Las experiencias de la infancia nos forman y transforman, pero a veces no somos conscientes de cómo una frase (o su ausencia) afecta la manera en que nos vemos, cuánto confiamos en nuestras capacidades y qué tipo de relaciones construimos.
Creo que muchas veces no importa tanto lo que nos pasa, sino las palabras que acompañan esos momentos. Por ejemplo, como adulto sigo trabajando en miedos, dificultades y heridas que quizá se habrían evitado si en mi infancia hubiera escuchado ciertas frases.
“¡Espero que estés orgulloso de ti mismo!”
Esta es una excepción, porque en realidad escuché esta frase de mis padres, pero solo cuando cometía un error. Se decía con un tono que más bien me hacía sentir que tenía motivos para sentir vergüenza: “ahora seguro que estás muy orgulloso de ti...” Este mensaje es muy distinto al que transmite un verdadero refuerzo positivo.
Muchos psicólogos coinciden en que es igual de importante enseñar a los niños a no depender solo de la opinión de otros para valorarse, sino a sentirse orgullosos de sí mismos. Si solo me siento valioso cuando alguien más me lo dice, de adulto siempre buscaré esa validación externa.
Pero qué más saludable es poder experimentar el éxito desde dentro, no por otros, sino por uno mismo. Para mí sigue siendo un área de trabajo, y no es casualidad que aún me cueste decir esta frase sin un tono sarcástico.
“Esta es tu decisión, yo no puedo interferir.”
Crecí en un pueblo pequeño con expectativas muy fuertes a mi alrededor. Qué decir, cómo comportarme, cómo llevar el cabello, qué ponerme: todo era motivo de opinión y exigencia. No es raro que a menudo sintiera que mis decisiones no eran realmente mías.
Hoy sé lo importante que habría sido escuchar esta frase en mi infancia. No un “haz lo que quieras”, sino un “esta es realmente tu decisión y yo confío en ti”. Eso enseña al niño a responsabilizarse de sus elecciones y a sentir que cuenta con apoyo.
Creo que habría sido mucho más fácil aprender que tengo control sobre mi cuerpo, mis elecciones y hasta la dirección de mi vida. En cambio, para mí como adulto ha sido un proceso largo y doloroso.
“Está bien equivocarse.”
Esta es la frase que más extrañé y la más difícil de reemplazar en mi vida. En mi infancia, los errores se castigaban, se me hacía sentir vergüenza o que decepcionaba a otros. Aprendí que equivocarse era sinónimo de fracaso y que el amor dependía de no cometer errores.
Como adulto, he trabajado mucho para bajar mis muros y aceptar que puedo estar equivocado, por ejemplo, en una discusión. Irónicamente, durante mucho tiempo pensé que ganar un conflicto era la única forma de mantener el amor de alguien.
He perdido muchas relaciones para aprender que quien te quiere, perdona tus errores, y que aferrarse a ellos solo hace daño a todos.
Estas tres frases parecen pequeñas, pero su impacto es enorme. Si las hubiera escuchado, probablemente habría aprendido mucho antes a sentirme orgulloso sin buscar la aprobación de otros. Habría asumido mis decisiones con más responsabilidad y me habría animado más a equivocarme y probar.
En el alma de los niños, estas frases construyen bases: confianza, autonomía y flexibilidad. Si faltan, hay que reconstruirlas en la adultez, y eso no es nada fácil.
