Sobald das schöne Wetter kommt, liegt eine seltsame Dringlichkeit in der Luft: Jetzt muss man leben, jetzt muss man alles ausprobieren, und keine einzige Sonnenstunde darf verschwendet werden. Ich kenne dieses Gefühl seit Jahren – und trotzdem verstehe ich es bis heute nicht ganz.
Meine kühnen Pläne, die ich im Januar geschmiedet habe, werden bis Mai zur Realität, und die ganze Saison verwandelt sich in einen einzigen, sprudelnden Strom aus Erlebnissen. Doch während ich von einem Programm zum nächsten hetze und mein Kalender aussieht wie der Fahrplan eines überlasteten Logistikzentrums, lauert in meinem Rücken ein erstickender, kaum greifbarer Schatten. Warum habe ich, obwohl ich den Sommer scheinbar bis zum Anschlag auskoste, trotzdem das Gefühl: Ich verpasse etwas Wichtiges?
Im übervollen Alltag fehlt die echte Präsenz
Wir denken oft fälschlicherweise, die Angst, etwas zu verpassen, sei etwas für stille, einsame Momente – als treffe sie nur diejenigen, die an einem einsamen Nachmittag auf dem Sofa sitzen und den Abenteuern anderer zusehen.
Ich dagegen erlebe am eigenen Leib das Paradox des Sommers: Je mehr Erlebnisse ich in meine Wochen presse, desto weniger kann ich von ihnen wirklich spüren.
Wenn sich Familienausflüge, Wochenenden mit Freundinnen, laue Abendveranstaltungen und Strandtage aneinanderreihen, verstummt die innere Alarmglocke in meinem Kopf trotzdem nicht. Mitten im Trubel schleicht sich unbemerkt die Unruhe ein: „Bin ich gerade wirklich am besten Ort?"
Der Begriff FOMO – die Fear of Missing Out – entstand Anfang der 2000er, wurde aber erst mit dem Siegeszug der sozialen Medien zu einem festen Teil unseres Alltags. Er hat uns deshalb so gepackt, weil er jenem modernen Druck einen genauen Namen gibt, den die endlosen Möglichkeiten auf unsere Schultern laden.
Mit jeder Entscheidung verpassen wir etwas anderes
Das Display in unserer Tasche suggeriert uns ständig, die Welt sei ein bodenloser Erlebniskatalog. Egal, ob wir mitten in einer wildromantischen Wanderung stecken oder uns an unserem Lieblingsstrand abkühlen: Eine einzige Handbewegung am Handy, und schon leuchtet uns der Sonnenuntergang eines fernen, exotischen Strandes entgegen oder das Bild einer stimmungsvollen mediterranen Gasse.
Das eigentliche Problem ist aber nicht, dass unser eigenes Programm nicht wertvoll wäre – sondern dass uns die digitale Welt einredet, wir würden mit jeder einzelnen Entscheidung tausend andere Möglichkeiten verlieren. Die übersehenen oder bewusst ausgeschlagenen Alternativen nähren dann das Gespenst des Verpassens – dabei müssten wir nur eines tun: in der Freude aufgehen, die uns gerade umgibt.
Ich will nicht der Außenwelt gefallen
Diese innere Anspannung hat bei mir überhaupt nichts mit äußerem Glanz zu tun. Ich hetze nicht, um irgendjemanden zu beeindrucken: Meine Erlebnisse poste ich nicht regelmäßig, und wenn doch, teile ich sie nur mit meinem engen Kreis von rund 150 Instagram-Kontakten – und selbst dort wähle ich sorgfältig aus. Ich möchte bei meinen Liebsten kein schlechtes Gefühl auslösen.
Der Druck kommt also nicht von außen, sondern aus dem tiefsten Inneren. Ich habe das Gefühl, dass sich der überwiegende Teil der echten, prickelnden Erlebnisse auf diese wenigen warmen Monate konzentriert – und wenn ich jetzt nicht jede sich bietende Gelegenheit ergreife, dann werde ich es an den kühleren Tagen unweigerlich bereuen. Genau diese Last macht das unbeschwerte Dasein so schwer, denn mit jedem Umblättern im Kalender schließen sich auch die Türen der Möglichkeiten – zumindest für eine Weile.
Je weiter ich in den Sommer hineingehe, desto häufiger weicht der Trubel einem leiseren, aber umso melancholischeren inneren Countdown. Zwar tobt die Hitze noch, doch der Gedanke an den unausweichlichen Übergang vergiftet den Alltag fast unmerklich. Dieses Gefühl erinnert mich gespenstisch an die klassische Sonntagnachmittags-Angst, wenn die letzten Stunden des Wochenendes nicht mehr von Erholung, sondern von der Sorge um die Aufgaben des nächsten Tages überschattet werden. Der August ist für mich der Sonntagnachmittag des Jahres – und das, obwohl ich weiß: Mit dem Countdown zerstöre ich genau jene innere Freiheit, für die ich das ganze Jahr hart gearbeitet habe.
Die Erkenntnis ist zwar schon der halbe Sieg, und ich versuche immer bewusster, dort zu sein, wo ich gerade bin – aber das Loslassen will ständig neu gelernt sein. Wenn ich mich dabei ertappe, dass meine Gedanken schon bei der nächsten Station oder bei der verrinnenden Zeit sind, versuche ich, im Moment anzukommen.
Ich will aber nicht lügen: Das gelingt nicht immer
Denn die Wahrheit ist: Ich liebe den Sommer. Von ganzem Herzen, ohne jede Hemmung. Dann lebe ich erst richtig, und wenn es nach mir ginge, wäre ich keine einzige Minute zwischen vier Wänden – und bin es auch nicht, abgesehen von der unvermeidlichen Zeit, die ich mit meiner Arbeit verbringen muss, um all das finanzieren zu können.
Aber vielleicht ist es gar nicht das Ziel, dieses Gefühl zu unterdrücken oder mich zu einem langsamen, meditativen Dasein zu zwingen, das schlicht nicht zu mir passt. Die eigentliche Lehre ist für mich also nicht, dass ich aufhören muss zu rasen – sondern dass ich lernen muss, mit dem Preis meiner eigenen Wünsche zu leben. Etwas zu verpassen ist kein Fehler, sondern die natürliche Folge einer Entscheidung.
Der Sommer ist kurz, das Leben ist chaotisch, und ich bin ein Mensch, der aus diesen wenigen Monaten das Sonnenlicht bis zum letzten Tropfen aufsaugen will. Und wenn das bedeutet, dass mich manchmal die FOMO überrollt oder dass ich mich mitten im Logistik-Wahnsinn an einen tiefen Atemzug erinnern muss – dann soll es so sein. Vielleicht mache ich es nicht lehrbuchmäßig, aber dafür lebe ich mit ganzem Herzen und wirklich mittendrin.
Was genau bedeutet FOMO?
FOMO steht für „Fear of Missing Out", also die Angst, etwas zu verpassen. Der Begriff entstand Anfang der 2000er und wurde mit den sozialen Medien zu einem festen Teil des Alltags, weil er dem Druck der endlosen Möglichkeiten einen Namen gibt.
Warum spürt man FOMO gerade im Sommer so stark?
Weil sich das Gefühl aufdrängt, die echten, prickelnden Erlebnisse würden sich auf wenige warme Monate konzentrieren. Man hat Angst, jede Gelegenheit ergreifen zu müssen, um sie später nicht zu bereuen.
Muss man aufhören, den Sommer voll auszukosten, um FOMO loszuwerden?
Laut diesem persönlichen Erfahrungsbericht nicht. Das Ziel ist nicht, das Tempo zu drosseln, sondern zu lernen, mit dem Preis der eigenen Wünsche zu leben – denn etwas zu verpassen ist die natürliche Folge jeder Entscheidung.
