Nyul Debóra
Nyul Debóra schreibt für Bienvibe geprüfte, kompakte Lifestyle-Inspiration zu Wellness, Stil, Beziehungen und mehr.
Artikel von Nyul Debóra· Seite 13 von 31
Vielleicht brauchst du keine 8 Stunden – so findest du deine ideale Schlafdauer
Sowohl die Menge als auch die Qualität des Schlafs sind entscheidend für deine Gesundheit. Entdecke, wie du deine persönliche ideale Schlafzeit findest und warum nicht jeder genau 8 Stunden Schlaf braucht.
Ihr habt gleich viel getrunken, aber du bist nicht verkatert? Darum wirkt Alkohol bei jedem anders
Kennst du das? Ihr trinkt abends mit Freunden ungefähr gleich viel, doch am nächsten Morgen fühlst du dich schlecht, während andere frisch und munter wirken? Manchmal ist es auch umgekehrt – irgendwie seltsam, oder? Die Wahrheit ist: Manche Menschen bauen Alkohol schnell und effektiv ab, andere kämpfen stundenlang mit dem Kater.
Lebensmittel für ein langes Leben: Was wir von den gesündesten Gemeinschaften der Welt lernen können
An einigen Orten der Welt werden viele Menschen über 100 Jahre alt – und bleiben dabei gesund und voller Energie. Diese Regionen nennt man „Blaue Zonen“, wo Lebensstil und Ernährung eine Schlüsselrolle für ein langes Leben spielen.
10 Zimmerpflanzen, die Glück, Harmonie und Fülle in dein Zuhause bringen können
Laut Feng Shui können bestimmte Zimmerpflanzen Harmonie und Wohlstand fördern. Entdecke 10 Pflanzen, die Glück und positive Energie in dein Zuhause bringen.
Warm und stylisch: 7 Manteltrends, die diesen Winter alle Blicke auf sich ziehen
Im Winter ist der Mantel kein Accessoire, sondern das Outfit selbst. Wir zeigen dir 7 Trends, die nicht nur praktisch sind, sondern deinen Winterlook garantiert aufwerten.
Bessere Konzentration und beweglichere Gelenke: Meine Erfahrung mit bewusster täglicher Wasserzufuhr
Es gab Phasen in meinem Leben, in denen ich nach einem langen Arbeitstag vor allem mental völlig erschöpft war. Ich erkannte, dass es an unzureichender Flüssigkeitszufuhr lag.
7 gesunde Frühstücksideen für einen energiegeladenen Start ins neue Jahr
Gehörst du auch zu denen, die das Frühstück oft auslassen? Oder wenn du frühstückst, greifst du meist zu klassischen Backwaren, zuckerhaltigen Cerealien oder anderen wenig nahrhaften Speisen? Egal wie, das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, um täglich gesund zu frühstücken – und wenn du das schon tust, deine gute Gewohnheit beizubehalten.
Die neuen Regeln der Generation Z in der Arbeitswelt – so hältst du sie oder findest deinen Platz
Die Generation Z bringt frischen Wind in die Arbeitswelt, in der Loyalität und Karriere anders definiert werden. Unternehmen sollten diese Bedürfnisse verstehen, um junge Talente zu halten.
Mehr als nur Genuss: Wie mir die wöchentliche Essensplanung mental gut tut
Wöchentliche Essensplanung bringt nicht nur Ordnung in meine Küche, sondern auch in meinen Kopf. Ich wurde nicht zwanghaft genau, aber bewusster – und das schenkt mentale Leichtigkeit.
7 Wintergewohnheiten, die heimlich deine Heizkosten in die Höhe treiben können
Oft sorgen kleine, gewohnte Winterroutinen dafür, dass die Heizung unnötig läuft – und wir merken gar nicht, wie viel Energie verloren geht.
Darum habe ich alle Diättrends im Januar ausgelassen – und fühle mich freier als je zuvor
Zu Jahresbeginn scheint es fast Pflicht, alles neu zu planen – vor allem sich selbst. Dieses Jahr habe ich bewusst darauf verzichtet und fühle mich so befreit wie nie.
Darum kann es sein, dass du gleichzeitig mit deinen Freundinnen menstruierst – was die Wissenschaft dazu sagt
Viele erleben, dass sie zur gleichen Zeit wie ihre Freundinnen ihre Periode haben – das nennt man Menstruationssynchronisation. Aber gibt es dafür wirklich wissenschaftliche Belege?
Secondhand-Shopping? Diese 11 gefährlichen oder problematischen Gegenstände solltest du unbedingt meiden!
Secondhand-Läden und Spendenläden sind wahre Schatztruhen, aber nicht jeder Fund ist ein guter Deal. Erfahre, welche 11 Dinge du in Secondhand-Läden besser aus der Ferne betrachten solltest.
Senke deinen Cholesterinspiegel ganz natürlich – 10 einfache Tipps
Cholesterin senken muss nicht mit Medikamenten beginnen. Die richtige Ernährung, bewusste Lebensweise, regelmäßige Bewegung und gesunde Gewohnheiten bringen oft schon schnell sichtbare Erfolge.
7 traumhafte europäische Reiseziele für 2026, die du jetzt schon in deinen Kalender eintragen solltest
Das neue Jahr verspricht neue Abenteuer: 2026 erwarten dich in fast ganz Europa spannende kulturelle Highlights und beeindruckende Landschaften.
5 Zutaten, die in meiner gluten- und milchfreien Küche nie fehlen dürfen
Seit Jahren lebe ich gluten- und milchfrei und am Anfang war ich oft frustriert in der Küche. Mit der Zeit habe ich jedoch fünf Zutaten entdeckt, die mir unglaublich helfen.
Es gibt einen Samen, der dein Immunsystem besonders stark unterstützt – Isst du ihn schon?
Wir hören oft, dass verschiedene Samen unsere Gesundheit auf erstaunliche Weise fördern können. Trotzdem konsumieren die meisten von uns sie nicht regelmäßig. Dabei gibt es wirklich viele Gründe, das in Zukunft zu ändern. Ein bestimmter Samen kann zum Beispiel dein Immunsystem großartig stärken. Einige Samen lassen sich wirklich leicht in den Alltag integrieren…
Echte Tierfreunde: Diese im 4. Monat Geborenen sind laut Astrologin die besten Besitzer
Manche Menschen strahlen einfach eine Heimat für Tiere aus. Laut Astrologin sind Menschen, die in bestimmten Monaten geboren wurden, besonders liebevolle Tierhalter.
Das Zitat, das dir zeigt, was 2026 auf dich wartet – nach deinem Geburtsmonat
Bist du bereit für 2026? Das neue Jahr bietet immer einen frischen Start voller Chancen, Überraschungen und Herausforderungen.
Hier ist das perfekte Rezept für hausgemachten Bubble Tea
Was fällt dir ein, wenn du an Milchtee denkst? Für die meisten von uns ist es die beliebte englische Teetradition – schwarzer Tee mit Milch und Zucker. Doch die Variationen sind endlos. Der klassische Bubble/Boba Tea, auch bekannt als Perlen- oder Blasentee, ist etwas aufwendiger als der gewöhnliche Milchtee, aber himmlisch lecker. Probier ihn unbedingt aus!
Blauer Tee gibt es wirklich – und so wunderbar wirkt er auf deinen Körper
Findest du nicht auch, dass ungewöhnlich gefärbte und schmeckende Speisen und Getränke eine ganz besondere Magie haben? Noch heute staunen viele von uns, wenn wir zum Beispiel in einer Eisdiele eisblaues Eis sehen. Und wenn wir denken, uns kann nichts mehr überraschen, begegnen wir plötzlich Eis mit Käse-Sauerrahm- oder eingelegter Gurken-Geschmack. Ähnlich überraschend kann es bei vielen anderen Lebensmitteln sein, etwa bei Tees – zum Beispiel, wenn uns eine Tasse blauer Tee begegnet.
Veganuar: Starte mit einer Januar-Challenge und mach sie zu deinem Lifestyle
Wenn du in den letzten Wochen viele Lebkuchen, cremige Kuchen, Braten und Glühwein genossen hast, ist das völlig in Ordnung. Vielleicht hast du dadurch ein paar Kilos zugelegt oder fühlst dich einfach, als hättest du dich tagelang überessen. Genau hier kann die Veganuar-Challenge dir und deinem Wohlbefinden helfen.
Angst kann Nährstoffmangel auslösen – so vermeidest du das
Kennst du das? Du isst oft nur schnell ein paar Bissen und kannst kaum sagen, wann du zuletzt in Ruhe ein leckeres Mittagessen genossen hast. Oder du achtest bewusst darauf, dir genug Zeit zum Essen zu nehmen und dich nicht von störenden Einflüssen ablenken zu lassen?
Was dein Schlafrhythmus über dein Liebesleben verrät
Schlaf ist eine der wichtigsten täglichen Gewohnheiten: Wenn wir gut und ausreichend schlafen, tut das unserem Körper richtig gut. Es trägt zu unserer Gesundheit und unserem allgemeinen Wohlbefinden bei – und kann sogar einiges über uns verraten. Forscher schauen oft darauf, was wir aus unseren Schlafpositionen oder Träumen ableiten können. Kürzlich haben sie sogar entdeckt, was unser Schlafrhythmus über unser Liebesleben aussagt.