An einigen Orten der Welt werden viele Menschen über 100 Jahre alt – und bleiben dabei gesund und voller Energie. Diese Regionen nennt man „Blaue Zonen“, wo Lebensstil und Ernährung eine Schlüsselrolle für ein langes Leben spielen.
Kaffee bringt dich direkt nach dem Aufwachen in Schwung und schenkt dir Energie an langen, anstrengenden Arbeitstagen. Wenn du morgens genug von deinem üblichen Milchkaffee hast, probiere diese kreativen Rezepte aus, die dein Kaffeeerlebnis auf ein neues Level heben! Ob du klassische oder exotischere Geschmacksrichtungen bevorzugst – hier findest du garantiert deinen perfekten Kaffee-Moment!
Es gab Phasen in meinem Leben, in denen ich nach einem langen Arbeitstag vor allem mental völlig erschöpft war. Ich erkannte, dass es an unzureichender Flüssigkeitszufuhr lag.
Gehörst du auch zu denen, die das Frühstück oft auslassen? Oder wenn du frühstückst, greifst du meist zu klassischen Backwaren, zuckerhaltigen Cerealien oder anderen wenig nahrhaften Speisen? Egal wie, das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, um täglich gesund zu frühstücken – und wenn du das schon tust, deine gute Gewohnheit beizubehalten.
Cholesterin senken muss nicht mit Medikamenten beginnen. Die richtige Ernährung, bewusste Lebensweise, regelmäßige Bewegung und gesunde Gewohnheiten bringen oft schon schnell sichtbare Erfolge.
Seit Jahren lebe ich gluten- und milchfrei und am Anfang war ich oft frustriert in der Küche. Mit der Zeit habe ich jedoch fünf Zutaten entdeckt, die mir unglaublich helfen.
Wir hören oft, dass verschiedene Samen unsere Gesundheit auf erstaunliche Weise fördern können. Trotzdem konsumieren die meisten von uns sie nicht regelmäßig. Dabei gibt es wirklich viele Gründe, das in Zukunft zu ändern. Ein bestimmter Samen kann zum Beispiel dein Immunsystem großartig stärken. Einige Samen lassen sich wirklich leicht in den Alltag integrieren…
Suppen sind an kühleren Tagen eine perfekte Wahl, doch viele sehen sie nur als Vorspeise. Hier sind sieben Tipps, wie du jede Suppe zu einem gehaltvollen, langanhaltend sättigenden Gericht machst.
Findest du nicht auch, dass ungewöhnlich gefärbte und schmeckende Speisen und Getränke eine ganz besondere Magie haben? Noch heute staunen viele von uns, wenn wir zum Beispiel in einer Eisdiele eisblaues Eis sehen. Und wenn wir denken, uns kann nichts mehr überraschen, begegnen wir plötzlich Eis mit Käse-Sauerrahm- oder eingelegter Gurken-Geschmack. Ähnlich überraschend kann es bei vielen anderen Lebensmitteln sein, etwa bei Tees – zum Beispiel, wenn uns eine Tasse blauer Tee begegnet.
Wenn du in den letzten Wochen viele Lebkuchen, cremige Kuchen, Braten und Glühwein genossen hast, ist das völlig in Ordnung. Vielleicht hast du dadurch ein paar Kilos zugelegt oder fühlst dich einfach, als hättest du dich tagelang überessen. Genau hier kann die Veganuar-Challenge dir und deinem Wohlbefinden helfen.
Die italienische Penicillin-Suppe ist die perfekte Wahl an kühlen Tagen – sie wärmt Körper und Seele zugleich. Einfach zuzubereiten, lecker und nahrhaft, ideal für den Alltag.
Neue Forschungen zeigen: Die MIND-Diät tut nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist gut und senkt das Risiko für Alzheimer. Die Kombination aus mediterraner Kost und DASH-Diät bietet schon bei moderater Umsetzung spürbare Vorteile.
Das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, positive Gewohnheiten zu etablieren. In vielen Kulturen gibt es Lebensmittel, die Glück, Gesundheit und Fülle bringen sollen.
Seit ich pflanzenbasierte Frühstücke entdeckt habe, starte ich viel energiegeladener in den Tag. Die Bedeutung eines hochwertigen Frühstücks kann man gar nicht genug betonen, besonders wenn man sein Wohlbefinden den ganzen Tag über verbessern möchte.
Nach den Feiertagen fällt es oft schwer, wieder in den gewohnten Rhythmus zu finden. Und nach dem Schlemmen kann es leicht passieren, dass deine Lieblingsjeans nicht mehr richtig sitzt. Wenn bei dir in der Weihnachtszeit ein paar Kilos dazugekommen sind, die du schnell loswerden möchtest, probiere unsere super einfachen Rezepte aus!
Nach der festlichen Zeit fühlen wir uns oft müde und unmotiviert. Das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, deinen Körper sanft neu abzustimmen – mit bewussten Gewohnheiten, die dich unterstützen.
Die Festtage sind voller warmer, vertrauter Aromen, doch oft begleitet von Schuldgefühlen beim Essen. Deine Gesundheit wächst nicht durch kurzfristige Diäten, sondern durch kleine, konsequente Entscheidungen, die dich das ganze Jahr über begleiten.
Der Artikel beleuchtet die alltäglichen Herausforderungen von Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten und warum wir uns nicht für unsere Essgewohnheiten erklären müssen. Essen ist ein persönlicher Raum, und wir schulden niemandem eine Erklärung für jeden Bissen.
Wer kennt es nicht: Zu den Feiertagen kocht man oft zu viel – lieber zu viel als zu wenig, lautet die Devise. Am Ende bleibt dann meistens jede Menge übrig. Mit diesen cleveren Resteverwertungsrezepten wirst du die Reste los, ohne eine Woche lang dasselbe essen zu müssen.
An einem sonnigen Sonntagvormittag trafen wir uns in meinem Lieblingscafé zu einem verspäteten, gemütlichen Frühstück: die Feigenmarmelade und ich. Sofort wusste ich, dass sie die Richtige ist – Liebe auf den ersten Blick. Zum Glück bin ich nicht eifersüchtig, deshalb teile ich meine Herzenswahl gern mit dir. Lerne die sommerlich-fruchtige Feigenmarmelade kennen!
Ein gut zusammengestellter Salat ergänzt dein Wintermenü perfekt und bringt frische Aromen auf den Teller.
Wir zeigen dir vier einfache, aber wirkungsvolle Änderungen in deiner Ernährung, die deine Seele auf lange Sicht stärken können.
Grüner Tee unterstützt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern fördert auch die Gehirnfunktion. Erfahre, warum es sich lohnt, dieses Getränk regelmäßig zu genießen.
Silvester ohne Würstchen? Undenkbar! Wir zeigen dir kreative und lustige Rezepte – perfekt zum Kuscheln zu Hause, für Mädelsabende, romantische Silvestermomente oder größere Partys.