Los antiguos sabios indios perfeccionaron durante décadas mantras tan poderosos que pueden influir incluso en nuestro cuerpo físico. Son como puertas que nos guían hacia un objetivo o lugar deseado. Un mantra es una herramienta para enfocar nuestros pensamientos y desarrollar nuestra personalidad. Proviene de dos sílabas sánscritas: man, que significa mente, y tra, que significa purificación.
La col no solo es un ingrediente tradicional en platos festivos, sino un verdadero superalimento que vale la pena redescubrir. Llena de vitaminas y antioxidantes, baja en calorías y súper versátil.
Aunque los batidos de frutas son más populares en verano, no tienes que renunciar a ellos en Navidad, incluso cuando prefieres comidas más contundentes y muchos dulces.
Para muchos, el primer paso para perder peso es contar calorías, pero yo elegí otro camino. La alegría de moverme y un estilo de vida consciente se volvieron parte de mi día a día.
Durante las fiestas, comer rara vez se trata solo de hambre; es más sobre emociones. Los expertos alertan que es muy fácil caer en la trampa de la comida emocional en estas fechas.
Las fiestas de fin de año suelen ser sinónimo de comidas deliciosas y abundantes. Caldo de carne, sopa de pescado, pato asado, col rellena, bejgli: solo algunos de los platos que año tras año aparecen en la mesa navideña en casa. Pero tanta tentación puede llevar rápidamente a ganar peso, a menudo acompañada de problemas digestivos. ¿La buena noticia? Hay formas de evitarlo…
La batata no solo es deliciosa, sino también súper nutritiva. Elegir cuándo comerla puede marcar la diferencia en tu energía y sensación de saciedad.
Aunque asociamos la Navidad y las fiestas con amor y alegría, seamos sinceros: la preparación de fin de año puede ser muy estresante por varias razones. Si quieres mejorar la situación, estos 3 tés efectivos para la ansiedad harán maravillas para tu sistema nervioso y tu paz interior. Navidad: para cada quien es diferente…
Con su aroma cálido y aterciopelado que evoca un mundo de cuentos, la haba tonka realza el brillo de las fiestas. Es una tentación especial e inolvidable que cautiva nuestros sentidos, aleja la tristeza y nos invita a disfrutar la vida, aunque siempre con un poco de precaución.
A medida que avanza la ciencia de la nutrición, el microbioma gana protagonismo. En 2026, será el foco principal en la alimentación.
Poner en la mesa platos navideños deliciosos para tus seres queridos o darte un gusto a ti mismo siempre es un placer, pero muchos sabemos que puede venir acompañado de estrés y frustración. En vez de sumergirte en la magia de las fiestas, terminas horas en la cocina sin sentirte cómodo ni relajado.…
Lavar los plátanos no solo es clave para la higiene, sino que también ayuda a mantener alejadas a las moscas de la fruta en la cocina. Descubre por qué y cómo hacerlo bien.
¿Alguna vez has notado que te sientes más cálido después de una comida con carne? Detrás de este fenómeno hay varios factores, algunos naturales y otros que pueden estar relacionados con la salud.
Para mí, ir de compras era una forma de ocio, pero descubrí que las compras impulsivas generan mucho desperdicio. Comprar con conciencia me trajo un estilo de vida más sostenible y equilibrado.
Hoy en día hay muchísimos suplementos alimenticios y escuchamos mucho sobre qué nutrientes obtener de qué alimentos y cómo asegurarnos de que nuestro cuerpo reciba la cantidad adecuada. Sin embargo, muchas personas siguen enfrentando algún tipo de deficiencia, a menudo sin saberlo. Un nuevo estudio destaca que un mineral en particular es especialmente escaso en muchas embarazadas...
Durante la temporada de Adviento, la cocina se llena de movimiento y se preparan muchas delicias con ambiente festivo. Si eres sensible a algún ingrediente básico, puede ser un poco más complicado y a veces más costoso trabajar con ciertos productos. ¡Aquí te traemos recetas fáciles que quienes tienen intolerancias pueden disfrutar sin preocupaciones!
Los bocaditos navideños siempre ocupan un lugar especial en la mesa festiva. Los preparo cada año porque a nuestros invitados simplemente les encantan estas delicias.
Con la llegada de las fiestas, la presión por tener todo listo a tiempo aumenta cada vez más.
Cuando llega el invierno, anhelamos comidas que no solo llenen y sepan bien, sino que también calienten cuerpo y alma en los días fríos.
Maria Branyas Morera falleció a los 117 años, y el secreto de su longevidad fue un equilibrio entre genética y hábitos de vida. Consumía tres veces al día un alimento especial que pudo haber contribuido a su edad excepcional.
Estudios muestran que ciertos alimentos no solo afectan la calidad del sueño, sino también el contenido de nuestros sueños. Descubre qué comidas pueden alterar tu descanso nocturno.
Descubre cómo un desayuno nutritivo transformó mi rutina matutina, dejando atrás el café. Aprende por qué la hidratación y un desayuno equilibrado son clave.
Con las noches más largas, tu cuerpo activa el modo invierno. Descubre cómo ajustar la hora de tu cena para sentirte mejor durante los meses fríos.
Cada día consumimos aproximadamente 1,8 kilos de comida y entre dos y cuatro litros de bebida. Eso es mucha información que nuestro cuerpo debe procesar.