Débora Torres
Débora Torres colabora con Bienvibe escribiendo inspiración de estilo de vida verificada y breve sobre bienestar, estilo, relaciones y más.
Artículos de Débora Torres· Página 13 de 31
La cita que te muestra qué esperar en 2026 según tu mes de nacimiento
¿Listo para 2026? El año nuevo siempre trae una página en blanco llena de oportunidades, sorpresas y retos.
Aquí tienes la receta perfecta para preparar bubble tea casero
¿Qué te viene a la mente cuando piensas en té con leche? Para muchos, es la costumbre británica de tomar té negro con leche y azúcar. Pero las posibilidades son infinitas, especialmente con el clásico bubble/boba tea, conocido también como té con perlas o burbujas. Prepararlo es un poco más elaborado que el té con leche tradicional, pero su sabor es tan delicioso que vale totalmente la pena probarlo.
El té azul existe y así de maravillosamente beneficia a tu cuerpo
¿No te parece que los alimentos y bebidas con colores y sabores inusuales tienen un encanto especial? Todavía hoy nos sorprende ver, por ejemplo, un helado azul intenso en una heladería, y cuando creemos que nada nos puede impresionar, nos topamos con sabores como queso con crema agria o pepino fermentado. Algo parecido sucede con muchas otras comidas, como los tés, especialmente cuando frente a ti aparece una taza de té azul.
Veganuary: comienza con un desafío de enero y hazlo tu estilo de vida
Si en las últimas semanas has disfrutado de muchos dulces, pasteles esponjosos, asados y vino caliente, no hay ningún problema. Pero puede que hayas ganado algunos kilos o simplemente sientas que te has excedido durante varios días. El desafío Veganuary puede ayudarte con eso y mejorar tu bienestar general.
La ansiedad puede causar deficiencias nutricionales – así lo evitas
¿Te ha pasado que solo comes rápido unos bocados y no recuerdas cuándo fue la última vez que disfrutaste una comida tranquila y deliciosa? ¿O al contrario, sueles asegurarte de tener tiempo suficiente para comer sin interrupciones ni molestias?
Lo que tu ritmo de sueño revela sobre tu vida amorosa
Dormir bien y lo suficiente es clave para nuestro bienestar diario. No solo ayuda a mantenernos saludables y sentirnos bien, sino que también puede decir mucho sobre nosotros. Los investigadores estudian cómo nuestras posiciones al dormir y nuestros sueños reflejan aspectos de nuestra vida, y recientemente descubrieron que nuestro ritmo de sueño también habla de nuestra relación amorosa.
¿El frío enferma y es peligroso entrenar afuera? 5 mitos sobre la salud en invierno que los médicos desmienten
¿Te ha pasado que al bajar la temperatura empiezas a preocuparte por resfriarte y evitas salir al aire libre? Los médicos dicen que esa idea no es tan cierta. Algunos conceptos sobre pasar tiempo afuera en invierno son mitos. Aquí te contamos algunos que vale la pena conocer para cuidarte mejor.
Sopa italiana penicilina: rápida, sabrosa y fortalecedora del sistema inmunológico
La sopa italiana penicilina es la opción perfecta para los días frescos, ya que calienta cuerpo y alma. Fácil de preparar, deliciosa y nutritiva, ideal para el día a día.
El movimiento milagroso que puedes hacer sentado: ¡libérate del dolor lumbar!
Con un ejercicio sencillo que puedes hacer desde la silla, aliviarás el dolor lumbar en solo unos minutos al día. Descubre la salsa sentada, perfecta para cualquier lugar y momento.
Esta dieta puede ayudarte a prevenir el Alzheimer, según un nuevo estudio
Nuevas investigaciones muestran que la dieta MIND beneficia no solo al cuerpo, sino también a la mente, reduciendo el riesgo de Alzheimer. Esta combinación de la dieta mediterránea y DASH ofrece grandes ventajas incluso con un seguimiento moderado.
Comienza el 2026 con buena suerte: 9 alimentos que atraen abundancia y buena energía
El Año Nuevo es el momento perfecto para adoptar hábitos positivos. En muchas culturas, existen alimentos que se consideran portadores de suerte, salud y prosperidad.
Por qué amo los desayunos a base de plantas – así transformaron mis mañanas
Desde que descubrí los desayunos a base de plantas, mis mañanas arrancan con mucha más energía. No se puede subestimar la importancia de un desayuno de calidad, especialmente si queremos mejorar nuestro bienestar durante todo el día.
Mi mejor hábito de autocuidado en 2026: tiempo offline de calidad cada día
En un mundo digital, es fácil perderse, pero el tiempo offline ofrece un descanso real. Mi meta para el nuevo año: dedicar cada día un momento de presencia desconectada.
Desintoxicación de Año Nuevo: Cómo empezar el año con energía y brillo
Después de las fiestas, muchos nos sentimos cansados y sin motivación. El nuevo año es la oportunidad perfecta para reajustar tu cuerpo con hábitos conscientes que te apoyen.
Estos 13 colores tienen un poder mágico. Así puedes cumplir tus deseos con la magia del color
Los colores no solo definen nuestro estilo y el ambiente de nuestro hogar, sino que también influyen sutilmente —o con mucha fuerza— en nuestra energía y subconsciente. La magia del color se basa justo en esto: usar los tonos adecuados para apoyar tus deseos, metas y procesos internos.
El lugar hermoso al que finalmente llegué en 2025 – y cómo cambió mi forma de pensar
Visitar el glaciar Dachstein no fue solo una experiencia para tachar de mi lista, sino una transformación interna. Como alguien con vértigo, enfrenté mis miedos y gané nuevas perspectivas.
No quiero seguir justificándome por lo que como — y tú tampoco deberías hacerlo
Este artículo aborda los desafíos diarios de quienes viven con intolerancias alimentarias y por qué no deberíamos tener que explicar nuestras elecciones al comer. Comer es un espacio personal y no debemos dar cuentas por cada bocado.
Mi plan favorito de Nochevieja que siempre recarga mi mente
Cuando se acerca el fin de año, muchos se preparan para grandes fiestas, pero nosotros celebramos diferente desde hace años. La caminata de Nochevieja por las montañas cercanas se ha convertido en nuestra tradición especial.
Minimalismo brillante: 5 ideas de manicura para uñas cortas
Muchos piensan que las uñas cortas no permiten diseños llamativos. Pero justo al contrario: las uñas cortas son la base perfecta para patrones minimalistas, elegantes y que captan la atención.
Las celebraciones de Año Nuevo más espectaculares de 2026 alrededor del mundo
A medida que se acerca la última noche del año, una sensación especial y compartida envuelve el mundo. En Nochevieja, cada país y ciudad cuenta atrás a su manera, pero todos esperan lo mismo: un nuevo comienzo limpio.
Cambiar sin resoluciones de Año Nuevo: lo que aprendí este año
Durante mucho tiempo pensé que la clave del cambio estaba en las resoluciones de Año Nuevo. Pero este año me enseñó que el verdadero cambio no depende de una fecha, sino de una decisión.
Así planifica tu 2026: 11 pasos sencillos para un año exitoso
Después del silencio navideño, la vida finalmente se calma y llega el momento de reflexionar sobre qué queremos cambiar para el próximo año. Estos 11 pasos te ayudarán a no solo sobrevivir, sino a sentirte realmente bien en 2026.
Después de Navidad, antes de Año Nuevo: la magia de Twixmas que tienes que probar
Tras la locura navideña llega un momento de calma que vale la pena aprender a disfrutar: Twixmas. Una semana para desacelerar, recargar energías y seguir disfrutando un poco del espíritu navideño.
¿Abdomen plano en invierno? Descubre el poder secreto de la grasa marrón
El frío no solo es un enemigo, también puede ser tu aliado para mejorar el metabolismo y lograr una figura más estilizada. Descubre el poder secreto de la grasa marrón y cómo activarla.