Gli eventi dell’anno passato e una malattia inaspettata mi hanno fatto capire quanto sia importante inseguire i propri sogni. Uno studio della Cornell University mostra che a lungo termine rimpiangiamo soprattutto di non aver cercato di diventare la versione migliore di noi stessi.
Molti di noi notano che in questo periodo ci sentiamo più spesso stanchi, giù di tono o meno motivati.
Una ricerca recente dimostra che un matrimonio felice e di supporto emotivo protegge non solo il cuore, ma anche la linea. L’amore è molto più di un sentimento romantico: è un vero alleato per la salute.
Una ricerca recente mostra che una moderata riduzione delle calorie può rallentare l’invecchiamento biologico. Questo cambiamento può essere efficace quanto smettere di fumare.
Il collagene è diventato una superstar della bellezza negli ultimi anni, ma è davvero così versatile? Scopriamo cosa dice la scienza!
Ti è mai capitato di bere con gli amici la stessa quantità di alcol, ma al mattino ti senti male mentre loro sembrano freschi e riposati? Oppure il contrario? È curioso, vero? La verità è che alcune persone metabolizzano l’alcol più rapidamente e facilmente, mentre altre combattono con il postumi per ore.
L’invecchiamento può spaventare, ma per la maggior parte degli adulti non è una preoccupazione urgente – lo rivela uno studio di Forbes Health. Allora, chi si preoccupa davvero dei capelli grigi?
In alcune zone del mondo, molte persone superano i 100 anni mantenendosi sane e piene di energia. Questi luoghi sono chiamati “zone blu”, dove lo stile di vita e l’alimentazione giocano un ruolo chiave nella longevità.
Spesso tra i propositi per il nuovo anno c’è la dieta, vista come un cambiamento necessario. Ma molti sentono che è più un peso che una liberazione.
Prendersi cura della salute mentale sarà ancora una priorità per molti nel 2026. Un'app non sostituisce un professionista, ma può essere un ottimo alleato per la consapevolezza e il benessere mentale.
Ci sono stati momenti nella mia vita in cui, dopo una lunga giornata di lavoro, ero completamente esausta, soprattutto mentalmente. Ho capito che la causa era la mancanza di un’adeguata idratazione.
Sempre più spesso usiamo termini terapeutici anche fuori dagli studi di psicologia. È fantastico che la salute mentale sia al centro dell’attenzione e venga capita meglio, ma se usiamo queste parole in modo sbagliato, possiamo fare più danni che altro.
Ho sempre visto la perfezione come qualcosa di desiderabile fin da bambino, cercando di fare tutto senza errori perché questo mi dava gioia.
Il pensare troppo spesso viene visto come un problema, ma se lo gestisci bene, può diventare una risorsa preziosa. Scopri tre modi per trasformare il pensiero eccessivo in energia produttiva.
Many of us might feel that doctors don’t really listen, even when they genuinely care. This feeling comes from a mix of psychological and communication factors.
Ecco dieci luoghi unici nel mondo dove la forza della natura ti aiuta a ricaricarti e guarire.
Anche se i buoni propositi di Capodanno parlano di grandi cambiamenti, sono i piccoli dettagli a influenzare davvero il nostro stato d’animo all’inizio dell’anno.
L’aria fresca d’inverno è un’esperienza speciale per molti di noi, ma è davvero più pulita in questa stagione? Scopriamo insieme cosa c’è dietro questa percezione!
Fai parte di chi salta spesso la colazione? O magari, quando hai voglia e tempo, scegli sempre i soliti prodotti da forno o cereali zuccherati poco nutrienti? Qualunque sia il tuo caso, il nuovo anno è il momento perfetto per iniziare a fare colazione in modo sano ogni giorno, o per mantenere questa buona abitudine se già la pratichi.
La pianificazione settimanale dei pasti ha portato ordine non solo nella mia cucina, ma anche nella mia mente. Non sono diventata ossessivamente precisa, ma più consapevole, e questo ha alleggerito il mio stato mentale.
All’inizio dell’anno sembra quasi obbligatorio ripensare tutto, soprattutto noi stessi. Quest’anno però ho scelto di non farlo, e non mi sono mai sentita così libera.
Molte donne notano di avere il ciclo nello stesso periodo delle amiche, un fenomeno chiamato sincronizzazione mestruale. Ma c’è davvero una base scientifica dietro?
Diminuire il colesterolo non significa necessariamente iniziare con i farmaci. Una dieta equilibrata, uno stile di vita consapevole, movimento regolare e abitudini sane possono portare risultati visibili in poco tempo.
Il disturbo del controllo degli impulsi rende difficile resistere a spinte improvvise. In questo articolo, Borka Schuszter condivide la sua esperienza personale e i metodi per gestire l’impulsività.