem Fitnessstudio Lebewohl gesagt: Im nächsten Jahr steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt
Bewegung war schon immer Teil meines Lebens, doch eine Verletzung hat meine Einstellung komplett verändert. Ab jetzt zählen Gesundheit und die Freude an der Bewegung.
So hat bei mir die Freude an Bewegung das Kalorienzählen ersetzt
Für viele ist das Kalorienzählen der erste Schritt zum Abnehmen – ich habe einen anderen Weg gewählt. Die Freude an Bewegung und ein bewusster Lebensstil sind zu meinem Alltag geworden.
5 einfache Wege, um in der Weihnachtszeit mehr Zeit miteinander zu verbringen
Die Feiertage können schnell anstrengend werden, doch mit ein paar einfachen Ideen kannst du mehr Zeit mit deinen Liebsten genießen. Hier sind fünf Tipps, wie du die Festtage entspannt und voller Freude erleben kannst.
Meine kleinen Schritte zur Selbstentwicklung, die wirklich wirken
Viele von uns kennen Phasen, in denen 24 Stunden am Tag einfach nicht ausreichen. Kleine, aber wirkungsvolle Schritte zur Selbstentwicklung helfen dabei, ausgeglichener und glücklicher zu leben.
Unterbewusste Synchronisation – Warum wir bei Musik mit dem Fuß wippen
Viele von uns merken gar nicht, wie sie beim Musikhören unwillkürlich mit dem Fuß mitwippen. Dieses Phänomen ist nicht nur natürlich, sondern kann auch richtig gut für Körper und Seele sein.
Schon in deinen 30ern solltest du gut auf die Gesundheit deines Gehirns achten
In deinen 30ern ist dein Gehirn noch topfit, doch jetzt lohnt es sich, bewusst für seine Gesundheit zu sorgen. Hier sind ein paar Tipps, wie du geistig frisch bleibst.
Die Fruchtbarkeit der Männer verschlechtert sich alarmierend – Diese einfachen Methoden können helfen
Die Fruchtbarkeit der Männer sinkt weltweit, doch mit einfachen Veränderungen im Lebensstil lassen sich deutliche Verbesserungen erzielen. Erfahre, wie du diesen Trend umkehren kannst!
Faul abnehmen: 5 einfache Diät-Tipps für Faule und Vielbeschäftigte
Gesunde Ernährung ist heute allgegenwärtig, doch zwischen Job, Familie, Freunden und Lernen bleibt oft wenig Zeit dafür. Im hektischen Alltag scheint es wichtigeres zu geben, als sich Gedanken über das Frühstück oder Sport zu machen. Lass nicht zu, dass Arbeit oder Bequemlichkeit deiner Diät im Weg stehen! Unsere Tipps helfen dir, auch mit vollem Terminkalender gesund und entspannt zu bleiben.
So viel Zeit verbringen die langlebigsten Menschen mit Bewegung
Forscher entschlüsseln die Geheimnisse von Menschen aus verschiedenen Weltregionen, besonders ihre Gewohnheiten für ein langes Leben. Eines haben sie alle gemeinsam: regelmäßige körperliche Aktivität. Doch wie viel Zeit investieren sie tatsächlich in Bewegung, und wie wirkt sich das auf ihre Lebensqualität und Lebensdauer aus?
Früher sind wir viel zu Fuß gegangen und Zucker war eine besondere Ausnahme. Die Ursachen der modernen Fettleibigkeit
Viele Gewohnheiten aus früheren Lebensweisen bieten auch heute noch wertvolle Lektionen. Diese natürlicheren, bewussteren und ausgewogeneren Alltage halfen den Menschen, schlanker, vitaler und gesünder zu bleiben.
Diese 4 Dinge möchte deine Leber, dass du sie kennst – sie bittet sogar darum!
Die Leber ist eines der wichtigsten und komplexesten Organe unseres Körpers. Tag für Tag übernimmt sie lebenswichtige Aufgaben, die unsere Gesundheit sichern. Es lohnt sich, ein paar Dinge für sie zu tun, denn eine gesunde Leber tut deinem ganzen Körper gut. Entdecke, welche vier Dinge deine Leber von dir wissen möchte.
Die langlebigsten Menschen der Erde: So bleiben sie aktiv
Welche Aktivitäten fallen dir zuerst ein, wenn du an Training denkst? Viele von uns denken an intensives Workout, Yoga oder Laufen. Doch wenn du die Gewohnheiten der Menschen in den Blauen Zonen kennenlernst – jene, die im Durchschnitt 10 bis 12 Jahre länger leben als alle anderen – könnten sich deine Gedanken zum Thema Bewegung verändern.
Showing the 30 most recent of 37 articles.